Enginar çayı bir şeydir ve bu 6 sağlıklı faydayı sunar

Yani, enginar demlememiz DIY'ye meraklıysanız, kolayca çevrimiçi olabilir ve birkaç kutu sipariş edebilirsiniz. Bu doğal enginar çay değeri çantası (15 $) sizi bir süre stok tutacaktır veya bu organik enginar çay yaprağı (12 $) iyi bir seçenek olabilir, eğer sarmayı seviyorsanız ve çayı zorlamak kendinizi bırakırsanız.

Enginar çayın 6 faydası

1. Çay besin açısından zengindir

"Enginar toplam süper gıdadır ve A, C ve tiamin (B1) vitaminleri ve magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko gibi minerallere yüklenir" diyor Zeitlin. "Enginar yapraklarını kaynatarak, su-yani, çay iradesi enginarın bazı güçlü besinleri ve antioksidanları ile infüze olur."

"Enginar yapraklarını kaynatarak, su-yani, çay iradesi enginarın bazı güçlü besinleri ve antioksidanları ile infüze olur."-Brigitte Zeitlin, Rd

Bu yüzden, bunu enginarın besinlerini damıtmanın güçlü bir yolu olarak düşünün, sonra içmenin aşağıdaki faydalarından bazılarını öğrenin.

2. Çay, bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir

Zeitlin, enginar çayındaki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde içeceğin bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. Bu, hiçbir şekilde bir tedavi olduğu anlamına gelmez (olduğu gibi, bu çayı yudumlamak lehine diğer bağışıklığı artıran alışkanlıklarınızdan herhangi birini terk etmeyin), ancak şu anda böyle bir destek kullanamayan?

3. Enginar çayı stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir

Sadece bu basit olmak ve bir fincan çay ile gevşeme eyleminden dolayı değil,. Zeitlin, magnezyum, çinko ve potasyum içeriğinden sakinleştirici refahları olduğunu söylüyor.

4. Kolesterol seviyelerinizi düşürebilir

"Might" a vurgu, çünkü enginar çayı ve kolesterol seviyeleri hakkında doğrudan çalışma olmasa da, orada sahip olmak enginar ve kolesterol arasındaki ilişki üzerine çalışmalar. Bir çalışma, enginar yaprağı özü kapsüllerini tüketen katılımcıların, zamandan sonra kolesterolde bir azalma bulduğuna dikkat çekti, bu da elbette daha iyi kardiyovasküler sağlığa yol açabilir.

5. Ve cildiniz için mükemmel olabilir

Bu temel olarak yüksek antioksidan konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır, ancak araştırmalar, enginar polifenollerin cildiniz için potansiyel olarak yaşlanma karşıtı etkiler ürettiğini göstermektedir.

6. Çay kesinlikle enginarın faydalarını elde etmenin daha az dağınık bir yoludur

Kavanozlarda enginar satın alıp salatalarınıza atabilirken, özellikle çiğnenmiş bir kıvamla gelirler ve bir çeşit… sindirim için bir yolculuk olabilir. Annem enginar kalpleri hazırladığında, onları ekmek kırıntıları, yağlar ve baharatlarla dolduruyor çünkü sadece nasıl tadı sevdiklerini sevmiyorum. Çay, ekstra süslemelerin orta adamını keser.

Zeitlin, "Enginar yemek senin işin değilse, çaylarını içmek bu faydaları elde etmek için harika bir yol olabilir.". "Ayrıca gün için hidrasyon hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir."

Enginar çayı herhangi bir yan etkisi var mı?

Genel olarak, bu bitkisel çayı içmek oldukça zararsızdır, ancak enginarların tam sebzeyi yemeyerek sunabileceği belirli değerleri kaybettiğinizi unutmayın.

Zeitlin, "Henüz enginar çayı içmekten ayırt edilen klinik yan etki yok, ancak özellikle enginar çayı üzerinde çok az araştırma var" diyor Zeitlin. "Yine de, enginarların büyük bir sağlık güçlendiricisi, çayı içmekten alamayacağınız, içinde sahip oldukları lif miktarıdır. Sadece çiğneme okumasından alıyorsun: yemek!-sebze. Lif kolesterolü düşürmeye, motiliteyi artırmaya, şişkinlik ve gazdan uzaklaşmaya ve genel bir sağlıklı sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur. Öyleyse çayı iç, ama aynı zamanda bütünü ye."

Ve eğer ben iseniz, bu hazırda çok fazla ekmek kırıntısı, petrol ve baharatlara ihtiyacınız olacağınız anlamına gelir.