Ellerinizde hemen hemen her yerde daha iyi hissetmenize yardımcı olacak 8 basınç noktası

Balık sınırı

Baş ağrınız veya boğaz ağrınız (veya her ikiniz) varsa, Oakland merkezli akupunktur uzmanı Janet Thomson, l.AC., Balık sınırı akupresür noktasının başparmağınızla veya bir kalem, kalem veya bobby piminin arka ucu ile uyarılmasını önerir. “Balık sınırını bulmak için, başparmağınızın elinizle ve bileğinizle buluştuğu yerden bir çizgi çizin” diyor Thomson. “Nokta, bu iki nokta arasında, elin arkasındaki koyu cildin avucunun üzerindeki daha açık deri ile buluştuğu noktada başparmağın tabanının etli kısmında bulunuyor."

Valley'e katılmak

The Gold Intestine 4 olarak da bilinen birleştiren Valley El Basınç Noktası, en popüler noktalardan biridir, çünkü birçok farklı şey için harikalar yaratır. “Bell Palsy, Sinüzit, Burun Kanaması, Boğaz Ağrısı, Göz Ağrısı, Diş veya Ağız Ağrısı ve Alerji Semptomları dahil olmak üzere her tür baş ağrısı, migren veya yüz sorununa yardımcı olur”. Kinzig diyor. “Ayrıca emeği teşvik etmek, boyun ağrısını hafifletmek, kabızlık veya ishale yardım etmek, el veya kol ağrısını tedavi etmek ve ateşi temizlemek için de kullanılır.”Yoga Medicine®'in akupunktur uzmanı ve kurucusu Tiffany Cruikshank, bunun da soğuk geldiğini hissettiğinizde bastırmak için harika bir nokta olduğunu da ekliyor çünkü bağışıklık sisteminize bir artış sağlayacak.

Noktayı bulmak için elinizi geniş bir şekilde yayarak başlayın. Thomson, “Başparmak ve işaret parmağının tabanı arasında bir üçgen oluşan göreceksiniz” diyor. "Bu nokta, üçgenin ortasında, sıktığınızda en fazla hassasiyeti hissettiğiniz.”Bunu bulduktan sonra, Cruikshank o bölgede bir veya iki ihale noktası bulmayı ve her biri 30 ila 60 saniye için orta basınç uygulamak için söylüyor.

Daha az saray

Daha Lesser Saray, Thomson'un korku, üzüntü, endişe, ajitasyon veya endişe duygularıyla başa çıkmak için elle baskı noktasıdır. Nokta avucunuzun üzerinde bulunur. Onu bulmak için sadece bir yumruk yap. Pembemsi parmağının avucuna dokunduğu yer olacak.

Sert boyun, yastıktan düş, yastık bırak

Adından da anlaşılacağı gibi, sert boyun noktası, özellikle bütün gün bir bilgisayarın arkasında çalışıyorsanız, boyun ve omuz ağrısını ve gerginliğini gevşetmek için mükemmeldir. Thomson, “Konu, işaret parmağının ve orta parmağın eklemlerinden hemen önce divottaki elin arkasında yer alıyor” diyor. "Basınç noktasını, sert boynu serbest bırakmak için boynunuzu yan yana hareket ettirirken aynı anda kullanmak harika."

Yao Tong Xue

Bel ağrısı ve sertlik veya akut lomber spazmlarla mücadele ederseniz, bu nokta sizin için. Aslında elin üstünde iki noktadan oluşur, dr. Kinzig diyor. Biri ikinci ve üçüncü metakarpaller (diğer adıyla kemikler) ve diğeri dördüncü ve beşinci metakarpaller arasında oturuyor. “Puanlar depresyonlarda metakarpallerin buluşmadan hemen önce bulunuyor” diyor. Elde sırt ağrısıyla aynı tarafta olan noktaları bulduktan sonra, her iki noktaya da 30 saniye boyunca sağlam bir baskı uygulayın.

Perikard 8

Endişeli hissetme? Perikard 8 noktasına iyi bir masaj verin. “Uykuya dalamadığımızda zihinlerimizi susturmaya yardımcı olabilir”. Kinzing diyor. "Çarpıklık veya göğüs ağrısı için de yararlıdır."Bunu saptamak için bir yumruk yap. Orta parmakların ucunun avucuya çarptığı yer olacak. 60 saniye noktaya sıkıca bastırmak için orta parmağı veya karşı elden başka bir parmağı kullanabilirsiniz.

İnce bağırsak 3

İnce bağırsak 3 puan, dr. Kinzig, “Boyun ağrısını ve sertliğini, sırt ağrısını, oksipital baş ağrısını, kırmızı ve ağrılı gözleri ve el ağrısını hafifletir."Elin pembemsi tarafında bulunur. "Gevşek bir yumruk yapıldığında, bu nokta üst palmar kırışmanın sonunda, pembemsi parmağın hemen altında.”Karşı eldeki bir çivi kullanarak sert baskı uygulayın ve 30 ila 60 saniye tutun.

Ba Xie

Ellerde el ağrısı ve osteoartrit için Cruikshank, her parmak arasındaki dokuma üzerinde bulunan ba xie noktalarıyla çalışmanızı önerir. “Buradaki basınç, eklemler arasında eklemlerin etrafındaki bağ dokusunu nemlendirmeye yardımcı olan eklemler arasında biraz hareketlilik ve boşluk yaratmaya yardımcı oluyor” diyor. "Her parmak arasındaki dokuma 30 ila 60 saniye bastırın. Oradaki kemikler arasında biraz boşluk yaratacak şekilde basmaya çalışın."

Akupresür-katmanlı kulak tohumları ve nasıl çalıştıkları hakkında ne bilinmeli, artı çene gerginliğini 60 saniyede hafifleten 4 akupresür noktası düz.