İşte arkadaşınız “nemli” yiyeceklerden kaçındığını söylediğinde anlamı

Bazı insanlar genetik olarak diğerlerinden daha yatkın olsa da,. Blakeway, aşırı nemliliğin ana suçlusunun diyet olduğunu söylüyor. (Sınırlı fiziksel aktivite ve yaşadığınız iklim gibi diğer faktörler de nem olasılığını artırabilir, diyor ki.)

Tamam, "kuru" olmak ne anlama geliyor??

Nem, o kadar çok "teşekkür ederim, bir sonraki" dezavantajları ile geliyor ki, kuruluk daha iyi olduğunu varsaymanın kolay. Ama bükülme. Dr Dr, "Kuruluk nemliliğin diğer tarafıdır, ancak vücudumuzun düzgün çalışması için, ortada bir yerde olan homeostazları korumamız gerekir.". Balta. (Arkadaki insanlar için: ılımlı olan her şey!)

"TCM'de, fazla kuruluk bir yin eksikliği olarak kabul edilir. Bu bir aşırı ısınma biçimidir, "diyor Dr. Blakeway. Bunu şöyle düşünün: çok fazla ısıya maruz kaldığında kurutulur ve büzülür. TCM'ye göre, aynı şey bedenlerimizin içinde olabilir. Aşırı kuruluk belirtilerinin kuru saçlar, kuru gözler, kuru ciltler, gece terlemeleri, vajinal kuruluk, terli eller ve ayaklar, çatlak dudaklar, asit reflü, düşük östrojen ve kabızlığı içerebileceğini söylüyor.

Nem konusunda olduğu gibi, bazı insanlar kuru olma eğilimi, genetik ve yaşadığınız iklim gibi faktörlere dayanarak daha yüksek bir eğilim vardır, ancak bu herkesin olabileceği bir şeydir. "Amerikalıların kuruluktan muzdarip olması nadirdir. Ama yaşlandıkça daha yaygın hale geliyor "diyor Dr. Blakeway.

Nemli vs kuru yiyecekler: hangisi hangisi

Konuştuğum tüm uzmanlara göre, diyet aşırı kuru veya nemli olup olmadığınız üzerinde en büyük etkiye sahip olabilir. Akupunktur uzmanı, bitki uzmanı ve TCM uzmanı Vie Healing kurucusu Mona Dan. Genellikle, yiyeceklerin tutarlılığını düşünerek bir yemeğin nemli veya kuru olup olmadığını tahmin edebilirsiniz, diyor. "Örneğin: peynir nemli. Cipsler yağlı ve nemli. Muz ve yumurta sarısı gerçekten nemli."

DR'ye göre. AX, nemli indükleyen gıdaların listesi, rafine şeker veya şeker ikameleri, buğday ürünleri, pişmiş ürünler ve tahıllar, süt ürünleri (özellikle süt, krem ​​ve peynir), işlenmiş gıdalar ve yağlı etlerle yapılan her şeyi içerir. Yiyeceklerinizi pişirme şekliniz de nemli o-metresini etkileyebilir. "Soğuk veya çiğ servis edilen yiyecekler de çok nemli," diyor Dr. Blakeway.

Spektrumun diğer ucunda, geleneksel olarak "kuru" yiyecekler, kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tam tahıllar, fasulye ve mercimek, hayvan eti, kavrulmuş sebzeler, fındık ve tohumların yanı sıra baharatlı bir şey içerir. Balta.

Denge bulmak

Sonuçta, nem ve kuruluk söz konusu olduğunda, amaç hiç biri. Ya da Blakeway'in dediği gibi, "Ortada iyi sağlık ve denge".

Bunu yapmak için: "İlk olarak, önce uyumsuzluk patentlerinizi ele almanız gerekiyor". Blakeway diyor (aka kuru veya nemli çalışıp çalışmadığınızı bulmak). "Bir TCM teşhisi oldukça karmaşık olabileceğinden, bir uzmana gitmek yardımcı olabilir" diyor. Dan, lisanslı bir akupunktur uzmanı veya TCM uzmanının dengesizliğinizin kökünü bulmanıza ve bununla mücadele etmek için bir yeme planı geliştirmenize yardımcı olabileceğini söyleyerek kabul eder.

Uzman, vücudunuzu tekrar ideal dengeye koymaya yardımcı olacak diyet değişiklikleri önerecektir. Nem için, "kimchi, lahana turşusu, tam tahıl, inek sütü yerine keçi sütü, sindirim sistemini hareket ettirmek için çok fazla su ve yiyeceklerin kısmen kırıldığı çorbalar ve güveçler dengeye dönmenize yardımcı olabilir" diyor. Dr. Blakeway. Kuruluk için Dan, armut, elma, mantar, bal, yumurta, fasulye filizleri ve darı gibi yiyecekler yemeniz önerileceğini söylüyor. Muhtemelen düşük kalorili diyetlerden kaçınmanız, hafifçe pişirilmiş veya buğulanmış yiyecekleri yemeniz ve çok su içmeniz söylenecek, diyor Dr. Blakeway.

Uygulayıcınız aşırı nem veya kuruluk ile başa çıkmak için diyetinizi ayarlamanız gerektiğini düşünüyorsa, bunun kalıcı bir şey olmadığını bilin. "Semptomlarınızın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı. Ancak hafif nem ve kuruluk olan insanlar 4 hafta içinde bir fayda fark ederken, daha şiddetli semptomları olan kişilerin 6 aya ihtiyacı olabilir, "DR. Blakeway diyor.

Dengeye döndükten sonra, kestiğiniz yiyecekler diyetinize geri getirilebilir. Nemli yiyecekleri nixing eden arkadaşınızın normal brunch oyununa geri döneceğinden emin olun.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.