California Pizza Kitchen'da Sağlıklı Besleme Kılavuzu Bir Beslenme Uzmanı

Özlem pizzası? Sweat-Palinski-Wade, menüde MED diyet dostu bir seçenek olduğunu söylüyor. "Oradaki tüm muhteşem sebzeler yüzünden Kaliforniya sebzesine giderdim" diyor. "Brokoli, patlıcan, domates ve mısır var. Akdeniz diyeti için en iyisi budur "diyor. Beslenme faktörünü artırmak için, CPK menüsündeki her pizza için glutensiz karnabahar kabuğu için kabuğu değiştirebileceğinizi söylüyor.

Sipariş ayarları: Hiçbiri gerekmez.

Yan Gezar Öneriler: Yemeğinizi yanda küçük bir şeyle yuvarlamak istiyorsanız, Palinski-Wade, kavrulmuş sebze salatası için gitmenizi önerir. Tam bir yemek olarak kabul edilmesi için yeterli proteine ​​sahip olmadığını söylüyor, ancak bir taraf olarak almak, bazı ekstra sebzeler almanın harika bir yoludur.

Ketojenik diyet

Menü seçimleri: Izgara tavuklu kavrulmuş sebze salatası; Kavrulmuş sarımsak tavuk + mevsim sebzeleri

Bir RD ne diyor: "Salatalara baktığımızda, kavrulmuş sebze salatası keto için en iyisidir. Salata havasında değil? Kavrulmuş sarımsak tavuk + mevsim sebzelerinin de keto onaylı bir seçenek olduğunu söylüyor. "Muhtemelen tereyağı bazlı limon sarımsak sosu ile yapılır, ancak keto olduğunuzda sorun değil!" diyor.

Bekle, neden menüde karnabahar kabuk pizza değil-bu düşük karbonhidrat değil? Genellikle evet, ama Palinski-Wade, CPK'nın kabuğunun bir yakalaması olduğunu söylüyor. "Evde karnabahar kabuğu yapacak olsaydınız, sadece yumurta, peynir ve karnabahar ile yapabilirsiniz, ancak California Pizza Kitchen'ın Cauli-Crust, bir keto veya Whole30 diyetine uygun hale getirmeyen pirinç unu ile harmanlanmıştır, bu da karnabahardır. " diyor.

Sipariş ayarları: Kafalar: Kavrulmuş sebze salatası için salata sosu saklanan şeker eklenir, bu yüzden Palinski-Wade, bunun yerine zeytinyağı için değiştirmenizi önerir, iyi bir sağlıklı yağ kaynağı. "Ben de mısır tutarım, çünkü bu karbonhidrat-y sebze" diyor. Sarımsak tavuğu alıyorsanız, Palinski-Wade, patatesleri keto yiyiciler için hareketsiz olduğu için ekstra buğulanmış sebzeler için parmak patatesleri altlandırmayı istemektedir.

Yan Gezar Öneriler: Marul sargıları, ekstra sebzeler almak için başka bir düşük karbonhidratlı yol sunuyor. Düşük sodyum tutmak için soya sosunda kolaylaşın.

Whole30

Menü seçimleri: Sedir tahta somon

Bir RD ne diyor: Cedar Plank Somon puanları, birkaç sipariş tweaks ile tekrar (aşağıya bakın). Palinski-Wade, "Protein ve çok sayıda sebze var, ki bu kesinlikle harika," diyor Palinski-Wade. Ne yazık ki, menüde başka bir şey kesmeyi yapmaz.

Sipariş ayarları: Whole30'da süt ürünlerine izin verilmediğinden, Palinski-Wade. Succotash'ta baklagiller de var, başka bir hayır-hayır. "Bunun yerine buğulanmış sebzelerin bir tarafını alıp alamayacağınızı görmek isterdim,".

Yan Gezar Öneriler: Kuşkonmaz + Arugula Salatası, kendi başına iyi bir yemek yapmak için yeterli protein veya sağlıklı yağlara sahip olmasa da, güzel bir garnitür olarak çalışır. Palinski-Wade, "Sadece Parmesan peyniri ve şeker ekleyecek salata sosu yerine zeytinyağı istemeyin.".

Dışarı çıkmak yerine yemek yemek istiyorsanız, bu keto dostu tarifi ve bu Whole30 onaylı olanları deneyin.