Sedanter bir yaşam tarzı var? Bacak diş ipi, sıkı masa kalçalarından çıkarmaya yardımcı olacaktır

Bacak diş ipi kullanırken, temelde bacakları hissetmeye alışık olmadıkları şekillerde ve hareketlerle çalışıyorsunuz. "Eklemlerdeki küresel hareketler, kutudan çıkmanıza ve organik olarak hareket etmenize izin verir, tam olarak nasıl hareket etmek istediğinizi ve gerçekten berbat edemezsiniz" diyor Miller. Bacaklarınızın büyük olasılıkla sadece tek taraflı bir yönde nasıl hareket ettiğini (elbette masanızda oturmadığınızda) göz önünde bulundurarak, bu bacak diş ipi onları hareket ettirir Tümü Her yönde, sağlıkları için gerçekten, gerçekten iyi.

Tek yaptığınız, dörtlü bir pozisyonda ellerinizden ve dizlerinizden başlamaktır-mutlaka orta-yoga akışı olmak zorunda değilsiniz. Miller, "Sağ bacağınızı sağa doğru, ayak parmaklarınız öne bakacak şekilde yapıştırın" diyor Miller. "Daha ustaca başlayın, uzayda ileriye ve geri hareket edin."O zaman, ısındıkça hareketleri daha da büyüt. "Uzanmış bacağı uzatın ve hareketleri küresel hale getirin. Femur kemiğinin kalça soketinde hareket ettiğini ve sakrum hareketinin sert eklemlerini hayal edin "diyor. Her bacağı yaklaşık 30 saniye veya daha uzun süre yapın ve Eğlence BT. Dişlerimi olması gerektiği kadar sık ​​diş ipi bırakmayabilirim (diş hekimime söyleme), ama bacak diş ipi, aslında geride kalabileceğim bir şey.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.