Seks takviyeleri aslında libido'nuzu artırabilir mi? Bitkisel malzemeler hakkında bilmeniz gerekenler
Bir seks takviyesinde aramak için bitkisel afrodizyaklar:
Maca
Andes Dağlarında büyüyen bir kök olan Maca, uzun zamandır cinsel gelişme için doğal bir kuyu olarak kabul ediliyor. Maca, bozulmuş hormonların yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir (cinsel işlev bozukluğunun bir nedeni olabilir) ve bu şekilde cinsel arzuyu artırıyor, diyor Ayurveda uzmanı Sahara Rose Dharma'nızı keşfedin.
Bununla birlikte, MACA'nın uyarılmayı da artırabilecek ruh hali üzerinde tamamen bağımsız bir etkisi olması da mümkündür. Erkek olarak tanımlayan insanlar üzerinde yapılan bir çalışma, sekiz hafta boyunca 1.500 veya 3.000 miligram maca tüketenlerin cinsel arzuyu iyileştirdiğini (ilginç bir şekilde, testosteron seviyelerinde gözlemlenebilir değişiklik olmadan) bulduğunu buldular. Menopozal kadınlar üzerine bir başka çalışma, altı hafta boyunca 3.500 miligram maca tüketenlerin sadece cinsel işlev bozukluğu değil, aynı zamanda anksiyete ve depresyon semptomlarında bir azalma yaşadığını buldu.
Damiana
Doğal bir uyarıcı olarak işlev gören Damiana, Meksika ve Orta Amerika'da büyüyen çiçekli çalılar, dayanıklılık ve genel enerji seviyelerini artırarak cinsel arzu üzerinde çalışır, diyor Sahara, bu da depresif belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Aslında, çalı cinsi, Turnera, Doğal olarak önemli miktarda flavonoid ve kafein içerir. Ancak, cinsel tükenmeden sonra bu mekanizmanın özellikle yeniden uyanık üzerindeki etkisini destekleyen bir hayvan çalışması olsa da, genel olarak seks sürüşünde nasıl çalıştığını belirlemek için insanlar hakkında daha fazla araştırma gereklidir.
Ayrıca belirli bir seks takviyesi üzerinde küçük bir çalışmanın kapsamak Damiana, kadın olarak tanımlayan ve önemli bir sonuç bulan insanlardaki etkilerini araştırdı: takviyeyi alan kadınların yaklaşık yüzde 74'ü genel cinsel memnuniyette iyileşme bildirdi, plasebo grubunun yüzde 34'üne kıyasla-Damiana'nın net olmasa da belirsiz Bu etkiyi solo veya sadece ekteki diğer malzemelerle birlikte, ginseng ve gingko gibi.
Ashwagandha
Ashwagandha-Hindistan'da ve Afrika ve Orta Doğu-Mayıs'ta büyüyen bir yaprak dökmeyen çalı, uyarılma üzerinde daha fazla dolaylı etkiye sahiptir, ancak yine de ilgili faydaların bütünsel arduvazları için doğal libido takviyelerine dahil edilir. “Adaptojenik özellikleri de yüksek stres seviyelerine karşı koymaya yardımcı olurken, kan dolaşımını ve stimülasyonunu arttırır” diyor Sahara.
Aslında, kronik stresli 64 kişilik bir çalışma, 60 gün boyunca Ashwagandha kökünden 600 miligram ekstrakt ile takviyenin, kandaki kortizol seviyelerinde (aka stres hormonu) önemli bir düşüşe neden olduğunu buldu. Ve stres azaltmak cinsel memnuniyet açısından büyük bir nimet olabilir, çünkü dolaşan veya meşgul bir beyin her iki uyarılmayı da yapabilir Ve orgazm daha zor.
Ayrıca Ashwagandha'nın penisi olan insanlarda testosteron seviyelerini artırma (ve buna karşılık cinsel işlevi geliştirme) potansiyelinden bahsetmeye değer. Doğurganlık ile mücadele eden penisi olan 60 kişilik küçük bir çalışmada, günde 5.000 miligram Ashwagandha kökü olan takviye, sadece stresle ilişkili kortizol seviyelerinde önemli bir düşüşle sonuçlanmadı, aynı zamanda testosteron seviyelerini ve iyileştirilmiş semen kalitesi ile sonuçlandı.
Bir afrodizyak takviyesi seçmek (ve dozlama)
Bitkisel afrodizyaklar, takviye formunda alındığında cinsel uyarılmayı artırabilirken, etkileri farklı insanlar arasında değişme eğilimindedir ve tutarlı bir şekilde tüketilirse en belirgin olacaktır. Valdez, “Bitki tıbbı en iyi vücut kompozisyonu ve emilim dikkate alındığında çalışıyor” diyor. "Ve çoğu bitki ilaçları, zaman içinde kümülatif faydalarla alt algısal bir şekilde çalışır."
Piyasadaki doğal libido takviyelerinin çoğu, CBD gibi diğer doğal yatıştırıcı bileşenlerin yanı sıra, etkilerini geliştirmeye yardımcı olabilecek diğer doğal yatıştırıcı bileşenlerin yanı sıra yukarıdaki afrodizyak bitkilerin birden fazlasını birleştiriyor. Valdez, “Formülasyonlar tipik olarak birincil 'harekete geçme çağrısı' ile oluşturuldu ve tam potansiyellerini gerçekleştirmeye yardımcı olmak için ikincil bitkisel ilavelerle destekleniyor” diyor.
Sonuçları görmek için herhangi bir libido güçlendirici takviye veya doğal afrodizyaktan ne kadar alacağına kadar, yaş, kilo, uyku düzeninize ve yaşam tarzınıza göre değişecek, diğer faktörler arasında, Valdez şunları söylüyor: “Her zaman tavsiye ederim müşterilerin düşük bir dozaj ile başlaması, daha sonra nasıl hissettiklerine bağlı olarak bir artışı yönetir ve yönetir."
Yukarıdaki çalışmaların hiçbiri bu otlardan önemli yan etkiler bulamasa da, rutininize eklemeden önce bir tıp pratisyeniyle herhangi bir takviyeyi temizlemek hala önemlidir. Bitkisel takviyeler bile alabileceğiniz diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve aksi takdirde, sahip olduğunuz altta yatan koşullara bağlı olarak tavsiye edilmeyebilir.
Bunu göz önünde bulundurarak, seks hayatınızın doğal bir asansör kullanabilmesi durumunda, yukarıdaki afrodizyaklar açısından zengin olan bir dizi sakız, hap ve diğer takviyeler için okumaya devam edin.
6 doğal libido takviyesi afrodizyak bitkiler:
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
