Yetişkin sivilce laneti ile uğraşmak

Bu bir adaletsizlik, tamam: gri bir saç bulduğunuzdan emin olmanıza rağmen hala sivilce alıyorsun. Bu genç lekeler ve lekeler uzun zamandır geçmişin bir şey olmamalı?

Üzücü gerçek şu ki-bu tek için oturmak isteyebilirsiniz, çünkü kadınların hormonları yaşam boyunca dalgalanıyor, sivilceler asla gitmiyor. Bazen ilk kez görünürler-ya da bu bir şok için nasıl olur daha kötüsü Yaşlandıkça New York Dermatolog Amy Wechsler, MD. “Hormonlarınıza, yaşam tarzınıza ve stres seviyenize bağlı olarak dalgalar halinde geldiğini fark edebilirsiniz” diyor.

Ve desenleri fark etmek, yetişkin hayatınızı istila eden öfkeli kırmızı çarpmaların dibine ulaşmak için gerçekten yararlıdır. İşte üç ana yetişkin sivilce türü 411 ve bir sonraki sayfada, bir dermatolog, bütünsel yüzçi ve kadın hormon uzmanı güzellik swat ekibimizden bu konuda neler yapabileceğinize dair en iyi ipuçları…

Postkollegiate sivilcelerde ne var? Üç ana neden:

1. Liseden geçen sivilce muhtemelen çok aktif yağ bezleri (petrolü pompalayanlar) ve bakteriler dengesiz olan bakteriler, müşterilerinin sivilcelerini düzenli derin gözenek temizleme yüzleri ile sıkıştıran gözenekleri fiziksel olarak temizlemek için düzenli derin gözenek temizleme yüzleri ve bir ürün rejimi ile mücadele eden bütünsel yüzçi Elena Rubin diyor. Salisilik asit, kil maskesi ve hafif losyonlar içerir.

2. Akne pustular (kırmızı ve ağrılı) ise, aynı zamanda Bakterilerin sonucu Bu cildinize özgü. Bir gözenek tıkandığında (siyah nokta veya yağ fişi ile), bu, bakterilerin çoğalması için havasız bir cep ve ideal koşullar yaratır. (Şeker yemek bunu daha da kötüleştirir-bakterilerin en sevdiği yemeği.) Çözüm? "Gözenekleri temiz tutma, şekeri en aza indirme ve kızılcık özü gibi caydırıcı bir botanik yiyin" diyor.

3. Üçüncü yetişkin sivilce türü, otuzlu yaşların başlarına kadar genellikle midtwenties'te bir sürpriz olarak gelir. Onun hormonal olarak bağlantılı ve özellikle döneminiz veya yumurtlamanızda ağız, çene ve çene çizgisi etrafında ortaya çıkar. Östrojende bir tükenme meydana geldiğinde (döneminizden hemen önce olduğu gibi) olur ve cildin daha fazla yağ yaymasına neden olur. (Evet, cildiniz de PMS alır.) Rubin aynı cilt bakım ve diyet düzeltmelerini önerir ve akupunktur ve Çin tıbbını kök seviyesinde dengelemek için yararlı bulur.

Yetişkin akne hakkında ne yapacağınıza dair en iyi ipuçları için bir sonraki sayfayı okumak için tıklayın…

(Fotoğraf: Stilist.com)

Yetişkin sivilce hakkında ne yapacağınıza dair on ipucu

İlk olarak korkma. Flareups sonsuza kadar değil. Güzellik ürünlerine, alışkanlıklarınıza ve sağlığınıza bakmayı öneren Rubin, “Yetişkin sivilcelerini vücudunuzun ne istediğini ve ihtiyaç duyduğunu öğrenmek ve istediği şeyi vermek için bir davet olarak görmenin en yararlı olduğunu düşünüyorum” diyor. "Akne ve hormonların temel nedenini bir egzersizden sonra yıkamamaya sabitlediğinizde, cildiniz doğal olarak kendini temizleyecektir."İşte sizi oraya götürmenize yardımcı olacak bazı adımlar.

1. Stresi sınırlamak. Ve onunla birlikte gelen sağlıksız alışkanlıklar, aşırı içmek, yeterince uyumamak, sigara içmek ve sağlıksız veya aşırı işlenmiş yiyecekler yemek. Dr. Wechsler'in ilk tavsiyesi, arkadaşlarınızla zaman geçirerek, sarılmak veya seks yaparak, dışarıda kalarak, uyumak, derin nefes almak, temiz yemek ve bol su veya yeşil çay içerek stresi mümkün olduğunca sınırlamaktır. Al, Clearasil!

