10 Şeker bakımından düşük ve faydaları yüksek olan anti-enflamatuar tatlı tarifleri
Öyleyse, anti-enflamatuar diyette ne tatlı yiyebilirseniz, en büyük önceliğe sahipse, önümüzde birkaç seçeneğimiz var. Ve hayır, tüm anti-enflamatuar tatlılar meyve ile başlar ve bitmez, çok teşekkür ederim.
Evde 10 anti-enflamatuar tatlılar tarifleri
1. Çikolata Fıstık Ezmesi Bonbonlar
Çikolata ve fıstık ezmesi, tatlı eşleşmelerinden Ina ve Jeffrey Garten'dir: Tatlı ve Sevgili Herkes. PB+C'ye sahip olabileceğinizde kimin PB+J'ye ihtiyacı var, fam? En iyi kısım? Çikolata fıstık ezmesi bonbonları için bu tarif değil Herhangi bir şeker veya katkı maddesi var. Bunun yerine, bal ek tatlılık eklemek için kullanılırken, şişirilmiş pirinç karşı konulmaz krizi faktörünü ekler. Temelde fıstık ezmesi bardakları ve pirinç krispie ikramı arasında bir haç. Baygınlık.
Tarif Alın: Çikolata Fıstık Ezmesi Bonbonlar
2. Paketsiz zerdeçal çubukları
Bu tatlı, iltihaplanmayı uzak tutmak için aktif olarak çalışan malzemelerle yapılır, bu, listedeki en sevdiğimiz glutensiz, anti-enflamatuar tatlılarımızdan biri olmasının birçok nedeninden biridir. Yıldız bileşeni, şu anda kilerinizde oturan en güçlü anti-enflamatuar baharatlardan biri olan Zerdeçal'dır. Ante yukarı doğru, anti-enflamatuar zerdeçal, bu lezzetli pişirme çubuklarının bir kısmını yapmak için hindistancevizi unu, tarçın, badem yağı, akçaağaç şurubu ve çikolata parçaları ile birleştirilir.
Tarifi Alın: Paketsiz Zerdeçal Çubukları
3. Pırıltı Kayıtlı Zerdeçal Limon Çubukları
Bu kayısı limon çubukları, zerdeçaldan en iyi şekilde yararlanan başka bir anti-enflamatuar tatlıdır (!). Daha çok tatlı taraftan ziyade keskin bir şekilde, bu yüzden aşırı sakarinleri sevmeyenler için mükemmel bir tatlıdır. Yulaf ve chia tohumları gibi malzemeler sayesinde, şeylerin akmasına yardımcı olmak için, ne demek istediğimizi biliyorsanız, tekne yükleri lifleriyle dolu olduklarından bahsetmiyorum bile.
Tarifi Alın: Pırıltı Kayıtlı Zerdeçal Limon Çubukları
4. Ceviz kabuğu ile vegan elma tart
En az bir dilim ılık elma turtasının tadını çıkarmadan tüm sonbahar mevsiminde gitmek doğru olmaz. (Hayatın sunduğu tüm basit zevklere ihtiyacımız var, bu ve her yıl,?) Bu tarif, şeker, tereyağı veya beyaz un kullanmadan elma toplama çekenizi iyi kullanmanın mükemmel bir yoludur. Kabuk, lif, protein ve sağlıklı yağlar ekleyerek ceviz ve haddelenmiş yulaf ile yapılır. Kolay, lezzetli ve kesinlikle çarpıcı? Bitti, bitti ve bitti.
Tarifi Alın: Ceviz Kabuğu ile Vegan Elma Tart
5. Meksika Fasulyeli Çikolatalı kek
Burada biz! Siyah fasulye kekleri bir akşam yemeği yemeği yanlış gitmiş gibi gelebilir, ancak bu tarif sizden bir inanan yapacak. Onları tatlandırmanın sırrı (rafine şeker olmadan) hindistan cevizi sütü, hindistancevizi şekeri ve kakao tozu kullanmaktır, bu da son üründeki baklagillerin herhangi bir izini tamamen maskeleyen. Bahsetmemek gerekirse, fasulyedeki fiber ve protein, uzun ömürlü yiyecekler söz konusu olduğunda cennette yapılan bir eşleşme.
