3 Sınırlar Aktivist Rachel Cargle dinlenmeye öncelik vermek için ayarlar

Hustle odaklı kültürümüzde sınırlar belirlemek, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir ... ancak aslında sınırlarınızın ilk etapta ne olması gerektiğini bulmak zor olabilir. Bu yüzden, Mindful Nature Escape Company kaçamağıyla paylaşılan yeni bir Instagram hikayesi aktivisti Rachel Cargle, pek çok insanla yankılandı. Yazıda, dinlenmeye öncelik vermek için belirlediği üç sınırı paylaşıyor.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle bir yazar, öğretim görevlisi ve Loveland Vakfı, Inc'in kurucusu ve başkanıdır.

Rachel Cargle'ın dinlenmeye öncelik vermek için sınırları

1. Takviminizdeki açık alan “kullanılabilirlik” ile eşit değildir

"Boş zamanlarında", üretken olmanın yollarını aramak yerine dinlenmeye öncelik verdiğini açıklıyor.

2. Cuma günleri toplantı yok

"İşlerin bekleyebileceğini hatırlamada bir uygulama. Kapitalizm bizi üretkenlik gibi hissettirir ve dinlenme savurgandır "diyor.

3. Jomo'yu geliştirin (diğer adıyla kaçırma sevinci)

“'Kaçırırsak' geride kalacağımızı hissetmek için sıkışıp kalıyoruz” diyor. Bu sınır, bu korkuyu yasaklamak ve her zaman yapacak bir şeye veya bir yere sahip olmaya ihtiyaç duymamanın zevkini kucaklamakla ilgilidir

Alt satır: "Bu bir zihniyet değişikliği," Cargyle bize bu yılın başlarında söyledi. "Bedenlerimiz doğal olarak bizi dinlenmemiz gereken anlara götürür. Ve bu gerçekten bedenlerimize sık sık istediği geri kalanını vermek için düşünce sürecimizi değiştirmekle ilgilidir. Ve bu yüzden benim için gerçekten tıklayan şeylerden biri, dinlenmenin her zaman yorgun olmaya reaktif olması gerekmediği, kendimi dinlenmenin bu kadar aktif olabileceği bir şekilde yönetme yeteneğine sahip olduğum; Çoğu zaman, 'Kaya dibine çarptım' veya 'Tamamen yakıldım ve şimdi kendime dinlenmenin yollarını bulmam gerektiğinin reaktif bir şekilde dinlenmesini veya kendine bakmayı düşünüyoruz.'Bence daha proaktif bir konuşma, daha proaktif bir düşünce süreci gerçekten uzun bir yol kat edebilir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.