Tamam, bu sefer gerçekten eğik egzersiz tarihinde en zor eğik egzersizi bulduk

Richardson'dan profesyonel bir ipucu: "Anahtar, çekirdeğinizin her zaman meşgul olmasını sağlamak ve kalçalarınızın düşmesine veya düşmesine izin vermemek," diye açıklıyor. "Merkezden önkol planınıza geçiş, aktif ve nişanlı kalan merkez çekirdek kaslarına bağlı bir denge ve çeviklik unsuru ekler. Her varyasyon 15 saniye uzunluğundadır, daha kısa aralıklar sizi hareket ettirir, böylece egzersiz sırasında kalp atış hızınızı yükseltir."

Sizi rahatsız edecek başka bir AB egzersizi için, Charlee Atkins'in bu 8 dakikalık evde çekirdek egzersiz bakımını deneyin. Artı, bu yüzden antrenmanınız bazen sizi gözyaşlarına getiriyor.