Çekirdeğinizi tamamen yeni bir şekilde çalışmak için egzersizlerinizi baş aşağı çevirin

Çok yönlü bir rutin için üç versiyonun hepsini deneyin. Ve krun formunuzun kusursuz olduğundan emin olmak için aşağıdaki videoya göz atın.

Çekirdeğinizi çalıştırmanın tek yolu sonsuz sayıda egzersiz ve baş aşağı situplar: Bunu kol antrenmanlarınızla nasıl dahil edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ya da her şeyi ateşe verecek olan bu yoga akışını deneyebilirsiniz.