8 Kahvaltıda elma yemenin kolay, besleyici yolları bağırsak dostu elma ekmeği anti-enflamatuar elma şarabı keklerine

2. Elmalı kek

Sizi en az bir Apple Muffin tarifi olmadan bırakamadık ve Cookie ve Kate'den bu hem lezzetli hem de besleyici. Yüzde 100 tam buğday unu (okuma: majör lif ve protein) ile yapılan ve akçaağaç şurubu veya bal ile tatlandırılmış bu tarif, her sabah isteyeceğiniz kabarık, karşı konulmaz kekler verir… ve akşam ve öğleden sonra.

Tarif Alın: Sağlıklı Elma Muffins

3. Apple Cider Donuts (pişmiş)

Apple Cider Donut çoğu sadece elma şarabı ve elma turta baharatını elma lezzetini sağlamak için çağırırken, iki bardak unun tarifini seviyoruz çünkü gerçek-deal elma parçalarını paketliyor. Taze faktörüne ek olarak, bu, çöreklerin ekstra bir lif yumruk attığı anlamına gelir. Ayrıca, bu elma elma çörekleri kızarmış yerine pişirilir, böylece onları derin bir fritöze ihtiyaç duymak yerine fırınınızda (veya hava fritözünde) evde yapabilirsiniz.

Tarif Alın: Elma Elma şarabı çörekleri

4. Yüklü elma ekmeği

Elma ve ceviz parçaları ile ağzına kadar dolu olan bu, kesinlikle şahane olan protein açısından zengin, lif ağır bir elma ekmeğidir. Tarçın, kuyu kaplamasının tarifine bir sıcaklık hissi katar ve diğer favori sonbahar baharatlarından bazılarını da ekleyebilirsiniz (burada hindistan cevizi ve Allpsice'i seviyoruz). Petrol yerine elma püresi kullanımı sayesinde, bu ekmek hem nemli hem de besleyicidir.

Tarif Alın: Yüklü Elma Ekmeği

5. Apple Thyme Tart

İyi bir elma tartını seviyoruz ve Gerçekten Tuzlu bir kahvaltıyı seviyorum. Neyse ki, Le Petit Eats'ın Gruyere peyniri, sarı soğan, kekik ve Dijon hardal ile dolu ilahi elma kekik tart tarifi sayesinde her ikisini de aynı tarifte alabiliriz.

Tarif Alın: Apple Thyme Tart

6. Elma tatlı patates karma

Şebekenin tek bükülme karması, şimdiye kadar sahip olduğunuz en kolay pişmiş kahvaltı için fırında patladı (bonus: rahat bir sonbahar yemeği olarak da ikiye katlanıyor). Yumurta eklenmesi sayesinde, bu gününüze başlamak için özellikle protein açısından zengin bir yoldur. Ayrıca, kalbinizin bu tarifi kendi tercihlerinize uyacak şekilde denetleyebileceği diğer sebzeleri ekleyebilirsiniz… veya daha nadir çekmecenizde etrafta yatan her şeyi ekleyebilirsiniz.

Tarif Alın: Apple Sweet Patates Hash

7. Elma dolu krepler

Doldurma seçiminize bağlı olarak tatlı veya tuzlu bir kahvaltı olarak hazırlanabilecek bu krep tarifini seviyoruz. En iyisi, sadece yumurta ile geleneksel yumurtaların hızlı takası sayesinde vegan. İçeri girecek bazı elmaları güveç ve hayatın sana attığı her şeye hazırsın. Aşağıdaki tarif armut gerektirirken, elmalarda takas etmenin keyifli bir yedek olduğunu bulduk. Ve bir bonus olarak, tuzlu bir dolgu seçebilirsiniz.

Tarif Alın: Karabuğday Krepleri

8. Fıstık ezmesi pişmiş elma

Neden evet, elmalarımızla fıstık ezmesi istiyoruz ve daha iyisi, sıcak olmalarını çok isteriz. Bu tarif temelde fırınıza düşüyor ve yapmak neredeyse kolay. Çekirdeği elmalardan çıkarmak, akçaağaç şurubu, yulaf, kuru üzüm, ceviz, tarçın ve zencefil ile dolu bir dolgu için bolca yer açar. Pişirme bittikten sonra, fıstık ezmesi karamel sosu ile tepesinde her birinin üstünde.

Tarif Alın: Fıstık Ezmesi Pişmiş Elma