7/24 bir iş nasıl çalışılır ve hala aklı başında kalır

Aşırı komutan: Hayır demekte sorun yaşıyorsun. İster bir şey yapmanız isteniyor ya da gönüllü olmak için elinizi kaldırıyorsanız, sürekli aşırı genişliyorsunuz ve tükenmişlik ile mücadele ediyorsunuz.

Mükemmeliyetçi: İster iyi bir iş ya da başarısızlık korkusu yapma arzusu olsun, mükemmelliği kovalama umuduyla fazla çalışma eğilimindesiniz. Yapmak için kendinize inanılmaz baskı uyguluyorsun.

Nasıl öncelik vereceğinizi öğrenin

7/24 bir işin üstesinden gelmenin en iyi yolu, sadece zor değil, akıllı çalışmaktır. Yöneticiniz bir promosyon ve/veya yükseltmeyeceğinizi belirleyen kişi olduğundan, ne yapıldığı için aynı sayfada olmanız zorunludur. İşler her zaman akış ve hızlı hareket eder, bu nedenle doğru şeylere öncelik verdiğinizi ve başarıyı nasıl ölçtüklerini anladığınızı doğrulamak için sürekli kontrol etmeniz gerekir.

İşinizde sorumlu tutulduğunuza inandığınız şeyin bir listesini yapın. Patronunuzun aynısını yapmasını sağlayın ve sonra onları karşılaştırın. İkinizin de kabul ettiğiniz zaman çizelgelerine göre önceliklendirmek için birlikte çalışın.

Bunu, tutarlı bire bir toplantılarınız sırasında sürekli olarak tekrar başvurabileceğiniz bir belgeye koyun (ki, sahip olmanız gerekir, çünkü çok fazla e-posta yoluyla kaybolabilir).

Yeni şeyler ortaya çıktığında ve kapsam değiştiğinde (her zaman yaparlar!) belgeye geri dönün ve onlarla çift onaylama. Onlara gerçekten yapabileceğiniz en iyi ürünü yapmaya odaklanmak istediğinizi hatırlatın, yani bir şey yapıyorsanız, başka bir şey yapmıyorsunuz. Bir şey vermeli.

Daha üretken olun

Bazen sürekli farklı yönlere çekildiğimizi hissedebilir. 7/24 bir işle başa çıkmak için, en az miktarda en fazla iş yapacağınıza dair bir oyun planına sahip olmanız gerekir.

• En çok üretken olduğunuzu ve nerede olduğunuzu bilin. Sabah? Evde? İşyerinin esnekliğine sahip olmanın faydaları konusunda yöneticinize dava açıp yapamayacağınızı görün. Evden çalışmanıza izin vermekten endişe duyuyorlarsa, her ay bir gün test edin ve onlara yaptığınız her şeyin bir raporunu gönderin. Onları rahatlatacaksınız ve sürekli sizinle konuşmak isteyen meslektaşları tarafından kuşatılmadığınızda ne kadar iş yapabileceğinizi görecekler.
• Ne yapmanız, neyi erteleyebileceğiniz, delege edecek şeyler ve bırakabileceğiniz şeyler belirlemenize yardımcı olan bir rock yıldızı yapılacaklar listesi düzenleyin.
• Ev kategorilerine koyun, sahip olmak güzel, belki gelecek hafta. Sabah, tekrar üstesinden gel ve gün boyunca işleri hareket ettiriyor.
• Üçünü seçin, eğer yapmazsan, berbatsın. Geri kalanını sakladığınız tamamen farklı bir kağıda taşıyın.
• Benzer görevleri toplu olarak. Farklı görevler farklı düşünme türleri gerektirir, bu nedenle zihninizin gereksiz yere yeniden yönlendirmenizi gerektirecek bir şeye geçmek yerine mevcut bölgesi ile akmaya devam etmesine izin vermek mantıklıdır.

Kendinizi başarıya hazırlayın

Ne tür bir ortam, sakin hissetmenize ve dünyayı ele geçirmeye hazır hissetmenize yardımcı olur? Bilinçli olmasanız bile, dağınıklık gerçekten 7/24 bir iş olan kaosa ekleyebilir.

• Alanınızı temizleyin.
• Tarayıcı pencerelerini kapatın.
• Telefonunuzu hala duyabileceğiniz başka bir odaya koyun ama dikkatsizce kontrol etmeyeceksiniz.
• Bölgeye girmek için tekrarlanan şarkıları dinleyin.
• Kendinizi iyi hissettiren şeylerle kuşatın: bitkiler, fotoğraflar, onaylamalar.

