İki için 10 sağlıklı, protein dolu akşam yemeği (yapmak çok kolay)

Tarif Alın: Fıstık zencefil soslu kaju Tay Salatası

6. Domates çorbası

Bazı geceler, sadece çorba istiyorsun ve başka hiçbir şey yapmayacak. Bu domates çorbası taze domates veya konserve olanlarla yapılabilir-her iki şekilde C vitamini açısından zengin bir yemekle sonuçlanacaksınız. Tarif sarımsak gerektirir ve cömertçe dahil etmekten korkmayın; Bitki, iltihabı azaltmak ve kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olmakla bağlantılıdır.

Sarımsakların sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Tarif Alın: Domates Çorbası

7. Tek potlu lazanya çorbası

Kalın erişte, kıyma, peynir, İtalyan baharatları yüklü domates sosu… Bu tarifte bir lazanya çorbasında istediğiniz her şey var. Çok doyurucu ve besleyici, onunla eşleştirmek için başka bir şey pişirmenize gerek yok.

Tarif Alın: Tek Pot Lazanya Çorbası

8. Limon sebze makarna

Makarna ve dondurulmuş sebzeleri sobaya fırlatmak, yapabileceğiniz iki için en kolay sağlıklı yemeklerden biridir. Bu tarif protein, beyaz peynir ve birkaç anahtar baharat için fasulye içerir. Artı, yemek pişirmek o kadar hızlı ki, dağınık olmak neredeyse imkansız.

Tarif Alın: Lemon Sebzeli Makarna

9. Yunan esintili karides makarna

Sizi bir spor takımını beslemek için yeterli artıklarla bırakmayan başka bir makarna yemeği, Yunan'dan ilham alan bu tarif. Karides, zeytinyağı, beyaz peynir, ıspanak, domates ve çam fıstığı ile yapılmış, Akdeniz diyet onaylı bir tarifin somutlaşmıştır.

Tarif Alın: Yunandan İlhamlı Karides Makarna

Akdeniz diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

10. Nicoise Salatası

Bu niçoise salatası ile Fransız Rivera'nın gerçek bir tadını çırpın. Yeşil fasulyelerin küçümseyen bir salata malzemesi olduğunu kabul edebilir miyiz? Burada iyi bir şekilde kullanılırlar, yapraklı yeşillikler, haşlanmış yumurta, üzüm domates, sarımsak, soğan ve patates ile eşleştirilirler. Her şeyin üstesinden gelmek ev yapımı bir hamsi salata salata sosu.

Tarif Alın: Niçoise Salatası

Bu sağlıklı yemekleri iki kez seviyorum? Well+Good's Cook bizimle daha fazla tarif fikir alın Facebook Grubu.