Kreatin, depresyonla mücadelede gizli bileşen olabilir mi?

Columbia Üniversitesi Klinik Psikiyatri Yardımcı Doçenti ve Ruh Sağlığı Bilgilendiricisi Laboratuvarı Direktörü Ryan Sultan, “Kreatin'in hücresel enerji metabolizmasını geliştirme yeteneğini, potansiyel olarak depresyonda görülen enerji hipometabolizmasını iyileştirme yeteneğini içeriyor” diyor. Sultan, majör depresif bozukluğun beyindeki bozulmuş enerji metabolizması ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Kreatin ile takviye etmek, beyin içindeki enerji dengesini geri kazanmaya yardımcı olarak işe yarayabilir.

Zaten depresyonla mücadele eden insanlar için, kreatin takviyesinin, 2023'teki bir incelemede antidepresan yanıtını arttırdığı gösterilmiştir Spor ilacı. Sultan, “Geleneksel psikoterapiler temel semptomlarını etkili bir şekilde ele alamayabilir, bu nedenle antidepresanlar ile birlikte kreatin kullanmak faydalı bir strateji olabilir” diyor Sultan. Diğer antidepresanlara yanıt veremeyen kadınlar günlük beş gram kreatin ile tedavi edildiğinde (200 miligram bir seroton öncesi ile birlikte sekiz hafta boyunca), depresyonları önemli ölçüde iyileşti, 2017'de yapılan bir 2017 çalışması Klinik Psikofarmakoloji Dergisi kurmak.

Kreatinin terapötik etkileri de enerji metabolizmasının ötesine geçebilir. Depresyonu olan insanlar, beyinde yeni nöronların üretilmesinde, bu nöronların bağlantılarını güçlendirmede ve genel beyin sağlığının güçlendirilmesinde kritik bir rol oynayan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) seviyelerini azaltır, Sultan açıklar ve “Kreatin BDNF seviyelerini artırabilir."

Ancak kreatin takviyesi konusunda her şeye girmeden önce Sultan, “ilk veriler umut verici olsa da, kreatin gibi bir tedavinin depresyon için etkili olduğunu gerçekten kanıtlamak için daha kapsamlı, yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç duyulacak."

Tıpkı egzersiz gibi değil Terapi veya ilaç yerine, zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşıyorsanız, başlamak için en iyi yer, sorunun köküne ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir profesyoneldir, ek koridoru.