Görünüşe göre, içe dönükler alkol, kafein ve müziğe karşı daha duyarlıdır

Kafein

Öyleyse, içe kapanıklar neden kafeine karşı daha duyarlıdır?? "Belki de içe dönükler bedenleri, zihinleri ve iç çevre açısından daha fazla farkında olma eğiliminde olduğu için, araştırmalar, kafein gibi maddelerin yutulmasını fark etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir.". Brown diyor. "Örneğin, İnsan Kinetiği Dergisi Kafeinin etkilerinin performanslarını etkileyip etkilemediğini görmek için 42 katılımcıyı (21 dışa dönük ve 21 içe dönük) test etti. Sonuçlar, içe dönüklerin, dışa dönüklerden daha iyi algılayabileceklerini daha iyi algılayabileceğini gösterdi. Yani, dr. Brown, daha yüksek dozlarda kafein daha yüksek fizyolojik uyarılmaya yol açabileceğini söylüyor (e.G., Artan kalp atış hızı) Her iki kişilik tipinde içe dönüklerin yanıtı fark etme olasılığı daha yüksek olabilir.

Ancak, dr. Brown, içe dönükleri ve dışa dönüklerin performansını farklı şekilde etkileyen kafein açısından sonuçların karışık olduğunu not ediyor. Bazı çalışmalar, kafeinin uyarıcı etkilerinin içe dönükler ve dışa dönükler arasında farklılık gösterdiğini gösterdi. Örneğin dışa dönükler, kafein tükettikten sonra gelişmiş performansı fark ettiler, ancak içe dönükler aşırı uyandırıldı, bu da performanslarını bozdu. Bu arada, Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan başka bir çalışma, kafeinin, günün farklı saatlerinde bile içe dönüklerin ve dışa dönüklerin ruh halini ve performansını farklı şekilde etkilemediğini gösterdi.

Bu nedenle, kafein tüketmek bir içe kapanık performans seviyelerini etkileyebilir veya etkilemeyebilirken, artan öz farkındalıkları muhtemelen yan etkileri fark edecektir (size bakıyoruz, kafein jitters!) Dışa dönüklerden daha hızlı veya daha sık.

Müzik

Müziğe duyarlılık gelince, DR. Kahverengi, içinde bulunan küçük bir çalışmaya işaret ediyor Adaçayı İçine kapanıkların ve dışa dönüklerin müzik ve arka plan gürültüsüne verdikleri yanıtları karşılaştıran dergiler, dışa dönük insanların içe dönüklerden iki kat daha fazla arka planda yumuşak müzikle çalıştığını gösteren. Dahası, Dışa dönüklerin performansı arka planda müzik çalan veya müziksiz benzer olsa da, içe dönükler müzikle onsuzdan daha fakir performans gösterdi ve içe dönüklerin uyaranlara daha duyarlı olduğu teorisini destekledi. Bununla birlikte, karmaşık bir ilişki olduğu için kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

DR'ye göre. Şahsen içe kapanık olarak tanımlayan ve yüksek sesle müzik dinlemeyi seven Brown, müziğe ve genel olarak gürültüye duyarlılık gerçekten kişisel tercihine ve sizin için davetkar bir deneyim olup olmadığı ya da olmasın. Bu nedenle, müziğe karşı artan hassasiyet, tahtadaki tüm içe dönükler için geçerli olmayabilir.

Alkol

Dr olmasına rağmen. Kahverengi ve Dr. Araştırmanın, içe dönüklerin alkole daha duyarlı olduğunu göstermediğini unutmayın (aslında bir çalışma Anormal Psikoloji Dergisi dışa dönüklerin içe dönüklerden daha fazla alkol ödül hassasiyetine sahip olduğunu gösterdi), daha önce belirtildiği gibi, içe dönükler var olan Genellikle çevrelerine ve kişilerarası uyaranlara daha duyarlı. "Bu, içe kapanıkların sosyal rahatsızlıkla başa çıkma, kaygıyı hafifletme veya 'uyum' ı içme olasılığını artırabilir. Manly diyor.

Alkol tüketimi de dört iyi hissettiren hormondan biri olan dopamin seviyelerini arttırır. Ve dr. Dışa dönüklerle karşılaştırıldığında, içe dönüklerin daha az dopamin reseptörüne sahip olduğu teorize edildiğini not eder. Bu, içe dönükleri olumlu ve olumsuz etkileyebilir. "Artan dopamin seviyeleri, içe kapanıkların daha heyecanlı hissetmesine ve 'kabuklarından çıkmasına' izin verebilirken, dopaminin etkileri içe kapanıkların endişeli, bunalmış ve aşırı uyarılmış hissetmesine yol açabilir" diyor.

Dahası, DR. Manly, içe dönüklerin de daha duygusal ve zihinsel olarak duyarlı olduğunu ekler. Sonuç olarak, "Alkol kullanımı ile ilişkili belirsizlik ve kontrol eksikliği, [içme] öncesinde, sırasında ve sonrasında çok kaygıya neden olabilir."Yani, bazı içe kapanıklar için, psikolojik ve fiziksel maliyetlerin geçici ödüllere değmeyebilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.