En sevdiğiniz sandaletlerin ayak dostu olduğundan emin olmanın 4 podiatrist onaylı yolları
Alissa Kuizinas'a göre, malzemede aşırı sertlikten kaçınmak da gerçekten önemlidir. Bir ayakkabı tabanı çok sert ve sert olduğunda, ayağın kaslarında gerçekten zor olabilir ve zamanla ağrıya neden olabilir.
2. İstikrar için çukurlu bir topuk
Düzenli ayakkabılar ayaklarınızı güvende ve içerik tutmaya yardımcı olur. Ayağınızın kenarları ve zeminin yanları arasında bariyer olmayan bir sandaletiniz olduğunda, ayak bileğinizi bükebilir, toplayabilir, topukunuzu ayakkabınızdan çıkarabilir veya kaldırıma çarpma baskısı ile ayaklarınızı incitebilirsiniz,. McEneaney açıklıyor. Topukta daldırma olan sandaletler harika bir özelliktir çünkü biraz destek ve istikrar sunarlar, DR. McEneaney diyor.
3. Basıncı dağıtan kalın, çeşitli kayışlar
Kayış yerleşimi de dikkate alınması önemlidir, DR. McEneaney diyor. Fizik düşünürseniz-geniş ve ayağınızın yüzeyine yayılmış kayışlar istersiniz. Flip flopları en kötü suçlulardan bazılarıdır, çünkü genellikle ayak parmaklarınızın yakınında yüksek, ince kayışlara sahiptirler. Tıpkı bir messenger çantasının çantanın tüm ağırlığını o kayıştaki merkezileştirme şekli gibi, ayakkabınızın kayışı ayağınıza ağırlık koyar. Daha geniş, daha eşit dağınık kayışlarınız olduğunda, yürüyüşünüzün gücü ayağınıza eşit olarak yayılabilir.
Daha ince ve tekil bir kayışınız olduğunda, o bölgeye çok fazla güç koyabilir. Bu ideal değil çünkü ayakkabının çekilmesinin ayaktan eşit olarak dağıtılmasını istiyorsunuz.
Bir topuk kayışı, ayakkabının düşmesini ve ayakkabınızı güvende tutmak için de yararlıdır.
4. Uygun uyum
Son, ama kesinlikle en önemlisi, size uygun şekilde uyan ayakkabılar giymenin önemidir. Yanlış boyutta ayakkabılar giymek ayak ağrısı ve yaralanmaya neden olabilir. Sandalınızın topuğu çok küçükse, kayışlar gerçekten sıkı hissediyorsa, tutarlı bir şekilde çok fazla kabarcık elde edersiniz veya ayakkabı bir ayakkabı mağazasında çok gevşek veya çok sıkı bir pop gibi hissediyor ve ayağınızı ölçmelerini sağlıyor. Ayakkabıları doğru bir şekilde takmak, yaralanmaları ve ağrı önlemenin en önemli yollarından biridir.
Bu ipuçları, yine de şık bir şekilde dolaşmanıza izin verirken sandalla ilgili ayak ağrısını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Mevsimsel bir sandal satın alma işlemi yaparken bu özellikleri aklınızda bulundurun.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
