Dambılları bırakın ve bu 3 dakikalık donanımlı kol antrenmanını hemen yapın

Dambılları bırakın ve bu 3 dakikalık donanımlı kol antrenmanını hemen yapın

Elde bir direnç bandı var? Bu 15 dakikalık kol antrenmanında kullanın. Sizi terlemeye bırakacak zemin kolu antrenmanını da deneyebilirsiniz.