Chill Vibes uyarısı Bunlar, 2017'nin en iyi stres azaltıcı ipuçlarıdır

Biraz stresli bir yıl oldu: ister sola veya sağa yaslanın veya ortada bir yerde dans etmeyi tercih ediyorsanız, siyasi iklimin ısısını hissettiğinizi varsaymak güvenlidir bazı 2017'de nokta. Kişisel şeyleri, ilişki şeylerini, işleri, teknoloji eşyalarını ve 2018'e kadar beklemeniz gerektiği gerçeğini ekleyin Bu biziz, Ve kendinize mükemmel, kaygı basmış bir fırtına var.

İyi Haber: İnsanlar, stresi önlemek, tanımak ve mücadele etmek için akıllı ve yenilikçi yeni yollar bulmak için tüm yıl boyunca ekstra motive görünüyordu. Yetişkin boyama kitapları tek başına sizin için tam olarak kesmiyorsa (Kate Middleton'a girmesine rağmen), işte serin tutmanıza yardımcı olacak 10 yöntem daha var.

Sakin olun ve stresinizi ortadan kaldırmak için 10 ipucu okumaya devam edin

1. Sessiz bir ses banyosu düşünün

Arka plan gürültüsünü tam anlamıyla sessizleştirmek, vücudunuza, nefesinize ve kan akışınıza uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. (Ve bu iyi bir şey.)

2. Yatak odanızdaki renkleri ayarlayın

Evet, o kadar kolay olabilir (ve eğlenceli, önyükleme).

"Renk, enerjinizi artırma, duygularınızı sakinleştirme ve yatıştırma, duyularınızı teşvik etme ve ruh halinizi yükseltme gücüne sahiptir" diyor Moll Anderson Evinizi değiştir, hayatınızı renkle değiştir. "Farklı renkler farklı duygusal, fiziksel ve psikolojik tepkiler üretecektir."

3. Solo terleme konusunda grup fitness sınıflarını tercih edin

Grup antrenmanları üç yaşam kalitesi önlemini de iyileştirebilir: zihinsel, fiziksel ve duygusal. Bu bilim. (Hayır, gerçekten. Bu.)

4. Seramik sınıfına kaydolun

Hedefen rekreasyon sanatçılarının yükselen bir mahsulüne göre seramik sadece yeni Pilates olabilir.

5. Salonda "sessiz sandalyede" oturun

Stilist ile küçük konuşmayı atla (suç yok!) ve kesintisiz bir döşeme, doğrama veya patlamanın tadını çıkarın.

6. Ametistiniz olmadan asla evden ayrılmayın

İyileştirici kristallerinizi hareket halindeyken alın ve seyahat stres faktörlerini geçmişte tutun. (Şimdi, sadece hematit bu sinir bozucu uçak gecikmelerine yardımcı olabilirse…)

7. Korkunç bir film izle

Kötü adamın ortaya çıkması mantıksız bir şekilde bekleyen geliyor dır-dir, Aslında stresli, doğru? Görünüşe göre, korku hareketleri aslında stresi sizden korkutabilir. (Bağırmak maraton, kimse?)

8. Başarısız bir mantraya katılın

Çıldırmaya başladığında kendinize tekrar edebileceğiniz basit bir cümle ile gelin. Tekrar, odaklanmanıza yardımcı olur.

9. Daha iyi nefes al

Stres-bükülme solunum solunma, nefes verin, tekrarlayın. Anahtar "kontrollü nefes alma."

10. Master veya en azından pratik-bu anahtar yoga pozu

Bir sebepten dolayı "restoratif" denir.

Hangisi daha kötü: stres veya kötü bir diyet? Cevap düşündüğün şey olmayabilir. Ve bu sezon yola çıkıyorsanız, kalabalık uçakların, trenlerin ve otomobillerin nasıl izin verilmeyeceği konusunda profesyonellerden tavsiyeler ve ek yük kolu eksikliği uzay sürüşü You Crazy.