2020'de kaka hakkında öğrendiğimiz her şey, çünkü bağırsak ve poponuz sana teşekkür edecek

2. Banyo acil durumları (veya "kaka terlemeleri") bir ana nedeni vardır

Neredeyse hiçbir şey, durduğunuz yerde dışkılama isteğini yaşamaktan daha kötü değildir, garip tuvaletleri riskli hale getiren bir salgın pandeminin ortasında banyonuzun yakınında, söz konusu dürtüyü deneyimlemek için muhtemelen kurtarmak için tasarruf edin (veya, daha riskli). Neden meydana geldiklerini anlamadığınız sürece bu tür durumları önlemek de zor.

Uzmanlara göre, suçlamanın büyük kısmı, sindirimi denetleyen parasempatik sisteminizin temel bir bileşeni olan Vagus sinirine düşer. Bu nedenle, peristalsis olarak bilinen bir fonksiyonu kontrol eder, istemsiz bir daralma ve bağırsak kaslarının rahatlaması, anüsünüzden kaynaklanan 911 vibes hissettirir. Genellikle bağırsaklarınız çok dolu olduğunda tetiklenir, ancak stresle de tetiklenebilir. Bu nedenle, sık sık kaka terlemeleri yaşıyorsanız ve bir nedenden ötürü, sürekli olarak serbest bırakılmadan paketlemiyorsanız, muhtemelen rahatlamanız gerekir. Çünkü yine, kendinizi kaka edene kadar stres bile bilmiyorsunuz (ya da bana söylendi… bu kesinlikle, bana asla, iki kez olmadı).

3. Neyse ki, kaka terlemelerinden kaçınmanın yolları var

Vagus sinirinizi nasıl soğutacağınızdan emin değilim, bu yüzden bu yıl kendiniz için tamamen tezahür ettiriyorsunuz? Uzmanlar, nefes alma uygulamaları sizi ve BT'yi gevşetmeye yardımcı olabilir diyor. Bu altı teknikten birini deneyin.

4. Stres size karşı kaka ile ilgili soruna da neden olabilir

Eğer yanlışlıkla daha az patlıyorsanız (kabızlık yoluyla), suçlu da stres olabilir. Uzmanlara göre, stres hormonu kortizolündeki artışlar sindirimi yavaşlatabilir, bu da yedeklere ve şişkinliğe yol açabilir. Açıklanamayan şişkinlik yaşıyorsanız, sadece stres seviyelerinizi değil, aynı zamanda stres artmasının potansiyel yan etkilerini de kontrol etmek isteyebilirsiniz.G. Çöp y, fiber açısından zengin olmayan yiyecekler yemek ve gününüzde yetersiz egzersiz veya hareket almak-.

5. Isı dalgaları bazen anormal olarak kaka yapabilir

Birçoğumuz yakında bu konuda endişelenmemiz gerekmiyor, ancak görünüşe göre yüksek sıcaklıklar bağırsak hareketlerinizi dolaylı olarak etkileyebilir. New York merkezli bir interner ve gastroenterolog olan Niket Sonpal'a göre, bu etki genellikle yetersiz hidrasyondan kaynaklanıyor. Aynı zamanda bazen yaşam tarzınızdaki hüküm sürenlerin gevşemesinin sonucudur.G. Daha fazla şekerli şey içmek, belki de brokoli'den daha fazla dondurma yemek vb.-daha sıcak (okuma: daha eğlenceli) aylarda. Isı kakalarını yenmek için, yaz aylarında kışın olduğundan daha fazla h20 için ve sunda ve slurpees'inizi bir doz lifle dengelediğinizden emin olun.

6. Adımlarınıza girmiyorsanız "mideniz" greve gidebilir

Her zaman yürüdüğünüz bir yerde (New York City) veya ayaklarınızın üzerinde olmanızı gerektiren bir işiniz olmadığı sürece, modern yaşam, yürüyüş amacıyla alt vücudunuzu tutarlı bir şekilde kullanmayı son derece zorlaştırır. Pandemi, bu sorunu sadece çoğumuza daha az yer vererek birleştirdi. (Örneğin, şu anki günlük hayatım sabahları yatağımdan masama yirmi metrelik bir yürüyüş ve ardından geceleri kanepeme on metrelik bir yürüyüşten oluşuyor.)

Bu sindirim amacıyla iyi değildir, çünkü mide kaslarınız otururken büzülmez ve kasılma gaz ve dışkı itmeye yardımcı olur. Eğer binging yaparken kendi osurukların bir bulutuna kayboluyorsanız Bridgerton, Blok etrafında bir yürüyüş için kırmaya çalışabilirsiniz ya da çok soğuksa/Dükten gözlerinizi yırtamazsınız, pacing (Pürüzlü?) TV çalışmalarının önünde de.

