Tatillerde size enerji verecek 3 protein dolu vegan atıştırmalık tarifleri

1. Tüm malzemeleri S Bıçağı ile donatılmış bir mutfak robotunun kasesine yerleştirin. Tüm malzemeleri pürüzsüz ve tamamen birleşene kadar karıştırın, bu yaklaşık bir ila iki dakika sürebilir.

2. Gerekirse ek tuz ve limon suyu ile tatlandırılacak. Tohumlanmış kraker, sıcak pide ekmeği veya crudité üzerinde zeytinyağı ile çırpılmış servis yapın.

Şef Anne Thornton tarafından Bitki Protein Bliss Bites

Bu yarı tatlı (ve eğer seçerseniz tuzlu) ikramlar keten, chia ve kenevir tohumları ve vegan protein tozu ile güçlendirilir. CBD yağının ipucu, sağlıklı faktörüne zarar vermez ya da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuardır (bu süreçte sizi yükseltmeden).

İçindekiler
2 yemek kaşığı yer keten tohumu
5 yemek kaşığı yer badem
1 çay kaşığı chia tohumu
1 çay kaşığı kenevir tohumu
½ TSP Spirulina
2 yemek kaşığı kakao tozu
1 çorba kaşığı vegan protein tozu (kenevir proteini gibi)
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 gözlü (0.05 ml) CBD yağı
½ TSP vanilya özü
Sonunda yuvarlanmak için ekstra kenevir tohumu (isteğe bağlı)
Bitirmek için üstüne serpmek için pul deniz tuzu (isteğe bağlı)

1. Yer bademleri (aka badem yemeği) ve öğütülmüş keten tohumu (diğer adıyla keten tohumu yemek) satın alabilirsiniz veya her birini bir fındık değirmeni veya yüksek güçlü bir mutfak robotuyla DIY ve öğütebilirsiniz.

2. Bir kasede, tüm malzemeleri tamamen birleştirilene ve kil dokusu olana kadar karıştırın. Karışım çok kuru ise, daha fazla hindistancevizi yağı ekleyin; Çok ıslaksa, daha fazla protein tozu ekleyin.

3. Altı yuvarlak yığın kaşığı içine bölün, toplara yuvarlayın ve daha sonra ekstra kenevir tohumlarına yuvarlayın ve bitirmek için pul deniz tuzu serpin.

4. Ardından, bu küçük süper gıda bitkisi ile çalışan protein mutluluk ısırıklarını buzdolabına koyun ve en azından ve saatlerce soğumalarını ve sertleşmelerine izin verin. Ekstraları buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.

Harissa, Şef Laura Louise Oates tarafından Little Pine'den Kavrulmuş Nohut

Bu basit ama lezzetli protein dolu atıştırmalıklarla gevrek bir muamele ihtiyacınızı karşılayın.

İçindekiler
1 kutu nohut (diğer adıyla garbbanzo fasulyesi), durulanmış, boşaltılmış ve fazla nemi emmek için bir kağıt havluya bırakılmıştır
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı harissa baharat karışımı
1 tutam tuz

1. Fırını 450 dereceye kadar ısıtın.

2. Büyük bir kapta, fasulye tamamen kaplanana kadar nohut ve baharatları bir araya getirin.

3. Bir fırın tepsisine 35 ila 40 dakika fırına yerleştirin. Kaldır, Serinletin ve Keyfini Çıkarın.

İnanabiliyorsanız, yüksek proteinli, vegan dostu dondurma da var ve hazır yapabilirsiniz. Ayrıca, tatil ikramlarının vegan tatlılarda en iyi (ve en güzel) en iyisini yaramaz bulması gerekmez.