Ellie Goulding Fitness panik ataklarının ve kaygının üstesinden gelmeme nasıl yardımcı oldu

İngiliz şarkıcısı (ve fitness bağımlısı) Ellie Goulding'in birden fazla isabet var sürekli?) ve yedi yıldan fazla bir süre önce müzik sahnesine girdiğinden beri arena büyüklüğünde kalabalıklar için sahne alıyor.

Stüdyonun dışında, Nike ve Core Hidrasyon gibi benzer düşünen markalarla işbirliği yapıyor, pH dengeli su, takipçilerinde kendine güven. Bu yüzden gizlice, Goulding'in yıllarca endişe ile mücadele etmesi bir sürpriz olabilir.

Bu iyi+iyi özel olarak, Goulding kendi sözleriyle paylaşımları, kariyerine son verebilecek panik atakları nasıl aştığını paylaşıyor.

Kariyerim 2010'da kalkmaya başladığında hayatım tamamen değişti. Heyecanlandım, elbette müziğimi dünyayla paylaşmak yıllardır çalıştığım bir rüyaydı ama bir kerede çok şeydi. Aniden Londra'da yalnız yaşıyordum ve her şey çok hızlı oluyordu.

Panik atak geçirmeye başladım ve en korkunç yanı, herhangi bir şey tarafından tetiklenebileceğiydi. Arabadan stüdyoya dışarı çıkmam gerektiğinde yüzümü yastıkla örterdim. Bir pop yıldız olarak yeni hayatım kesinlikle evdeki tüm arkadaşlarım düşündüğü kadar göz alıcı değildi. Gizlice, gerçekten fiziksel ve duygusal olarak mücadele ediyordum.

Panik atak geçirmeye başladım ve en korkunç yanı, herhangi bir şey tarafından tetiklenebileceğiydi.

Sanırım panik ataklarımı tetikleyen şeyin bir kısmı, kendime inanacak kadar güvende hissetmiyordu-korktumdan korktum, herkesin olduğumu düşündüğü kadar şarkıcıdan iyi değildim. Ve bahisler büyüdükçe, kendim de dahil olmak üzere herkesin aşağıya inmesine izin vermekten korkuyordum.

Geçen yıl Grammys'de sahne almam istendi-ama hayal edebileceğiniz gibi, oldukça sinir bozucu. O sahnede yürümeden önceki anlarda kendime iyi bir konuşma yaptım. Televizyonda her performans sergilemek üzereyken sinirlerle felç olduğum için rahatsız oldum. Kendime bunun tam olarak olması gereken yerde olduğunu ve başkaları bana inandıysa, kendime inanmaya başlamam gerektiğini söyledim.

Ama iç güven bulmamın başka bir yolu vardı: boks ve kickboks. Adrenalin ekstra vuruşunu seviyorum. Zinde tutmak bir spor salonunda saat geçirmek anlamına gelmez; Anahtar, gerçekten sevdiğiniz bir egzersiz bulmaktır.

Spor salonlarını çoğunlukla erkek egemen buluyorum, bu yüzden Barry'nin bootcamp veya denge TRX'teki gibi dersleri tercih ediyorum. Ders yapmaya ve aynı zamanda eğitmenim Faisal Abdalla ile çalışmaya başladığımda, kendim hakkında o kadar iyi hissettim.

Dış görünüşümdeki herhangi bir değişiklikle ilgili değildi; Kendimi daha iyi ve daha güçlü görmek ve hissetmekle ilgiliydi.

Ve dış görünüşümdeki herhangi bir değişiklikle ilgili değildi; Kendimi daha iyi ve güçlü hale getirdiğimi görmek ve hissetmekle ilgiliydi. Hayatımın diğer alanlarına taşındı ve şimdi gerçekten egzersiz yapmayı sevdiğinizi hissediyorum-ruh için iyi.

Performans göstermeden önce hala gergin hissediyorum ya da zaman zaman endişe verici bir şekilde var, ama eskisi gibi sakatlanmıyor. Zaman aldı, ama herkesin performans göstermeden önce gergin hissettiğini kabul ettim-bu sadece ben değil. Ve şimdi kendime daha fazla inandığım için, bu güven geliyor, ister egzersiz yapıyor olsam da, sahnede şarkı söyleme ya da sadece evde kendim takılıyorum.

Goulding panik atakları deneyimleyen tek ünlü değil-Kendall Jenner'ın da sahip olduğu. Ve eğer endişe ile kendi mücadeleleriniz varsa, işte başa çıkmanın yedi bilim destekli yolu (hap gerekmez).