Bir Instagram Foodie'den 3 Sağlık (ve Yaşam) Dersleri

Her yaşta güçlerini kucaklayan kadınları kutlamak için, Mitoq-A mitokondri destekli süper takviye ile “yaşla daha iyi” serimiz, hücrelerinizi yaşla birlikte hırslarınızı beslemeye güç veren-bir sürü oyun sahibi olan ilham verici kadınların hikayelerini anlatıyor- arkalarında nesiller için tavsiyeyi değiştirmek.

Sağlıklı bir yaşam yaşamak meli Basit olun (iyi yiyin, egzersiz yap, tekrar et, doğru?), ama sağlıklı yaşam salatalardan ve antrenmanlardan çok daha fazlası haline geldi-ki bu da karışıklığın sahneye girdiği yer.

Bu yüzden sağlık yolculuklarında biraz daha uzakta olan ve onu öldüren birini bulduğunuzda, sağlık tavsiyesinin ikramiyesine çarpmak gibi. Sizin için çok fazla ayak işini yaptıkları için (övgü), genellikle sağlık dünyasında gezinme ile gelen sinir bozucu deneme yanıltmasından kaçınabilirsiniz.

Yolculuğundan elde ettiği bilgeliği paylaşmak, tam olarak Nicole Modic, Reçete Geliştiricisi ve Kalejunkie'nin kurucusu, düzensiz yemenin üstesinden gelme deneyiminden sonra yapmaya başladı.

"Yeme bozukluğumdan ihtiyacım olan iyileşmeyi aldıktan sonra, onlara ilham verme umuduyla hikayemi başkalarıyla paylaşmak istedim" diyor. Blogu, sağlıklı tarifleri, ebeveynlik ipuçlarını ve genel refah bilgeliğini paylaştığı ilham için platformuna dönüştü. Burada, aslında denge bulmaya devam etmekten askıdan kaçınmak için hızlı bir hack'e kadar en iyi sağlıklı yaşam tavsiyesi paylaşıyor.

Bugün hayatınıza uygulayabileceğiniz 3 adet sağlık tavsiyesi için aşağı kaydırın.

1. Hikayenizi Paylaşın

Modic bir dava avukatı olarak başladı, ancak sağlık ve zindeliğin tutkusunun gerçekten odaklandığı yer olduğunu çabucak fark etti. Hayatını dönüştürmenin ilk adımı? Yeme bozukluğunun üstesinden gelmek. Haftada iki kez terapi seanslarına ve iç barış aramak için bir yoga öğretmeni eğitimine kaydoldu, ancak genel iyileşmesinin en önemli kısmı olarak mücadeleleri hakkında açık olmayı öğrenmeye kredi veriyor.

Modic, "Kusurlu gibi hissetmeyi bıraktıktan sonra, yiyecekle ilgili sorunlarım olduğu için gerçek iyileşme başladı" diyor Modic. "Hikayemi paylaşmaya başladığımda, aynı sorunlarla mücadele eden ve bunun hakkında konuşmaktan korkan birçok insanın olduğu anlaşıldı. Tutkum şimdi başkalarına gerçek iyileşmeyi gösteriyor dır-dir olası."

Bu paylaşım, mevcut kariyerine dönüşen bloguna başlamasına yol açtı. Ders? Mücadeleleriniz hakkında açık olun-ister yemek, ilişkiler, kariyer vb. Sizi destekleyebilecek insanlarla yolunuzu yürümek (neler yaşadığınızı anlıyorlar), sadece kas vermeye çalışmaktan daha hızlı büyümenize yardımcı olabilir.

2. Atıştırmalık anahtardır

Atıştırmalıkların hayat olduğuna dair daha fazla kanıtlamaya ihtiyacınız varsa, işte: Modic Krediler Her zaman hazırda bir atıştırmalık sahibi olmak için sağlıklı yaşam tarzını korumasının yollarından biri olarak.

"Çantamda her zaman atıştırmalık tutuyorum" diyor. "Beni bir sonraki yemeğe kadar gelgit etmek için ağzımda küçük bir şey patlatmadan iki saatten fazla gitmiyorum. Bu gerçekten askıyı uzak tutmaya yardımcı oluyor ve beni mutlu ediyor! Kan şekeri düşmeye başladığında, gerçekten karamsar ve sinirli olurum."

7/24 başarılı bir şekilde yaşamak için tavsiyesi, refahınızı destekleyen ürünler bulmak ve sizi kendiniz gibi hissettirmeye devam etmektir (hangry yerine). Gerçek malzemelerden yapılmış kapma ve git çubuklarında stoklayın, sakinliği teşvik eden uçucu yağlar ve Mitoq kan şekeri gibi takviyeleri dengelemek, gün boyunca enerji seviyelerinizi sürdürmenize yardımcı olur-yukarıda belirtilen askı erimesinden kaçınmaya yardımcı olur. "3 P civarında.M. tatlı dişim vurduğunda ve mitoq aslında bunu engellemeye yardımcı oluyor, "diyor Modic.

Mitoq, insülin üreten hücrelere bakarak kan şekeri dengesine yardımcı olur. İnsülin olmadan, vücut glikozu hücrelere emmez, bu da yoldaki sorunlara neden olabilir. Ek ayrıca tarçın ve krom pikolinat içerir, kan şekeri düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılan bileşenler. Tüm bileşenler, mitokinol sayesinde enerji artırma ve en aza indirme konusunda daha fazla yardımcı olabilir, bu da onları mitokondriye teslim etmeye yardımcı olur-tüm sihir hücrelerinizde gerçekleşir.

3. Dengeyi Bul

Tamam tamam. Bunu daha önce duyduğunu biliyoruz. Ancak Modic, #denance'ye ulaşılabilir bir şeye dönüştüren harika bir bakış açısına sahiptir, kimsenin aslında bulamadığı gökyüzünde bazı pastalardan ziyade, hayatınız için gerçekten başvurabilirsiniz.

"Wellness her şeyin tadını çıkarmak ve yoksunluk yok" diyor. "Eskiden sağlığın kek ve pizzaya izin vermeyen bu sert kavram olduğunu düşünürdüm. […] Ama sağlıklı yaşam gerçekten yaşıyor Peki Yaşam ortalaması hayatın zevklerinden, ölçülü olan her şeyden, hiçbir şeye karşı hiçbir kural olmadan zevk almak."

Hikayenin ahlakı: mükemmel sağlıklı olmaya takıntılı olmayın, çünkü gerçek sağlık uzun mesafe üzerinde refahınızla sürdürülebilir bir ilişki kurmakla ilgilidir. Modic, "Uzun ve sağlıklı bir yaşam yaşamak istiyorum, böylece oğlanlarımın büyüdüğünü görebiliyorum" diyor Modic. Ve bu gerçekten de bu kadar.

Mitoq tarafından desteklenen

Fotoğraflar: Nicole Modic