Kol Günü geliyor ve eğitmenler bu hareket remiksinin onu ezmenin anahtarı olduğunu söylüyor

Kol Günü geliyor ve eğitmenler bu hareket remiksinin onu ezmenin anahtarı olduğunu söylüyor

Bazı egzersizlerin denenmesi için, burada yapabileceğiniz dokuz hareketli bir dambıl kol antrenmanı ve başka bir üst vücut odaklı ter kalesi için 15 dakikalık bir direnç bandı kol antrenmanı.