5 atıştırmalık formunda xanax gibi adaptogen ile güçlendirilmiş tarifler

Bir iksir yudumladığınızı ve aslında stresin hayatınızdan buharlaştığını hissediyorum. (Ve tek boynuzlu at tostunun büyülü olduğunu düşündün, doğru?)

Bir iksir olmasa da aniden Sorunlarınızı hafifletir, adaptojenler, düzenli olarak alınırsa, zaman içinde stres ve kaygıyı azaltma ile bağlantılıdır-ki bu da neden kahveden atıştırmalık barlarına kadar her şeyde patladıklarını açıklayabilir.

Ancak kendi süper herb çorbalarınızı veya granola kümelerinizi yapmak için Whole Foods'a vurmanıza gerek yok. Burada yuvarlanan tüm tarifler, stresi düşürmeye bağlı adaptojenler kullanıyor. Düşün: Reishi mantarları (şu anda cidden trend), Ashwagandha ve Maca. Serotonin güçlendirici kakao ve harika anti-enflamatuar zerdeçal gibi diğer güçlü malzemelerle eşleştirildi ve kendinize ciddi süper güçlere sahip bir atıştırmalık var.

Ve her şey atıştırmalık büyüklüğünde olduğundan, tam anlamıyla duygularınızı yiyebilirsiniz.

Mutfağınızın iyileştirici gücünü açmaya hazır?Adaptojenik bir artışla 5 stresli, vücut dengeleme tarifleri için okumaya devam edin.

1. Hindistancevizi keçe kümeleri

Sibirya Ginseng-aka Eleuthero-Bu doğal tatlı atıştırmalıkların adaptojenik yıldızı. Ve sunmaktan daha fazlası: süper kahraman, vücudun kendinizi spin sınıfında aşırı tükenmesinden yaz sıcağına kadar fiziksel stres faktörlerini ele almasına yardımcı olur.

2. Altın Süt Kakao

Bir bardak Joe-Bu enerji veren ve temizleme içeceği, hindistancevizi yağı, zerdeçal ve adaptojenik ashwagandha'dan besin vuruşu alır. Yerel süt blog yazarı Beth Kirby, "Ayurveda tıpta uzun zamandır kullanılan Ashwagandha, kaygı ve kortizolü (stres hormonu) azaltır ve odaklanma yeteneğinizi geliştirir.". İçki molası, kimse?

3. Temizlik ve Adaptojenik Chia

Bu chia merkezli içecek sadece sindirim sisteminizin yeni BFF'si olabilir. Ashwagandha, Maca ve Moringa'nın adaptojenik ilaveleri (üçlü tehdit!) vücudun, uyku eksikliğinden birkaç bardak şaraba kadar herhangi bir şeyden kaynaklanan ek streslerden kurtulmasına yardımcı olun.

4. Ginseng, Prune, kakao, yıldız anason ve vanilya dilimi

Sibirya ginseng'in oldukça geçmişi var. Ascension Kitchen Blogger Lauren Glucina, "Geleneksel olarak, Çin'deki öğrenciler, konsantrasyonlarını keskinleştirmelerine ve zihinsel uyanıklıklarını geliştirmelerine yardımcı olmak için çalışma süresi boyunca alacaklar" diyor. Ayrıca, küçük ama güçlü olan dayanıklılığı, dayanıklılığı ve genel atletik performans konuşmasını geliştirmekle de bağlantılıdır.

5. Fıstık Ezmesi Maca Granola Kümeleri

Maca'nın sağladığı doğal (kafeinsiz) enerji artışı. "Bunun nedeni, adrenal bezlerimize biraz sevgi verme eğiliminde olması, böylece vücutta enerji üretimini düzenlemesidir,". Daha sonra bir kazaya neden olmayacak tamamen doğal bir kafein artışı? Bunlardan bir parti yapın ve ofiste oldukça popüler olmak üzeresiniz.

Hala stresliyseniz, uçucu yağları veya "paleo havasını" deneyin-Yeep, bu bir şey.