Şef-Turned-CEO, iç ilham perisini etkinleştirmenin sırrını paylaşıyor

Kendi kendine bakım, ne anlama geldiği konusunda son derece kişisel olsa da, genellikle ritüeller üzerine inşa edilmiştir. Bu küçük bir sabah ritüeli olsun (7 A.M. yoga sınıfı) veya bir akşam ritüel (beş adımlı, yataklı cilt bakım rutininiz), fikir, kendiniz için gün içinde biraz zaman ayırmanızdır. Ancak, günlük sürekliliğe bağlı kalmak yerine, hiç kendi kendine bakım için mevsimsel bir ritüel düşündünüz mü?? Sezonların değişimi üzerimizde olduğu için, bir profesyonelin etkinliği için sözünü alabilirsiniz: Well+Good's YouTube serisinin son bölümünde Kişisel bakım ulusu, Salt House'un şefi ve kurucusu Sarah Ashley Schiear, Equinox ritüellerinin düşme ritüellerinin küçük yollarını tartışıyor "İç Muse"."

Schiear, "Her sezonun başında, kendim için yaratıcı bir ritüel tasarlamayı gerçekten seviyorum" diyor. "Bunun arkasındaki fikir, benim için gerçekten kişisel olan ve beni ilham, yaratıcılık ve neşe durumuna sokan bir şey alıyorum."

"Her sezonun başında, kendim için yaratıcı bir ritüel tasarlamayı gerçekten seviyorum. Bana gerçekten kişisel olan ve beni ilham, yaratıcılık ve neşe durumuna sokan bir şey alıyorum."-Sarah Ashley Schiear, Salt House kurucusu

Öyleyse Schiear'ın sonbahar ekinoks ritüelleri için arduvaz? Önce vücut hareketine odaklanıyor ve sonra bu yaratıcı güçleri çağırmak için biraz egzersiz ekliyor. Yapılandırılmış bir şey olmak zorunda değil-hatta müzik koymak ve "vahşi bir kadın" gibi dans etmek hile yapıyor, diyor. Sonra daha fazla gevşemek için meditasyon yapar. (Schiear sakin uygulamanın büyük bir hayranı.)

O zaman her şey, mükemmel zerdeçal latte yudumlamak, sonbahar stiline rehberlik etmek için görsel olarak hoş bir polka-nokta deseni seçmek veya bir esansiyel yağı aromatik olarak rahat bir ortam ortaya çıkarmak için dağıtan duyuları kıvılcamakla ilgilidir.

Schiear, "Bu sezon için gerçekten güzel olan bu tür gül kokulu yağı seçiyorum ve sonra evimi veya alanımı koklamak için şu anda gerçekten Copal Tütsü'ne giriyorum.". "Sadece bir koku seçin ve onunla istediğiniz kadar çalışabilirsiniz, ancak bu ritüel için gerçekten tekrarlamanızı tavsiye ederim, böylece kokuyu çalıştığınız bu zihinsel alanla ilişkilendirirsiniz."Schiear'ın sonbahar ekinoks ritüelleriyle ilgili tüm özellikleri almak için Kendi Kendine Bakım Ülkesi Burada.

Ya da, bu güzellik girişimcisinin karıştırılabilir yüz maskesi veya bu toksik maruziyet uzmanının evini detokslamak için rehberi gibi, sağlık profesyonellerini rahatlatan diğer ritüelleri izleyin.