Jomo'ya tebeşirle, ama egzersiz yapmak * dışarı çıkıyor * gibi hale geliyor

Gündüz bir dans partisi sırasında (ve yapmadıysanız, bunu yapmama izin ver) veya hatta bir spin sınıfındaki bazı EDM remiksine geri dokunduğunuzda Beyoncé'ye ganimetinizi sarsdıysanız, fark etmemek zor değil Bu egzersiz çok daha fazla hissetmeye başladı giden dışarı hiç olmadığı kadar. Ama neden? Öğrenmek için, bunun neden gerçekleştiğine dair teorilerini almak için hareketin arkasındaki üç mimarla konuştum.

Sosyal sahne ayılıyor

Sans-alkol sosyal kulüplerinin ortaya çıkmaya başladığı ve Jomo'nun yeni sağlıklı yaşam tarzı olarak ele geçirildiği 2016 yılında ayık sosyal sahnenin yükselişini çağırdık. Dans dersleri doğal olarak bunu sınıflarında birleştirmenin kolay bir yolunu buldu. "Sanırım gece hayatı genel olarak bir vardiya görüyor. İnsanlar uykunun ne kadar önemli olduğunu anlamaya başlıyor ve ruh halimiz için ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz ve ne yediğimizin, ne içtiğimiz, ne kadar geç kaldığımız, ne kadar yüksek sesle müziğimizin farkına varıyoruz sağlığımızı gerçekten etkileyen tüm şeylerdir, "diyor Kurzban. "Evet, kadınlar 10 yaşında yatağa gitmeyi ve 6 kişilik alarmlarını 7 A almaya koymayı tercih ederler.M. sınıf, "diye ekliyor.

Buna uygun olarak, bu alanlar topluluğun her biri yetiştirildiği yerler haline geliyor. Bekar. hafta. Radha Argawal, CO, "Topluluğun bu kesişimine bakmanın bu yeni yolunu desteklediğimiz, sürekli olarak f*cked olmayı içermeyen bir sosyal ortamda bulunacak bir yer bulduğumuzu kesinlikle seviyoruz" diyor. -Daybreaker'ın. "Gece hayatından şimdi Daybreaker'a gelen ve aynı tür bir sosyal deneyimi arayan ancak tüm stres olmadan çok sayıda crossover insan var."

Bu gündüz dans partileri de artık kulüplerde alamayabileceğimiz bir ihtiyacı karşılamaya hizmet ediyor:. Sudeikis, "Gecenin sonlarında kulüplerde insanlar artık birbirleriyle gerçekten titremiyorlar-telefonlarında onlar.". Böylece onlar için bu tür alan yaratmaya karar verdi.

Bir egzersizin havası büyük bir fark yaratıyor

Karanlıkta egzersiz yapmak, yargısız bir bölge yaratmaktan sayısız faydaya sahiptir (çünkü, uh, Kimse seni göremez) şu anda kendinizi kaybetmene izin vermek için. Biraz patlatıcı müzik ve strobe ışıkları ekleyin? Sen gerçekten kimsenin izlemediği gibi dans edebilme, aslında önemli.

"Işıklar herhangi bir alanda azaldığında insanları rahatlatır ve onları daha az bilinçli hale getirir," diyor Sudeikis. Kurzban, aydınlatmadaki bir değişimin insanların düzenli yaşamlarından egzersiz moduna geçmesine yardımcı olabileceğini belirterek kabul ediyor. "Utançsız bir ortam, bu yüzden yine, ruh halini belirlemek ve yoğun bir tutum üretmek ve sadece 9 ila 5'imizi kapıda tutmakla ilgili bu loş ışıklara sahibiz, böylece bu diğer, daha fazlasını gerçekten kutlayabiliriz İç çocuk, kendimizin oynak bir kısmı "diyor.

Ve bir fitness sınıfında bulunan herkes olarak korkunç Müzik bilir (bir kez yanlışlıkla Sam Smith temalı bir spin sınıfına bir ayrılıktan sonraki hafta gittiğim gibi), antrenmanınızın film müziği deneyimi yapabilir veya bozabilir. Hem 305 hem de Daybreaker, ruh halini ayarlamak için canlı DJ'ler kullanır, bu da genel havayı geliştirmede bir başka önemli faktördür. "Onların eşyalarını gerçekten biliyorlar, bir kalabalığı nasıl yutturacaklarını biliyorlar ve tüm işleri sınıftaki enerjiye odaklanmak ve daha sonra pivot, eğitmen sınıfı izliyor ve ebbs ve enerji akıyor , DJ bunu alıyor "diyor Kurzban.

Egzersizler tamamen neşeli bir sevinçle ilgili olmalı

Son birkaç ay içinde (Marie Kondo'nun gerçek hayatını değiştiren büyüsü sayesinde), "neşeyi kıran bir egzersiz rutini bulma fikrine takıntılı oldum."Ve söz konusu olduğunda, bu kulüp antrenmanları gerçekten budur. "Hepimiz harika hissetmek istiyoruz-insanlar inanılmaz görünmek istiyor ama bana daha çok duygu ile ilgili," diyor Sudeikis. "Kendinizi algılanan sınırınızın ötesine ittikten sonra gelen bu öfori duygusu gibi."Forward__Space'de, 50 dakikalık derslerine egzersiz olarak adlandırmıyorlar-onlara" ter seansları "diyorlar, bunun yerine kendi başına anlatıyor.

Kurzban için, bu "sevinç" kavramı, 305'in kuruluşunun arkasındaki itici güçtü. "Eğlenceli, quame ile ilgili, suçluluk yok, gerçekten sadece sevinçti, kendi başına bir sevinçti, antrenman tamamlandı, çünkü kendilerine zevk alarak, nasıl göründüğünüzü beğenerek, beğenmek için bir saat geçiriyorlardı Mutluluğu vurgulayan bir tür sonuç elde etmek için egzersiz yapmak yerine nasıl hissettiğiniz "diyor.

Bir saatin daha iyi bir kısmı için Ciara'ya sallarken, kalori yaktığınızı unutmak kolaydır. "Dans etmek inanılmaz derecede etkili, tam vücut. Ama insanların ayrılırken bahsettiği şey bu değil "diyor Sudeikis. “'Vay be bu çok zordu, ama durana kadar ne kadar zor olduğunu bile fark etmedim' ya da 'Aman Tanrım, bu çok zorlayıcıydı ve terle sırılsıklam ve ben huffing yapıyordum Ve şişiriyor, ama durmak istemedim çünkü orada çok eğlenceliydi.""

Egzersiz yapmak eğlenceli olmalı ve stüdyolar ciddi bir şekilde yakalanmaya başlıyor. Dans partilerine ek olarak, şu anda trambolin sınıflarına da büyükiz. Artı, neden daha etkili hale getirmek için antrenmanınızı kortizol tutmayı düşünmelisiniz?.