9 Bütünsel Çevrimiçi Öz Bakım Oturumları ve Sanal Şifa İçin Kullanılabilir Çalıştaylar

2. Mesafe Reiki

Reiki ustası ve yazarı Kelsey Patel, "Reiki, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal bedenleri desteklemek için iyileştirme sağlamak için yönlendirilmiş evrensel yaşam gücü enerjisi kullanan doğal bir enerji iyileştirme sistemidir." Yakıcı aydınlık.

Ses iyileşmesine benzer şekilde Reiki, enerji bedenini tekrar dengeye getirmek için çalışır ve fiziksel olarak nerede olursanız olun, iyileşme size yol açacaktır. Patel, "Yıllardır sanal oturumlar yapıyorum ve müşterilerim için iyileşmenin etkisi, bizzat olsaydı olduğu gibi," diyor.

3. Den meditasyon

Reiki şifanızı bir sonraki seviyeye taşımak için Den Meditation, Reiki'nin kendinize ve diğerlerine nasıl uygulanacağını öğreten Reiki Master Jamie Wozny tarafından yönetilen sanal Reiki Seviye 1 (195 $) ve 2 (295 $) sertifikalar sunuyor. Sınıf sırasında Reiki Energy için bir gemi olmanızı sağlayan ve size şifa elleri verecek bir uyum alacaksınız. İster bu süre zarfında iyileşme yolculuğunuzu derinleştirmesini isterse de zaman ve mekanda Reiki'yi başkalarına göndermesini isteyin, arka cebinizde olması harika bir araçtır.

Daha fazla çevrimiçi öz bakım için Den Meditation, ayda 30 $ için sınırsız bir üyelik seçeneği sunar ve bu da tüm sanal sınıflarına ve yüzlerce geçmiş sınıfla dolu bir arşive erişmenizi sağlar.

4. Akupunktur

Mona Dan'a göre, bitki uzmanı, akupunktur uzmanı ve Vie Healing'in kurucusu akupunktur da sanal olarak yapılabilir. VIE Healing'de nasıl çalışıyor: Özel sorunlarınızı ele almak için size bir tedavi planı sunan bir akupunktur uzmanıyla sanal bir danışmanlık yapın. Akupunktur uzmanı size bir kit gönderir. Paketi aldıktan sonra, neredeyse tekrar buluşacaksınız ve uygulayıcı, latekssiz bir çıkartma tarafından tutulan ve 48 saat boyunca cildinizde kalacak küçük iğneler kullanarak akupunktur seansınız boyunca size rehberlik edecektir.

"Zararsız bir sansasyona sahip değiller ama işi hallediyorlar, çünkü tipik bir seanstan daha uzun süre kalıyorlar," diyor Dan. "Bu, bir uygulayıcı tarafından fiziksel olarak içeri girip görülmek kadar etkilidir, ancak belki de süreç sırasında rahatlatıcı değildir."Sadece akredite bir profesyonelin rehberliğinde bu çevrimiçi kendi kendine bakım türünü denediğinizden emin olun.

5. Bilinçaltı yeniden programlama

Çok fazla korku, stres, kaygı yaşıyorsanız veya sürekli sınırlayıcı düşünceler varsanız, bilinçaltı ile çalışma konusunda uzmanlaşmış bir uygulayıcı, zihninizdeki bir değişimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bilinçaltı uzman ve şifacı Jena Sophia, "Bu oturumlar, davranışlarımızın, alışkanlıklarımızın ve düşüncelerimizin çoğunun stres, endişe ve hatta fiziksel koşulları hızla azaltmak için var olduğu bilinçaltı zihni yeniden programlamaya odaklanıyor" diyor. "Bir seansta, [i] bilinçaltı zihninize neyin tetiklenmelerini, travmalarını ve stresleri mevcut durumunuzu sürdürdüğünü görmek için uzaktan erişebilir."

6. Kuyu

Wellness Hub The Well'in Dijital Üyeliği (Aylık 149 $), sağlık koçluğu oturumları, canlı günlük dikkatli hareket ve meditasyon sınıfları (örneğin yoga, kuvvet antrenmanı ve qigong), dersler, web seminerleri ve destek çevreleri gibi tekliflere erişim içerir. Ayrıca bir içerik kütüphanesine sınırsız erişim içerir.

Hizmete katılmadan, Lia Avellino, LCSW liderliğindeki Release (49 $) adlı platformda bulunan yeni anksiyete odaklı web semineri programını satın alabilirsiniz. Bu üç bölümlü dijital kurs, kaygının arkasındaki sinirbilimi, kaygıyı nasıl yeniden çerçeveleyeceğinizi, sinir sisteminizin farkındalığını ve kaygıyı serbest bırakmak için manevi uygulamaları kapsar.

7. Astroloji okuma

Bazıları, bir astrolog ile bir oturum bulabilir-yılın geri kalanında sizin için neler olduğuna ve özellikle de şu anda iyileşmenin ötesinde size ipucu verebilecek bir oturum bulabilir. Astrolog Alice Inoue, örneğin, doğum gününüze, doğum zamanınıza ve doğum yerinize göre özel bir "enerji takvimi" yaratır. "Bir enerji takvimi, kişisel yaşam temalarınızın yıl boyunca nasıl ortaya çıkacağının hikayesini anlatan gezegensel döngülerin görsel ve somut bir zaman çizelgesidir" diyor. "Zorlukları ve fırsatları gösteriyor. Ve hayatınızda nerede olduğunuzu ve işlerin nereye gittiğini anlamak yararlıdır. İşler zor olsa bile, görünürde tanımlanmış bir son olduğunu bilerek barış duygusu verir."

8. Meditasyon fişini çekin

Bu Los Angeles merkezli stüdyo, tüm meditasyon sınıflarını ve atölyelerini Zoom aracılığıyla canlı olarak sunuyor (üyelikler ayda 60 ila 175 dolar arasında). 45 dakikalık oturumlar hala etkileşimli unsurlar içermektedir; Öğretmenler gruba kendileri için neyin ortaya çıktığını ve nasıl hissetmek istediklerini sorar ve sonra meditasyon sınıfını yanıtlarına göre yönlendirir. Yani, hala grubun enerjisinden yararlanıyorsunuz.

Çevrimiçi öz bakım için çeşitli sınıflar vardır, bu nedenle çakra dengeleme, nefes çalışması, ses iyileşmesi, mantra meditasyonu ve daha fazlası gibi zevk alacağınız bir şey bulmak zorundasınız. Daha hızlı meditasyon arıyorsanız, bir uygulama sürümü de var.

9. Dokunma Çözümü

EFT (duygusal özgürlük tekniğini temsil eden), duygusal, zihinsel ve fiziksel sorunları hafifletmeye yardımcı olan psikolojik akupresür olarak tanımlanan doğal iyileştirme tekniğidir. Dokunma Çözümü uygulaması, stres, kaygı, güven, servet blokları, korkuları serbest bırakma ve ilişkiler gibi sorunları destekleyen çeşitli dokunma meditasyonları yoluyla size yönlendirerek iyileştirmenizi kolaylaştırır. Koronavirüs odaklı dokunma oturumları şu anda ücretsiz ve herkes için erişilebilir. Tüm Meditasyon Kütüphanesi'nin kilidini açmak için, uygulamanın aylık üyeliğine (ayda 12 $) yükseltmeniz gerekir.