Tarif Alın: Siyah Bean Brownies
6. Paketsiz limonlu yaban mersini peynirli kek çubukları
PSA: Kesinlikle kalın, çökmekte olan bir anti-enflamatuar cheesecake yapabilirsiniz olmadan Herhangi bir süt ürününü kullanmak. Durumda: Bu tarifte, çubuklara zengin, kremsi bir doku vermek için batırılmış kaju fıstığı ve hindistancevizi sütü kullanılır. Yabanmersini reçeli, akçaağaç şurubu ve vanilya özütü, tatlı tadı mükemmel denge için çok tart yapmadan yeterince tatlılık sağlar, ayrıca yemek için neredeyse çok güzel olan gerçekten yıldız bir swirly etkisi. Ama bu notta, eğer çok Limon yaban mersini modunda, adınızı çağıran lezzetli bir limon yaban mersini kek tarifimiz var.
Tarifi Alın: Pişimsiz Limon Yabanmersini Cheesecake Çubukları
7. Tatlı patates ve hindistancevizi chia puding
Bu tatlı süslü görünüyor, ama yapmak için bir cinch. Bir katman harmanlanmış pişmiş tatlı patateslerden yapılmıştır, diğer alternatif katmanlar hindistancevizi sütü, chia tohumları, vanilya özü ve tarçın karışımıdır. Rendelenmiş hindistancevizi ile doldurun, bir kaşık alın ve içeri gir! Cidden, bu O kolay.
Tarif Alın: Tatlı Patates ve Hindistan Cevizi Chia Puding
8. Zencefil baharat kurabiyeleri
Zencefil, baharat ve güzel her şey m.Ö. Bu tarifin. Neden? Yeni başlayanlar için Ginger, güçlü bir inflamasyon savaşçısı olan ve bu kurabiye tarifindeki yıldız bileşeni olan en yaygın kiler baharatlarından biridir. (Orada da anti-enflamatuar faktörü daha da artıran zerdeçal var.) Yani, bu zencefil baharat kurabiyelerini mükemmel yatma öncesi atıştırmalık için bir fincan sıcak bitkisel çay ile eşleştirmenin zamanının geldiğini söylememe.
Tarif Alın: Zencefil Baharat Kurabiyeleri
9. Nohut Kekleri
Bu kekler humus gibi tadı yok (bunu anti-enflamatuar dipler ve yayılımlar için bırakıyoruz)-! Bu anti-enflamatuar kek tatlısındaki fasulye aromasının izini maskelemenin sırrı, onları badem yağı ve birkaç anahtar kiler zımbası (vanilya, tarçın, deniz tuzu ve akçaağaç şurubu) ile karıştırıyor. Sonuç, pürüzsüz, kremsi ve yeterince tatlı olan yüksek proteinli bir sarışın.
Tarif Alın: Nohut Brownies
10. Doğumgünü pastası
Yani, kek iltihap için iyi mi? Belki çoğu durumda değil, ama bu tarif pastayı alıyor (cinas amaçlı). Söylemeye gerek yok, nihai anti-enflamatuar tatlı mücadelesi ödülü denenmiş ve gerçek doğum günü pastasına gidiyor. Sonuçta, bahisler yüksek. Ama bu tarif onu çiviler. Düşük şekerli, tahılsız, ancak yine de o klasik doğum günü pastası tadını sunar. "Kek" yulaf unu, badem unu ve yumurtaların bir karışımıdır, bu. Buzlanma, hindistancevizi sütü ve vanilya özü karışımıdır; Onu tatlandırmak için gerçekten ihtiyacın olan tek. Mumlar olmadan bile, bu tatlı yanıyor (doğum günü mumları, dahil değil).
Tarif Alın: Doğum Günü Pastası
Kayıtlı bir diyetisyen, iltihabı azaltmaya yardımcı olan yiyecekler için derinlemesine bir rehber paylaşır:
