İşte * her * vücudun bir bikini vücut olduğunu hatırlatın

Ve kimse bu mesajı fitness endüstrisinde çalışanlardan daha fazla dikkate alamaz. Yazın gelmesi ve şekillenmenin zamanı geldiği gerçeğini zorlamak yerine, neden insanları bedenleri için iyi olan ve onları iyi hissettiren bir şey yapmaya teşvik etmenin yılda 365 gün ahlakına sahip olmasın? Gerçek hitap etmek için fitness programlarına ihtiyacımız var Fitness Kilo yönetimi değil sağlık uğruna. Bana göre bu, sizi nasıl görünmesini sağladığı yerine sizi nasıl hissettirdiğine dair egzersiz hakkında konuşmak anlamına gelir ve bir bikini içinde belirli bir "yaz" gövdesi göstermeden fitness rejiminizde gücü iletmenin yolları vardır.

Kendi egzersiz rutinime gelince, estetiğe odaklanmak yerine bir şeylere düz bir sağlık açısından yaklaşma eğilimindeyim. Buna güçlenmeme yardımcı olacak bir şey olarak bakıyorum ya da günlük aktiviteler yapmama yardımcı olacak bir dizi merdivenle yürümeye veya köpeklerimi kolayca beslemek için eğilmeme yardımcı olacak. Ayrıca, zihinsel sağlığım uğruna gerçekten önemli olan egzersizden aldığım endorfinler de var. Benim için, yapmaktan zevk aldığım ve günlük hayatıma uyan egzersizler bulmakla ilgiliydi. Eski bir kot pantolonun içine sıkmakla ilgisi yok, sadece odak noktası bedenimi ve zihnimi iyi hissettiren bir şey yapmak.

Yılın bu zamanında, instagramımdaki yüzme içeriğimi artırıyorum ve insanlar sırt rulolarımı ve selülitimi görebilmeleri için ekstra gerçek yapıyorum-ki bu gerçekten vücudumun sadece normal kısımları. Ve bahse girerim, tüm yaz boyunca megababe uyluk kurtarmamı (14 $) uyguladığımı göreceksin, hatta bunu yapmak için kamuoyuna “bacak atıyor” bile. Son zamanlarda bir Instagram gönderisinde söylediğim gibi, oh-so-problematik sohbete yanıt olarak O Khloé Kardashian'ın Bikini Fotoğrafı: Stuff Jiggles. İnsanların sadece bir bikinide Instagram'a bir fotoğrafını yayınlamak için bir çizgi film karakterine hava fırçalanmaları gerektiğini hissettikleri, toplumumuzun bir belirtisidir ve bu gerçek değil.

Fitness endüstrisinin bazı adımlar attığını düşünüyorum-her zamankinden daha fazla boyutta aktif giyim markaları var ve Myx fitness gibi markalar, her türlü farklı vücut türüne sahip eğitmenlere sahiptir, örneğin, ama hala uzun bir yol var. Şu anda değiştirebileceğimiz şey, kendimizle bu şeyler hakkında konuşmamızdır. Kendi bedeniniz hakkında yaptığınız olumsuz yorumları işaretlemeye başlayın, ister bir elbise içinde birini görmek ve "Asla onun kadar iyi görünmeyeceğim" ya da algılanan kusurlarınızı her koyduğunuzda algılamak anlamına geliyor mayo. Bu davranışı kabul ettikten sonra, bir sonraki adım bunu yapmayı bırakmaktır.

Şimdi bile, bazen kot pantolonumu düğmeli olarak tetikleyemeyeceğim anlarım var ve "Bir temizliğe gitmem gerekiyor."Ama şimdi ve 15 yıl önce benim arasındaki fark, üzerinde hareket etmek yerine, gitmesine izin verdim. Ve evet, hala yeşil meyve suyu içiyorum. Ancak bu günlerde, yemek yerine geçme veya "yaz için temizlik için değil."Her şey sağlık eklemekle ilgilidir ve hayatımdan zevk alıyorum.

Sturino'nun bu konularla ilgilenen "Body Talk" adlı kitabı 25 Mayıs 2021'de çıkıyor-burada ön sipariş verebilirsin.

Zoë weiner'a söylediği gibi

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.