Termostatla sürekli savaşmak? İşte neden bazı insanlar sıcak veya soğuk

Tamam, işte cinsiyete dayalı farklılıklar ortaya çıkmaya başladı. Dr. Chadwick bana genel olarak, kadınların aslında daha verimli bir termoregülatör sisteme sahip olduklarını söylüyor, yani dış sıcaklıklardaki aşırı değişiklikler altında erkeklerden daha eşit bir çekirdek sıcaklık koruyabiliyorlar; Bununla birlikte, onlar ve özellikle elleri ve ayakları-sıcaklıktaki değişikliklere karşı daha duyarlıdır ve daha hızlı soğuk hissedilir.

Dr'ye izin vereceğim. Chadwick bunun neden ve nasıl çalıştığını açıklıyor, çünkü benden daha iyi koyabilir: "Otonom sinir sistemi [Nefes alma gibi otomatik vücut fonksiyonlarını kontrol etmekten sorumlu sinir sisteminin kısmı] kan damarlarına yerleştirilen gerilimi düzenler. Bu, dolaşımın çekirdeğe daha fazla şantlanmasına veya ihtiyacı temel almaya izin vermesine izin verir. Kadınlar daha hassas bir otonom sinir sistemine sahip gibi görünüyorlar ve soğuğa maruz kaldıklarında, kan akışını çekirdeğe doğru etkili bir şekilde değiştirecek, ekstremitelerini, özellikle elleri ve ayaklarını daha az kan akışı ve dolayısıyla daha düşük bir yüzey sıcaklığı ile bırakacaktır. El ve ayaklardaki soğuk algınlığı hissi, çekirdek normal bir sıcaklığı koruyor olsa bile, hızlı bir şekilde soğuk olma algısına dönüşecektir."

Otonom sinir sisteminiz özellikle yoğunluğu ve paterni-stres, sindirim talep ve bireysel mizaçtan etkileniyor, diyor.

Vücut Boyutu ve Kas Kütlesi

Kaslar ısı-DR üretmenize yardımcı olur. Chadwick bana vücudunuzun normal sıcaklığının yaklaşık yüzde 25'ini ürettiklerini söylüyor. Sonuç olarak, kas kütlesi daha yüksek olan insanlar, diğerlerinden daha sıcak çalışma eğilimindedir. Genel olarak konuşursak, burada bir cinsiyet farkı var, ancak insanlar tüm şekil ve boyutlarda gelir, bu yüzden eşitsizlik hiçbir şekilde tahtada değildir.

Daha küçük insanlar-yüzey alanı oranına sahip olanlar, hacim de-daha büyük meslektaşlarından daha az sıcak koşma eğilimindedir. Çoğu zaman bu daha az büyük insanlar kadın olduğundan. Chadwick, Mayıs ayında belirtilen çekirdeğe kan kanını hızlı bir şekilde atma yeteneğinin, kadınları korumak ve daha soğuk sıcaklıklara uyum sağlamalarına ve çekirdek sıcaklıklarını korumalarına izin vermek için uyarlanabilir bir yanıt olduğunu tahmin ediyor.

Adet döngüsü

PMSing yaparken yanıyormuşum gibi hissetme eğilimindeyim, bu yüzden döngünüzün vücut sıcaklığınızı da etkileyebileceği benim için sürpriz değil. Dr. Chadwick bana, bu hormonal etkilerin hayal edebileceğinizden biraz daha karmaşık olduğunu açıklıyor. "Östrojen, progesteron ve testosteron, termoregülasyon, dolaşım ve hücredeki metabolik talepleri etkilerken, genel sıcaklık hissi üzerindeki etkileri aktiviteleri ile daha az doğrudan ilişkilidir ve otonom sinir sistemi ile daha fazla ilişkilidir" diye açıklıyor. "Hormon aktivitesi, normal yaşam değişiklikleri [ergenlik, adet döngüsü, hamilelik veya menopoz] veya ameliyat veya ilaç yoluyla değiştirildiğinde, otonom sinir sistemi hormonların ve fiziksel aktivitelerin bazılarını yönetmede daha büyük bir rol oynar duyumlar abartılabilir veya değiştirilebilir."

Bununla birlikte, döngünüzün sıcaklığınızı etkilemesinin tek yolu hormon dalgalanmaları. "Kadınlar pelvik tıkanıklıkta normal bir artışa sahiptir [bacakların içinde ve dışındaki kan dolaşımını azaltın), menstrüel döngülerine göre değişir ve bu tıkanıklık ayaklara optimal kan akışını engelleyebilir ve daha soğuk ayaklara katkıda bulunabilir.". Bu tıkanıklık, sadece döngünüzden kaynaklanmıyor, her ikisi de değil. "Yeterli egzersiz yapmadan uzun süre oturma dönemleri, bel ve pelvik tabanda kronik kas gerginliği, aşırı sempatik sinir sistemi aktivitesi ve alt sindirim sisteminde kronik kabızlık veya iltihaplanma, bacaklara ve lenften dolaşımı etkileyebilir. Pelviste birikin, "Dr. Chadwick açıklıyor. "Fazla östrojen aktivitesi ve uterusta aşırı doku büyümesi ile her döngü, fibroidler veya endometriozis ile, daha fazla pelvik tıkanıklık da göreceğiz."

Eksiklikler ve hastalık

Eğer soğuk koşarsan, anemiden muzdarip olabilirsiniz, diyor Dr. Chadwick. "Anemi, soğuk olma hissi ile daha soğuk elleri ve ayakları destekleyen otonom aktivitede bir değişiklik isteyebilir" diyor. Kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğu için, bu da sıcaklık duyarlılığında cinsiyete bağlı bir farkı açıklayabilir.

Dr. Chadwick ayrıca bazı hastalıkların sıcaklık anormalliklerine neden olabileceğini söylüyor. Örneğin diyabet, parmakların ve ayak parmaklarının küçük damarlarına dolaşımı etkileyebilir ve sıcaklığı algılayan sinirleri etkileyebilir. Bu, ekstremiteler soğursa, örneğin, uygun sinyallerin hipotalamusa gönderilmeyeceği ve kişinin soğuk hissetmeyeceği anlamına gelir. Hipertansiyon, obezite ve kardiyovasküler hastalığı olanların yanı sıra bu hastalığı olanlar için başka bir sorun-vücudun aşırı ısıyı verimli bir şekilde dağıtma yeteneğinin inhibe edilebileceğidir. Dr, "Meydan okulu dolaşımla etkili bir şekilde soğuyamıyorlar.". Chadwick. "Daha hızlı ısındılar ve termal stres ve ısı inme riski altında olabilirler."

Bu arada Raynaud hastalığı, bu uzuvlarda soğuk algınlığı hissini önemli ölçüde ağırlaştırabilen ellere ve bazen ayak parmaklarına optimal kan akışına ve dolaşımına izin vermeyen periferik kan damarlarının bir spazmıdır. Anemi gibi, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Aktivite düzeyi

Henüz bir şekilde ihtiyacın varsa bir diğer terlemenin nedeni, işte. "Egzersiz hem erkeklerde hem de kadınlarda genel sıcaklık duyarlılığını azaltma eğilimindedir" diyor Dr. Chadwick.

Yaş

Yukarıda özetlenen tüm kas kütlesi bileşenini unutmayın? Yaşlılar sadece kas kütlesini değil, aynı zamanda ısı üretimi için yağ depolarını kaybetme eğilimindedir. Sinirleri, diyor Dr. Chadwick, bir sıcaklık değişikliği olduğunda beyne verimli sinyaller gönderme kapasitelerinin bir kısmını da kaybedebilir. "Bu, genel sıcaklığı düzenlemeyi zorlaştırabilir ve daha kolay soğuk hissetme ve muhtemelen daha kolay ısınma eğilimini tercih edebilir" diye açıklıyor.

Vücudunuzun nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum? Kaka, dönem, vücut kokunuz ve kulak balmumu sağlığınız hakkında ne dediğiniz konusunda tüm TMI'yi alın.