7. Kaka yaptıktan sonra hala kabız olabilirsin

Kakalamanın kabızlığı hafiflettiğini varsaymak mantıklıdır, ancak görünüşe göre, bu her zaman böyle değildir. Buna göre Fiber yakıtlı Yazar ve Gastroenterolog Will Bulsiewicz, MD, bağırsaklarınızı tam olarak boşaltmadan iki numaraya gidebilirsiniz ve bu üst üste birkaç gün olursa, lOO'ya düzenli ziyaretlere rağmen gnarly kabızlık belirtileri ile sonuçlanabilir. Bunun sizin için böyle olabileceğini düşünüyorsanız, magnezyum sitrat içerek sisteminizi temizlemenizi önerir. Veya, sürekli sindirim yardımı için sabahları magnezyum sitrat takviyeleri ve ardından fiber takviyeleri alabilirsiniz.

8. Tuvalet tüyleri endişelenmeniz gereken gerçek bir şeydir

Tuvaletinizi yıkadığınızda, içindeki her şey aerosolize olur-ki bu esasen kaka, çiş ve hatta dönem kanının küçük mikroskobik damlacıklarda odaya vurulduğu anlamına gelir. Havalı, doğru? Özellikle diş fırçanız lavabonuzun yanında korunmasız oturduğundan, sadece (gerçek) sh*t! Belki de en rahatsız edici olan şey olası Covid-19 bu şekilde yayılabilir. Neyse ki, bu, atık su boşalması için temizlemeden önce tuvalet koltuğunu kolayca çözülebilir bir problem tabakasıdır.

9. Kakanızın fotoğraflarını çeken tuvaletler de gerçek bir şeydir

Bu yıl çok şey düştü, bu yüzden Stanford Üniversitesi'ndeki araştırmacıların, dışkılarınızın fotoğrafik kanıtlarını toplamayı amaçlayan dört kamera ile donatılmış akıllı bir tuvalet oluşturdukları haberlerini kaçırdığınız için affedileceksiniz. Henüz halka açık olmasa da, Paparazzi Potty ™ 'in arkasındaki fikir (benim adım, onların değil), evlere ulaştığında, bir teşhis aracı olarak çalışabilmesi, IBS, kolorektal ve işaretleri için dışkı örneklerini analiz edebilmesidir. Ürolojik kanserler ve diğer hastalıklar ve daha sonra doktorunuzu bilgilendirme. Bu ve kolonoskopi arasında, bu buluş sindirim sisteminizin sağlığını değerlendirmek için çok tercih edilen bir yöntem gibi görünüyor. Umarım yakında banyolarımıza gider (ama ünlü kurbanları hackleyen, dikkat edin!).

10. Bu yüzden kaka yaparken ağlıyorsun

Görünüşe göre, bu fenomene adanmış tüm Reddit konuları var, kendim deneyimlemedim ama samimi bir şekilde katartik AF geliyor. . DR'ye göre. . Kafatasında aynı anda artar, bu da gözyaşlarını sıkabilir. Tipik olarak, bu dışkı büyük veya özellikle zor olduğunda ve panzehir (tahmin ettiniz) daha fazla lif ve su olduğunda olur.

11. Bazen kaka yapmak orgazm hissedebilir

Dışarıda düzenli bağırsak hareketlerine sahipken, bazı insanlar "Poo-Phoria" yı yaşıyor, yani son derece zevkli deuce düşüyor. Fenomen o kadar iyi anlaşılmamış olsa da, vagus sinirinin uyarılmasıyla bir ilgisi olduğu düşünülüyor-aslında aynı tür stimülasyon, aslında, tipik olarak orgazma yol açar.

12. Anksiyete kaynaklı kaka yapmak için durabilirsiniz

Endişeli olduğunuzda, beyniniz ve bağırsağınız birbirine karışık sinyaller göndermeye başlar, bu da kutuyu normalden daha sık vurma dürtüsünü hissettirebilir. (Bu açıklıyor Bu yüzden 2020 hakkında çok şey.) Bu sorunu hafifletmek ve kendinizi düzenli tutmak için uzmanlar, kafein alımınızı azaltmayı, iyi yemek yemenizi önerir (daha fazla lif, daha az süt ürünleri!), egzersiz yapmak ve hatta meditasyon yapmak. Semptomlarınız azalmıyorsa, oyunda daha ciddi sorunlar olmadığından emin olmak için bir profesyoneli, pandemik zamanlarda bile ziyaret ettiğinizden emin olun.