Gerçekten içe dönük mü… yoksa aslında son derece hassas bir insan?

“Oldukça hassas olan insanlar için yaygın olan özellikler, işleme derinliği (ya da derinlemesine hissetme), kolayca bunalmış veya aşırı uyarılmış olmak, daha güçlü duygusal tepkilere sahip olmak ve etraflarındaki inceliklerin farkında olmaktır,” diyor LMFT, Terapist Alice Shannon, son derece hassas insanlara odaklanır. Hassasiyetin bu boyutu, beş duyu (artı duygusal hassasiyet) referans verir, bu da son derece hassas bir kişinin, ortalama bir insanın sosyal ortamlarla boşaltılmasından daha fazla kulüp müziği veya parlak strobe ışıkları gibi şeylerden daha fazla etkilenmesini mümkün kılar. veya bir içe kapanık gibi işleri dahili olarak işlemeye ihtiyaç duyuyor.

Dışa çıkmış olan son derece hassas bir insan olmak nasıl görünüyor

Yukarıda belirtildiği gibi, son derece hassas insanların içe kapanması kesinlikle daha yaygındır, çünkü bu hassasiyet sosyal ortamları ezebilir. Aslında, Hassasiyet Üzerine Önde gelen uzman olan klinik psikolog Elaine Aron, 1997'deki orijinal araştırmasında, son derece hassas insanların yüzde 70'inin sosyal olarak içe dönük olduğunu söyledi. Jagiellowicz. Ama elbette, bu hala yüzde 30. Bunlar, çevresel uyaranlara karşı son derece duyarlı olan ancak aynı zamanda bilgileri harici olarak paylaşmayı ve işlemeyi tercih eden insanlar, diyor Dr. Helgo. Gir: Hassas dışa dönükler.

Genellikle, bu insanlar Aşk insanlar ve sosyal etkileşimlerden kazanacak zamandan daha fazla kazanabilecekleri gibi hissediyorlar gibi hissediyorlar (içe kapanıklardan önemli bir fark). Ancak, sosyal etkileşim benzeri bir parti veya konserde olan bir konserde olan bir çok uyaran olduğunda, etkileşimden kazandıkları sosyal fayda aşırı uyarılabilir. Maliyetle gelir.

“Dışa dönük olan son derece hassas bir kişi, daha uzun süre kalmak için sosyal bir ortamda hissettikleri herhangi bir rahatsızlığı veya uyarılmayı geçebilir.”-Alice Shannon, LMFT, Terapist

Shannon, “Dışa dönük olan son derece hassas bir kişi, daha uzun süre kalmak için sosyal bir ortamda hissettikleri herhangi bir rahatsızlığı veya uyarılmayı geçebilir, sadece aşırı bulaşma hissini bırakabilir” diyor Shannon. “Son derece hassas olduklarının veya olmalarını dilediklerinin farkında değillerse, yorgun hissetmek gibi sonuçları olmayan diğerleri sürece [sosyal ortamda] kolayca kalamayacaklarını cesaretiniz kırabilir veya hayal kırıklığına uğratabilirler veya hayal kırıklığına uğrayabilirler. Baş ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklar bile yaşıyor."

Bu nedenle, hassas dışa dönükün, belirli bir günde ne kadar stimülasyon yaşadıklarını ve hassas içe kapanık için olduğu gibi ne kadar stimülasyon yaşadıklarını düzenlemesi ve düzenlemesi her şey önemli olabilir.

Sosyal planları son derece hassas bir kişi olarak nasıl ele alırsınız-içe dönük olsanız da * dışa dönük

Hassasiyetinizi önceden kabul etmek ve kabul etmek, daha iyi olmak için sosyal etkileşimlere yaklaşımınızı değiştirebilir. Shannon, “Kim olduğumuzu ve bizim için yargılamadan neyin işe yaradığını fark etmeye yardımcı olur, tıpkı bir gazeteci veya bilim adamı gibi bilgi toplayan bilim adamı gibi” diyor Shannon. "İyi ya da kötü bilgi değil, sadece bilmek yararlı."

Bu zihniyeti kucakladıktan sonra, çok fazla stimülasyon içeren sosyal gezilere katılmanız için başkalarının memnuniyetini nasıl etkilediğinizden daha fazla hissettiğinize göre daha fazla güçlendirilmiş hissedebilirsiniz. Başkalarının varlığınızda ısrar ettiğini fark ederseniz (e.G., "Herkes orada olacak!"Veya" Gitmemek kaba olurdu!”), Shannon bir yanıt vermeyi ve gerektiği kadar sık ​​tekrarlamayı önerir:“ Belki bir dahaki sefere, ama bu benim için işe yaramayacak ”veya“ Orada olacağım ruh."

Sosyal gezileri kendi şartlarınızla planlarken, onları uzattığınızdan emin olun ve kendi eğlenceleriniz, hobileriniz veya günlüğünüz için ve doğada egzersiz yapmak veya yürümek anlamına gelen restoratif zaman için zaman parçalarına izin verdiğinizden emin olun. Dr. Jagiellowicz.

Ve her zaman ek stimülasyonun minimumda tutulması noktasına gelin var olan Sosyal olarak buluşuyor, ekliyor. Bir arkadaşınız veya birkaçıyla sohbet etmenin duygusal uyarımı ile karşı karşıya kalacağınız düşünüldüğünde, örneğin bir chiming telefonu veya arka plan gürültüsü, etkileşimi aşırı uyaran bölgeye itmesi olabilir. Bu alemde, sessiz toplanma noktaları ve daha küçük gruplar, hassasiyeti yönetmek için her zaman daha yüksek ve daha kaotik alternatiflerinden daha iyi seçenekler olacaktır.