Mutfağınızı yasal bir kafeye dönüştürecek 5 kolay sabah içecek

Matcha ve yeşil çayın nasıl farklı olduğunu merak ediyorum? Hangisinin daha sağlıklı olduğunu öğrenmek için aşağıdaki videoya göz atın:

3. Altın Sütle İlerliyseniz: Fındık Yüzağı Zerdeçal Latte

Sağlıklı sabah içecekleri gittikçe, buharlı bir kupa iltihapla savaşan altın sütü yenmek zor. Zerdeçal hala bu tarifin yıldızıdır (emilime yardımcı olan karabiber ile birlikte), ancak aynı zamanda protein ekleyen fındık yağı içerir. Tutarlılığı doğru bir şekilde yapmanın ve kupanızdaki fındık ezmesi kümelerinden kaçınmanın anahtarı (bir kez daha) blender'ı kullanıyor.

4. Eğer bir çay içicisi iseniz: chai çay latte

Çay basit bir içecek olma eğilimindedir, ancak bu kesinlikle temel yapmaz. Standart çay pomba ve sıcak su ikilisini, her şeyi yaparken batırdığınız gün boyunca kaydedin ve bu güzelliği kırmak için beş dakika sürerek sabahınıza başlayın. Kafein desteğine ekstra ihtiyacınız varsa, bir espresso çekimi ekleyerek "kirli" yapın.

5. Süslü Starbucks İçecekler: Sağlıklı Mocha Kahvaltı Frappe

Söylemesi 60 saniye süren bir içecek siparişine sahip olmaktan utanç yok ve düzeltmenizi almak için yeşil bir önlükte birine ihtiyacınız yok. Bir mocha frappe üzerinde daha sağlıklı bir bükülme olan bu tarif, kahve, fındık sütü, muz, kakao tozu, Yunan yoğurt ve buz kullanıyor. Yunan yoğurt ile, tipik bir mocha düzeninden daha fazla proteine ​​sahiptir ve yine de her son damlayı almak için samanı yalamayı sağlayacaktır.

Tamam, ne içtiğini biliyorsun ama kahvaltıda ne var? İşte 10 sağlıklı fikir (yulaf ezmesi değil). Artı, sağlık uzmanlarından daha fazla fikir.