'Tek boynuzlu at alanınızı' bulabilirsin, hayal ettiğiniz tükenmişlik çözümü olabilir?

Ne tek boynuzlu at alanı * değil * (gerçekte ne olduğunu anlamak için)

Her şeyden önce, tek boynuzlu at alanı yaratıcı bir arayıştır. Ne olduğunu Olumsuz başka bir görevdir-Rodsky'nin neden bir hobiyle karşılaştırmayı reddetmesinin bir parçası (“nadiren bir çağrışım var”), bir tutku (““ “yol çok fazla baskı ”veya kendi kendine bakım (“ önemlidir ancak farklı bir amaca hizmet eder ”).

Bir tek boynuzlu at alanı karşılaştırabileceği en yakın şey, bir akış durumunda olmak veya merakınızı artıran bir etkinliğe daldığınız bir deneyime sahip olmaktır. Ama bu bile doğru olmasa bile, “Akış genellikle genellikle alamadığımız kesintisiz bir dikkat gerektirir. Bir tek boynuzlu at alanı ne, sadece bir kişinin bir niyeti olduğu bir yerdir-bir zamanda birkaç dakika boyunca, ortak, ebeveyn veya profesyonel olarak yükümlülüklerinin dışında bir şey yapmak için bir şey yapmak için."

Rodsky'nin kendisi için, tek boynuzlu at alanının, Tiktok'ta dersler alarak ve rutinleri öğrenerek hip-hop dansının çocukluk sevincine geri dönmek anlamına geldiğini bulmak; Kitapta deneyimlerini dahil ettiği birçok insan için, Vedik astroloji incelemek, mixolojiyi öğrenmek veya çocukların sesli kitaplarını anlatmak gibi şeyler. Tüm bu durumlarda, en önemlisi, bir merakı keşfetmenin ötesine geçme ve Rodsky'nin diğer iki yaratıcılığına ulaşma fırsatı vardır: bağlantı (etkinliği diğer insanlarla paylaşmanın bir yolunu bulmak) ve tamamlama (ilgili bir hedefi canlandırmak , diyelim, dans performansı yapmak veya barmenlik sertifikası almak).

“Bir tek boynuzlu at alanı, bir kişinin, ortak, ebeveyn veya profesyonel olarak yükümlülüklerinin dışında hoşlandıkları bir şey yapmak için sadece birkaç dakika boyunca bir niyetin olduğu bir yerdir.”-Rodsky

İlk eğiminiz, tüm bunlar için zamanınız olmadığını varsaymak olsa da, Rodsky'nin çerçevesinin de yeniden düşünmeyi gerektirdiğini bilin. (Hata yapma, bu kitabı kelimenin tam anlamıyla yazan aynı yazar Adil oyun-Hanehalkı işçiliğinin cinsiyetli bir bölümü üzerine inşa edilmiş bir toplumun haksızlığı üzerine, listenizi doldurabilecek hem ücretli hem de ödenmemiş görevleri dikkate alıyor.) Onun iddiası, yaratıcı bir şey yapmak için refahınız için gerekli ise (daha fazlası aşağıda), o zaman bunun gerçekleşmesi için zaman ve alan sınırlarını ayarlamak da gereklidir.

İlginç bir şekilde, bunu yapmak için en büyük ipuçlarından biri, sadece başlamaktır. Yani, tek boynuzlu at alanınızı bulmak için merakınızı takip etmeye başladığınızda, zaman gerektiren ilgili bir eylemi taahhüt edin. Mixology örneğini alın: Bu ilgiyi keşfetmeyi planlıyorsanız, şimdi yanlışlıkla kendiniz iddia ettiğiniz belirli bir zamanda gerçekleşen bir sınıfa kaydolabilirsiniz. Ve bu çok idealist geliyorsa, Rodsky sizi “neden” e geri dönmeye teşvik eder-yaratıcılığın bu kadar gerekli bir akıl sağlığı koruyucusu olmasının nedeni ilk etapta.

Neden tek boynuzlu at alanının yaratıcılığı, kötü bir tükenmişlik vakasına bile yardımcı olma gücüne sahiptir?

Rodsky, “Kitap için insanlarla röportaj yapmaya başladığımda, ortaya çıkmaya devam eden kelime 'boğuluyordu” diyor Rodsky. "Ve onlara ne sorduğumda O demek, gerçekten bunalma ve can sıkıntısının bir kombinasyonuydu. Bu iki kelimeyi bir araya getirin ve neredeyse sıradan boğulmak gibi.”Bu çerçevede, bir tek boynuzlu at alan bir şemsiye gibi işlev görüyor, diyor, kaçınılmaz olarak karşılaşacağınız zorlukların ortasında kendi duygunuzu koruyarak.

Ve Araştırmalar onu destekliyor: Mart 2021'de 1.420 çalışanın çalışmasında, yaratıcılığın “dönüştürücü başa çıkma” ya da insanların “kendileri hakkındaki olumlu duygularını kullanma ve güçlendirme” ve bunu yaparken iyileştirme yeteneğine izin verdiği gösterildi. Dayanıklılık. Bahsetmemek gerekirse, yaratıcılık, daha önceki araştırmalarda, gelişmeyi (oh-o kadar da açık bir şekilde olumlu) geliştirmek ve bir kişinin yaşamda amaç duygusuna katkıda bulunmak için gösterilmiştir.

Bununla birlikte, yaratıcı tek boynuzlu at alanınızı bulmanın yararı gerçek zamanlı olarak ortaya çıkma eğilimindedir. Bu kendini ifade etme unsurunu takip ederken, size yaşam saldırısından kurtulabilecek bir tür mutluluk, sevinç veya entrika yaşarsınız. “Sonunda her zaman mutlu olduğun bir yere ulaşmakla ilgili değil” diyor Rodsky. "Bu, ortaya çıktıkça herhangi bir duyguyu havalandırma yeteneğini ve gücü veren bir şey bulmakla ilgilidir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.