Bir CrossFit koçu 'MCI', spor salonunda kesintisiz ilerlemeyi hatırlamanın kısaltması diyor

2. Tutarlılık

Pekala, bu yüzden işlerin zorlaştığı yerden çekin. Howell, "İlk temsilciyi son temsilciye veya son temsilcinin yorgunluk altında bile göründüğüne benzetebilmelisin" diyor. Bu, beş pull-up'tan oluşan üç set yapıyorsanız, her biri aynı görünmelidir. Bu kolay bir başarı değil, ama üçüncü kademeye geçmeden önce çok önemli.

3. Yoğunluk

Howell, "Pasta Üzerine Buzlanma."Bu, pull-up, kaya tırmanışı veya logrolling yapıyor olsanız da, mekaniğinizin ve tutarlılığınızın sizi daha hızlı ve daha verimli bir şekilde hareket ettirmesi için ayarladığı anlamına gelir. Spor salonunda bu, daha yüksek ağırlık veya dinamik hareketlerle daha fazla tekrar yapmaya dönüşebilir. En iyisi olsa da, herhangi bir kısayol almadığınız için seçtiğiniz sporun keyfini çıkarabileceğiniz anlamına gelir.

Terledikten sonra uzat:

Yani CrossFit'i merak ediyorsun? İşte CrossFit Games'ten birkaç antrenman ve kimsenin size egzersiz-eğik geçmiş stilini anlatmadığı 10 şey.