2. Akıllı yemek. Flo Living Direktörü ve Çığır açan Sağlık Kitabının yazarı kadın hormon uzmanı Alisa Vitti, “Diyetiniz sizin için yanlış olduğunda, iki şey yapacak” diyor, Kadın kodu. “Bağırsaklardaki kötü bakterilerin aşırı büyümesine neden olur, bu da ciltte bağışıklık tepkisini azaltır ve iltihabı artırır. Ve hormonların daha dengesiz hale gelmesi ve hormonal akneyi artıracak şekilde endokrin fonksiyonunu bozar. Vitti'nin kötü adamları beyaz un, süt, şeker ve hayvan ve işlenmiş yağlardır.

3. Süt ürünlerini sınırlamak. Dermatolog Paul Jarrod Frank, MD, “İçinde çok fazla süt ürünü olan bir diyet pro-inflamatuardır, yani akne gibi herhangi bir durumu daha da kötüleştirebilir, bu da iltihabı içerebilir."Bunun yerine yağsız protein ve parlak renkli sebzeler ve meyveler yiyin.

4. Yüzünüzü her gece yıkayın ve pul pul dökül. Ne kadar meşgul olursan ol. Ve her sabah. Bu çok fazla görünüyorsa, temizleyiciniz abartılıyor, diyor Rubin. Gerekirse, sabahları hafif bir temizleyici ve geceleri bir salisilik veya glikolik kullanın. Ve haftada birkaç kez peeling bir maske kullanın: Kuru cilt, bakteriler için bir üreme alanı olan ölü cilttir, diyor diyor. Slough Off.

5. Bir antrenmandan sonra yıkayın. Akne ile uğraşıyorsanız, “egzersiz yaptıktan hemen sonra duş almak ve her yerde bir temizleyici kullanmak en iyisidir. Terleme cilt için iyidir, ancak oyalanmasına izin vermek istemezsiniz."

6. Ürünleri akıllıca seçin. Rubin, sivilce sorunlarının yüzde 80'inin doğru rejimle çözüldüğünü söylüyor-iyi temizleyici, bir eksfoliyant, dengeleyici bir tedavi serumu, yeni başlayanlar için. Birçok yüzlü yağ akneye eğilimli cilt için mükemmeldir, ancak sentetik veya lanolin veya mineral yağı gibi ağır olanlar değil. Yapay kokulardan kaçının,. Frank diyor ki cilt hassasiyetini artırabilir.

7. Aşırı işleme. Vitti, kadınlar ciltlerine iç bağlantı yapmadıklarında benzil peroksit ürünleri gibi kurutma ve tahriş edici ürünleri aşırı derecede aşırı yağlayın veya aşırı kullanır ve tahriş edici ürünler. Ya da daha kötüsü, sindirimle daha da karışabilecek antibiyotikler alırlar. Ayrıca, vücudunuzun hormon seviyelerini etkilediği ve sorunu çözmediği için bu nedenle haplara devam eden bir hayranı değil.

8. Bir cilt bakım müttefiki bulun. Belki bir cilt bakım uzmanı değilsin ama biriyle çalışabilirsiniz. Cildinizi, diyetinizi ve sağlığınızı tartışmak için serin bir dermatolog, akıllı bir yüzçi veya cilt bakımından meraklı bir beslenme uzmanı bulun, "sadece sivilcelerinizi ortadan kaldıracak bir şey için eczane koridorlarını incelemek yerine."

9. Teknolojiyi kucakla. Dr. Frank, Clarisonic'i temizleme ve eksfoliye etme ve iltihaplanmayı azaltan Zeno akne-izleme cihazı önerir.

10. Bu konuda Zen olmaya çalış. “Yetişkin sivilce son derece sinir bozucu, duygusal, hassas bir konudur” diye itiraf ediyor Rubin. “Ancak zor bir deneyim olsa da, genellikle farkındalığınızı vücudunuza yeniden bağlayacak harika bir öğrenme sürecidir."Umarım şimdi başlıyor. -Ann Abel

Daha Fazla Okuma

Sivilce ile savaşan yüzyeler

Kirli Temizleyiciler: Neden Kömür, Kil, Çamur ve Grit ile Yıkamalısınız?

Gerçekten işe yarayan sivilce ile başa çıkmanın 10 doğal yolu