Bu sonbaharda mükemmel dengeli enerji için bu ısınma yiyeceklerini yiyin

Sıcaklıklar düşmeye başladığında, çorbalar, güveçler ve chilis gibi daha geleneksel olarak rahatlatıcı yiyecekler lehine salataları ve smoothies'i kenar çizme dürtüsünü bulabilirsiniz. Ancak eski Çin Qi Gong geleneğine göre, vücudunuzun Qi'sini dengelemek için tasarlanmış bütünsel bir uygulamaya göre, kabaca "enerji" anlamına gelen bir kelime-herkes, termostatları ayarladığında herkesin yemeklerinde ısıyı derhal çevirmemelidir. evler.

Qi Gong'da, yiyecekler serinden sıcaklığa kadar bir spektrum boyunca kategorize edilir. Ancak hangisini yemeniz gerektiğini belirlemek, hava durumu uygulamanızı kontrol etmek kadar basit değil. Sen meli Sezonu dikkate alın, kişisel anayasanız ve sağlık koşullarınız da devreye girer. Pedram Shojai, ünlü Qi Gong Master ve yazarı Zamanı durdurma sanatı, Açıklar: "Isınma yiyeceklerinin vücut üzerinde net bir ısınma etkisi vardır ve soğuk yiyecekler için tam tersi. Bunlar, Çinli doktorlar tarafından binlerce yıldır gözlemlenen özelliklerdir."

"Isınma yiyeceklerinin vücut üzerinde net bir ısınma etkisi vardır ve soğuk yiyecekler için tam tersi. Bunlar, Çinli doktorlar tarafından binlerce yıldır gözlemlenen özelliklerdir."

Bu menünüz için ne anlama geliyor? Fikir, sonuçta, vücudunuza, hastalığı önlemek için uygulayıcıların soğutma yin dediği şey arasında denge sağlamaktır. Dışarıda sıcaksa, meyve ve sebzeler gibi havalı yiyeceklere ulaşmak isteyeceksiniz, "sıcak koşma" (oh merhaba, terli avuç içi) ya da endişeli veya iltihaplı hissediyorsunuz. Aynı şekilde Shojai, sıcak düşünme çorbaları ve kavrulmuş patates yemeniz gerektiğini söylüyor-eğer ön camınızda don bulursanız veya "düşük enerji yaşar ve zayıf sindirim yaşarsanız."

Bununla birlikte, Shojai, daha soğuk iklimlerde yaşayanların, tropikal yerleri eve çağıranlardan daha fazla ısınma kapsayıcı bir diyete ihtiyaç duyabileceğini kabul eder. Yaprakların bu yıl renk değiştirdiğini gördüyseniz, bunlar alışveriş listenize eklemek isteyeceğiniz öğelerdir (kişisel diyetiniz izin veriyor): sığır eti, kuzu, domuz eti, zencefil, tarçın, yulaf, kiraz, patates, patates, Ve pirinç.

Bir uyarı: Shojai, sıcak yiyecekler ve Curry, Derin Fried Her Şey ve Çiğ Soğan gibi sıcak yiyecekler arasında bir fark olduğuna dikkat çekiyor. "Sıcak yiyecekler daha fazla tıbbi ve daha düşük dozda kullanılma eğilimindedir" diye açıklıyor. "Yiyeceklerle ilgili olan şey, sağlığımızı belirli bir yönde dürtmek için her gün kullanılabilmesidir, bu yüzden çok sık kullanılan aşırı ilaçlara dikkat etmeliyiz."

Bu ısınma malzemelerinden en iyi şekilde yararlanan 3 tarif için okumaya devam edin.

1. Hızlı çikolata kiraz yulaf ezmesi

Bu tarifi, Çin bütünsel sağlık uygulamalarını sabahları çikolata yemek için bir bahane olarak kullanma iznini düşünün, ancak sağlık-fayda ante'yi yükseltmek istiyorsanız kakao tozunu kakao için alt etmekten korkmayın.

2. Pastırma ve yumurta ramen

Sıcak bir kase ramenden daha fazla ısınan ne? Bu ketojenik tarif, dengeleme etkileri için hem domuz eti hem de zencefil içerir. Vücudunuzdaki ısıyı gerçekten açmak istemediğiniz sürece baharatlı şeyleri çok fazla eklememenizden emin olun.

3. Rahat doldurulmuş tatlı patates

Demek istediğim, tek başına isim çok ihtiyaç duyulan bir kucaklıyor. Bu yükseltilmiş fırınlı patates, tarçın ve kişniş gibi ısınma baharatlarını lezzetli hale getirir, o zaman önerilen Akdeniz'den ilham alan Topings benzeri tabbouleh, humus ve baba ghanoush ekleyebilirsiniz. (Kazak hava durumu olabilir, ancak stres seviyeleriniz grafiklerin dışındaysa, ekstra bir kaşık soğutma Tabbouleh ekleyin.)

Kış geliyor! Diyetinizi ısıtmak istiyorsanız, bu 7 lezzetli yulaf ezmesi yemekleri, bu dumanlı brokoli çorbası, bu anlık pot kemik suyu veya bu kremsi tatlı patates erişteleri için elinizi deneyin.