Sınırları iletin

Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi? Birçoğumuzun mücadele ettiğini düşündüğüm en büyük sınır gelen kutularımızla. Gelen kutusuna sıfıra ulaştığımda, 100 e-posta daha çıkmış gibi görünüyor. E -posta Beast'i takımın en iyi yolu yanıt vermemek. Cidden. Gelen kutumu, hazır olduğunda gelen kutusunu kullanarak gizliyorum ve çoğu zaman insanlara konu satırında zamana duyarlı zamanı koymalarını söyleyen bir uzağa mesaj hazırlayacağım. E-postalarınızı gün boyunca yalnızca belirli noktalarda kontrol etmek için kendinizi eğitin ve yapılacaklar listenizde yaptığınız gibi, bunları aciliyetle kategorize edin. İşte sınırları iletmenin başka yolları:

• Refahınızı korumak için hangi sınırlara ihtiyacınız var? Şu anda sinirli, stresli veya bunalmış hissettiğiniz alanlara ve bu sınırların nasıl, ne zaman ve kim tarafından geçildiğini unutmayın. Bunun bir günlüğünü sakla.
• Sizi geride tutan hikayelere meydan okuma. Sınırlar belirleme söz konusu olduğunda, iş yerindeki insanlara "hayır" demenin sonuçları konusunda sık sık felaket ederiz. Ya onları üzerse, hatta işinizi riske atarsa? Kendinize sorun: "yaparsam ne olur?"
• Bir sohbetle başlayın. Tüm sınırlarınızı aynı anda ayarlamaya çalışmayın. Bir seferde bir sohbeti alın ve bir sınırı tanımlamak, istemek ve korumak pratik yapmak. Kendini yansıtma alanı yapın ve ihtiyacınız olan sınırları onurlandırmaya daha güvende hissetmenize yardımcı olmak için bu kişiyi söylemeniz gerekenleri yazın.
• Neyin işe yaradığına dikkat edin, neyin ayarlamadığını ayarlayın ve bu konuşmaları çalışma şeklinizin etkili bir parçası haline getirmek için ilerlemeye devam edin.
• Sınırlarınızı zorunlu kılın. Sınırlarınız çaprazlandığında ne olacağı için bir eylem planı oluşturun.
• Sınırlarınızın saygı duyulmadığını hissettiğinizde insanlara şefkatle bildirdiğinizden emin olun (çoğu insan kötülük anlamına gelmez, ancak davranışlarının sizin üzerindeki etkisinin farkında olmayabilir). Kendinizi, ekibinizi ve kuruluşunuzu başarılı bir şekilde destekleyebildiğinizden emin olmak için belirlediğiniz sınırları onurlandırmak için hangi seçimleri yapmanız gerektiğini açıkça belirtin.
• Neyin işe yaradığına dikkat edin. İlerlemeye ve daha iyi sınırlar belirlemeye başladığınızda, her adım için kendinize kredi verin. Sınırları belirlemek pratik gerektirir, bu yüzden bunun başarınız ve mutluluğunuz için hayati önem taşıyan bir beceri olduğunu bilerek öğrenmeye ve büyümeye devam etme izni verin.

Hissedebileceğiniz en kötü şey, zamanınızın kontrolünden çıkıyor, bu yüzden bazılarını yeniden kazanmanın küçük yollarını bulun. Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı ve Kariyer Koçu Melody Wilding, çevrenizde ayarlayabileceğiniz şeyler bulmanızı önerir. Asla bir şey yapmadığını hisseden bir müşterisi vardı, bu yüzden takvimini bu kontrolün bir kısmını yeniden kazanmanın bir yolu olarak tanımladı. İnsanlar sadece açık zamanlar alıyorlardı, bu yüzden savunma oynamak yerine, takım arkadaşlarına tanışabileceğini ve ne zaman buluşamadığını söyledi ve takviminin bunu yansıttığından emin oldu.

Kendinize iyi baktığınızdan emin ol. (Cidden.)

İster yeterince uyuyuyor, ister iyi yemek ya da başka bir şey olsun, süper meşgulken bunu yapmayı unutmak kolaydır. Ancak güven bana, Bu zorunlu. Çok fazla zaman veya para almıyor; Meditasyon yapmak için sabah beş dakika bile alıyor. Kendinize sağlığınızın her şeyin üstesinden geldiğini hatırlatıyorsunuz. (Unutmayın, oksijen maskeni başkalarının önünde koymalısın.) Ve Cumartesi'nizi yatakta yatarak geçirdiğinizde, sorunsuz yemek ve izlediğinizde Güney cazibesi, İçinde zevk al. Kesinlikle kazandın.

Ladies Get'in kurucusu Get, Claire Wasserman, kadınların tatmin edici kariyer yollarını bulmak için profesyonel seçeneklerinde gezinmelerine yardımcı olan bir eğitimci, koç ve podcaster'dır.

Claire bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].