Yeni bir çalışma, uzun ömürlülüğün şaşırtıcı sırının, görünümünüzde olabileceğini ortaya koyuyor

Harvard Chan School'u olan Doktora öğrencisi Hayami Koga, “İyimserliğin kendisi ırk ve etnik köken gibi sosyal yapısal faktörlerden etkilenebilse de, araştırmamız iyimserliğin faydalarının farklı gruplar arasında tutulabileceğini gösteriyor” dedi. bir basın bülteninde.

“Bu çalışma, araştırmanın, iyimserliğin faydalarının aslında farklı gruplar arasında geçerli olabileceğini düşündürdüğü için önemli ve oldukça heyecan verici” diyor Psyd, Psyd, Podcast'in ev sahibi "Optimasm Doctor" olarak biliniyor ve kurucu Şeyler yukarı bakıyor. “Araştırmalar, daha iyimser bir zihniyetin, mutluluk artışı, daha fazla yaşam memnuniyeti, daha iyi kardiyovasküler sağlık, uzun ömür, hedef belirleme ve elde edilmesinde (engeller karşısında bile), daha düşük reaktivite gibi birçok sağlık yararıyla ilişkili olduğunu gösteriyor. stres, daha iyi benlik saygısı, güven ve daha anlamlı ilişkiler "diyor. Ve şimdi biliyoruz ki daha çeşitli gruplar sağlık yararlarını iyimserlikten elde edebileceğini biliyoruz.

KOGA için Paket servisi, bazı kararların sağlığımızı nasıl etkilediğini ve iyimserliğin değerine ağırlık vermesi için yeni bir suçlamadır. Tamamen olumsuz faktörlere ve genel sağlığımızla korelasyonlarına odaklanmak yerine, şimdi tüm gruplar arasında odağı olumlu olana kaydıracak daha fazla veri var.

“Popüler inanca rağmen, iyimser olmak her zaman olumlu olmakla ilgili değil ve kesinlikle 'gerçeklikten yoksun olmak' değil,”. Chopra iyi ve iyi anlatıyor. “Gerçek bir iyimser, barikatların ve aksiliklerin veya tüm yaşamlarımızda gerçekleşen ideal olmayan durumların dikkatle farkında olan biridir, ancak onları geçici olarak ve üstesinden gelme gücüne sahip oldukları şeyler olarak görürler."

Dr. Chopra, çalışmanın, iyimserliğin uzun ömürlülüğü teşvik etmede yeni bir müdahale olabileceğini ve birçok farklı popülasyonda yaşlanmaya daha sağlık ötesi bir yaklaşım olabileceğini kabul ediyor.“Günlük yaşamlarımızda iyimserliği artırmanın birçok farklı yolu var” diyor. “Görsel bir görüntü uygulaması geliştirmek, olumlu sonuçları görselleştirebilmek ve geleceğimizi biraz daha tanımak, iyimserlik eğitiminin büyük bir parçasıdır."

Hareket, dışarıda vakit geçirmek ve özgünlük uygulamak gibi diğer alanlar DR'nin temel yollarıdır. Chopra iyimserlik odaklı davranışı teşvik eder. “Gün boyunca küçük şekillerde, bakış açımızı değiştirmek, kendi kendini sınırlayan inançlarımıza meydan okumak, güçlü yönlerimize güvenmek, kendimizi iyimser insanlarla çevrelemek ve küçük kazançlarımızı kutlamak, Daha iyimser zihniyet."Öyleyse, bu yarım dolu camı geleceğinize bir tostta kaldırın!