3 Gaz ışığı davranışına karşı kendinizi savunmak için güvenli stratejiler

Kendinizi Gas Işığı Davranışına Karşı Nasıl Savunacağınız İçin Stratejiler

1. İşaretlere dikkat edin

Aldatıcı olmaya eğilimli olan insanlar. Yalan söylüyorlar, sizin hakkınızda sahte dedikodu yayıyorlar, düşüncelerinizi veya duygularınızı en aza indiriyorlar ve kişisel sorumluluk duygusu yok. Ayrıca doğru olmaya kararlıdırlar ve onlara karşı iddianızı destekleyecek kanıtlar olduğunda saptırırlar. Güvenli, sağlıklı ilişkiler de anılarınızı, düşüncelerinizi veya benlik duygunuzu sorgulamanıza yol açmamalıdır, gaz aydınlatma davranışının böyle bir etkisi olabilir.

Bunlar gibi işaretlerin farkında olmak, gaz aydınlatma davranışının devreye girebileceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Bunu belirttikten sonra, kendinizi gaz ışıklarına karşı savunmanın bir yolu olarak karar verme becerilerinizi etkileyebileceğine dikkat edebilirsiniz.

2. İddialı olmak

Sevmediğimiz davranışları yaşadığımızda, onlara hitap etmek ve endişelerimizi paylaşmak önemlidir, aksi takdirde kabul edilmemiş davranışlar devam edebilir. Gas ışığına giren herkesin mutlaka kindar veya kötü niyetli olmadığını ve bazı durumlarda, bir kişinin çatışmayla nasıl başa çıkacağını bilmenin tek yolu olduğunu belirtmek önemlidir.

Bu durumda, gaz aydınlatması olan kişi, eylemleri için mülkiyeti alma yeteneğinden yoksun olabilir, bu nedenle konuşarak ve nasıl hissettiğinizi paylaşarak meseleleri kendi elinize almak daha da önemlidir. Eğer bir arkadaş veya partnerse, sizi nasıl zarar verdiklerini ve ilişkide ilerlemeyi görmek istediğiniz değişiklikleri açıklamak için çalışmanın değeri var.

3. Bırakmayı düşün

Bazen sevdiğimiz insanların değiştiğini görmek istiyoruz; Ancak, bu her zaman bizim kontrolümüzde değildir. İnsanlar değişmeyi seçmeli. Genel olarak, küfürlü olan ve gaz aydınlatmasına giren biriyle ilişki kurduğunuzda, sahip olduklarını hissettikleri güçten vazgeçmek istemeyebilirler, bu da bırakmaya zorlamanız gerektiğine neden olabilir. İlişkilerimizin kalitesi, kendimizle olan ilişkimizi içerir. Bunu bilerek, önce kendinizi seçmekle rahat büyümek için çalışın.

Bazen, gaz aydınlatma belirtilerini fark etmenin yanı sıra gaz aydınlatma içeren ilişkilerden ayrılma çalışmalarını yapmak da önemlidir. Dahası, iyileşme, büyüme ve gelişme işi genellikle zor seçimleri içerir; Her zaman zor şeyler yapabileceğinizi unutmayın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.