Sıkışmış hissettiğinizde yaratıcı meyve sularınızın akmasını sağlamak için 5 basit alışkanlık

Holzer, kendi kendini savunmamanın eksikliğinin bir başka potansiyel yaratıcılık squelcher. "Bu, her şeyi halledemeyeceksin ya da işlerin daha iyi olmayacak gibi hissetme fikri. Bu aynı zamanda yaratıcılığın önüne geçebilir, çünkü yeni yollarla harekete geçme konusunda güven veya cesarete sahip olduğunuzu hissetmiyorsunuz."

Holzer, bu suçluların ortaklığı, hareketlerde ilhamsız ve kesinlikle yaratıcı olmayan bir şekilde otopilot üzerinde yaşamaya yol açabileceklerini söylüyor. Ancak, nasıl daha yaratıcı olacağınıza dair ipuçları arıyorsanız, şanslısınız. Aşağıda, gençleşmeye yol açabilecek beş basit adım bulun.

5 kolay adımda nasıl daha yaratıcı olunur

1. Tükenmişliğin kök sorunu

Yanmış olmanın nedenlerini tespit etmek için, kendinize fiziksel tükenmişliğin ve daha fazla uyku almanın ve doğru yiyecekleri yemenin yardımcı olup olmadığını sorun. Yoksa daha muhtemel duygusal tükenmişlik mi ve yeniden şarj etmek için daha düzenli olarak planlanan kişisel bakım zamanından yararlanırsınız? Kendini savunma eksikliği hissediyor musunuz ve bir terapistle umutsuz veya aşağı hissetme konusunda konuşmanız gerekiyor? İlham kaynağınızın temelinde kök sorunu ne olursa olsun, "Daha fazla enerji ve alanın yaratıcı olmasına izin vermek için stresi azaltmanın yollarını bulmak önemlidir" diyor Holzer.

2. Gün için amacınıza bağlanın

"Olabilir ama değil sahip olmak Büyük bir şey olmak için, "diyor Holzer. "Amaç büyük bir ilham ve yaratıcılığın itici gücüdür."O gün ne olmak istediğiniz ve önümüzdeki 12 saat içinde ne tür bir etkiye sahip olmak istediğiniz hakkında sorular sormak, zamanınızı yapılandırmanın yaratıcı yollarını düşünmeye yol açabilir.

"Olabilir ama değil sahip olmak Büyük bir şey olmak. Amaç büyük bir ilham ve yaratıcılığın itici gücüdür."-Alison Holzer, Liderlik Koçu ve Yaratıcılık Uzmanı

Dahası, zor koşullar ortaya çıktığında (merhaba, bir pandemi ele almak gibi) Holzer, fırsatın amacınızla etkileşim kurmanın yeni yollarını bulma sunduğunu söylüyor, ancak varsayılan yöntemleriniz artık bir seçenek olmayabilir.

3. Gün boyunca şarj etmenin mini yollarını bulun

Kesintisiz gittiğinizi düşünüyorsanız, yapılacaklar listenizdeki bir görevden hemen bir sonraki güne geçin, tüm gün boyunca, zihninizi yakın zamanda küçük yollar bulmak önemli olabilir. Holzer, "Müşterilerimden biri bir doktor ve ellerini yıkarken iki dakikayı kullanıyor-gün boyunca birçok kez yaptığı bir şey-sadece birkaç derin nefes alma ve zihnini temizleme fırsatı olarak," diyor. "Bu, mono görevli bir meditasyon uygulamasıdır, bu da dişlerinizi fırçalamanız veya bulaşıkları yıkamak için sıradan bir görev benzeri döndürürseniz-topraklama, kasıtlı bir ritüel."

4. Kendinize sıkılma fırsatı verin

Bu mini molalara ek olarak, Holzer ayrıca programınızda zaman ayırmayı önerir (onun için haftada bir kez) tam anlamıyla hiçbir şey yapmaz. "Yapılandırılmamış zamana sahip olmak, kitap için araştırma ve röportajlar yaparken tekrar tekrar geldiğini gördüğümüz bir şeydir" diyor. "Sadece bir aktiviteden diğerine gitmediğinizde kendinize nefes alan ve zaman verir."

Birçok insanın, bu süre zarfında en iyi fikirleri olduğunu söylüyor ve Lin-Manuel Miranda'ya işaret ediyor, Hamilton İlk tatildeyken yıllar içinde aldı. Bu hiçbir şey yapmamak için bir argüman değilse, ne olduğunu bilmiyorum.

5. Size ilham veren insanlarla zaman geçirin (sadece sanal zaman olsa bile)

Holzer, kitabında ilhamın bulaşıcı olduğuna dikkat çekiyor-birisinin heyecanlandığı şey, içinde olduğunuzla tam olarak aynı değil. "Bulaşıcı olma fikri, duygusal zeka üzerine araştırmalardan geliyor" diyor. "Tüm duygular bulaşıcıdır, ancak ilhamın Gerçekten bulaşıcı. İlham veren biriyle birlikteyseniz, bu enerjiyi hissetmeye başlarsınız ve bu kendinizde daha büyük bir olasılık hissetmeye yol açar."

İç çevrenizde bu tür bir enerjiye sahip olan kimseyi düşünemiyorsanız, sizi ilgilendiren bir konu hakkında bir konferansa katılamazsanız, belirli bir neden hakkında tutkulu başkalarıyla gönüllü olarak zaman harcayın veya bir konsere gidin. Bu tür aktiviteleri yapmak bile neredeyse çalışıyor, Holzer diyor. "Yo Yo Ma son zamanlarda Twitter'da bir mini concert yayınladılar ve onunla aynı odada olmasanız da, yine de bu enerjiyi ve ilhamını hissedebilirsiniz" diyor.

Gerçek şu ki, hiçbir güç yaratıcılığınızı sizden alamaz. Eğer "kaybettiğinizi" düşünüyorsanız, sahip olmadığınızdan emin olabilirsiniz; Sadece sıfırlamanız, dinlenmeniz ve ayarlamanız gerekebilir. Bu beş adımı yerine koymak, yaratıcılığı sürdürmeye yardımcı olabilir ve alev parlak yanıyor.