Beth Cooke, NYC'nin en sıcak yükselen yoga yıldızı (ve yaklaşan Well+Good Retreat'imizde bir lider olmak için bağırsağını nasıl takip etti

Gut® Spotlight'ı takip et, yoga yıldızı Beth Cooke, içgüdülerini dinlemenin onu nasıl daha sağlıklı bir yaşam tarzına götürdüğünü paylaşıyor, çünkü sağlık sağlığını sağlık-ate Kombucha ile noktada tutmak için günlük yoga pratiğiyle kendini topraklamak.

Sky Ting Yoga'nın Airy NYC stüdyolarından birini ziyaret ederseniz, muhtemelen Beth Cooke'un meditatif sesiyle, uygulamanızda size ustaca rehberlik edersiniz (bir alan takacak kadar şanslıysanız).

Ama bu hikayeyi beş yıl geri sararsanız, Cooke'u adaçayı dolu bir stüdyoda değil bir kulüpte bulma olasılığınız daha yüksek olurdu ve onu paspas'a getiren yol en inçsizdi.

Liseden 20'li yaşlarının başlarına kadar, şimdi tam zamanlı bir yoga öğretmeni ve bir sonraki kuyucunun ortak lideri+iyi bir geri çekilme, kendisini sonunda yanmış ve arayan parti kızı yaşam tarzına hayran kaldı. Daha tatmin edici bir şey için.

Bu arama onu yogaya götürdü ve ilk kez paspas üzerine bastı, kancaya geçti. "Yoga benim için her şey ifade ediyor," diyor Cooke. "Bu benim sıfırlamam. Özgürlüğüm. Kendimle randevum. Benim kilisem. Kendimi temizleme şansım. Kendimi tam olarak aşağı, bağlama ve kabul etme yolum."

"Bir yoga stüdyosuna girdim ve o gün bir ton pinemde ağladım. Kendime eve geliyordum."

Bu ilk kez, bir ay sonra spotta sınırsız bir sınıf paketi satın aldı, ancak bir önceki yaşam tarzına geri döndü. Midesindeki aynı nagging hissi, birkaç yıl sonra onu ve bu sefer, iyi bir şekilde geri getirdi. Cooke, "Kendimi kırık bir ahlaki pusulayla ruhsal olarak iflas ettim ve kaya dibine çarptığımı biliyordum" diyor Cooke. "Bir değişiklik yapmam gerektiğini biliyordum. Bu sefer bir yoga stüdyosuna girdim ve o gün bir ton pinemde ağladım. Kendime eve geliyordum."

Cooke, yoganın ne kadar güçlü bir uygulama olabileceğini deneyimlediğine göre, kendisini manevi bilgisini öğrencileriyle paylaşmaya adanmıştır.

Öğrencilerine vermeyi umduğu ana dersler için aşağı kaydırın-sağlıklı yaşam tarzını yolda tutan sağlıklı yaşam temelleri.

Topraklanmış hissetmek için nasıl yapılır

Yoga, en düşük noktasındayken Cooke'u kaldıran şey olduğu için, o aşamaya ulaşmadan önce öğrencileri için aynısını yapmak için bir araç olarak kullanmaya çalışır.

"Umarım öğrencilerim sınıfımı gerçeklerine daha fazla dayandırılmış hissederek ve otantik benliklerini daha fazla kabul etmelerini sağlar."

Cooke, "Yoga'da bulduğum şeyleri, kendi cildim ve kabulümün içinde bir rahatlık olan yogada bulduğum şeyleri paylaşmaya çalışıyorum" diye açıklıyor Cooke. "Umarım öğrencilerim sınıfımı gerçeklerine daha fazla dayandırılmış hissederek ve otantik benliklerini daha fazla kabul etmelerini sağlar."

Yoga ile kendini sevgi bulmak

New York'taki Hudson Vadisi'ndeki Cedar Lakes Estate'te (katılımcıların yüksek yaz kampı titreşimlerine ve sonsuz miktarda sağlıkla tedavi edileceği) Cooke Cooke, insanların açık yoga seansları sırasında Zen'lerini bulmalarına yardımcı olmakla görevlendirilecek.

Hedefi? Tüm yoga pratiğinden akan aynı kendini kabul etmeyi teşvik etmek. "İnsanlara zihinlerinde ve adımlarında nasıl daha hafif hissedeceklerini öğretmeyi umuyorum" diyor. "Herkesin kendileriyle daha derin bir bağlantı ile ayrılmasını ve bir toplulukla bağlantıda kalmasını isterim."

Onun sağlıklı yaşam esasları

Öğrencilerinin sağlık yolculuklarını beslemek için Cooke, kendi bakımına yatırım yapmayı sağlar. "Sağlığı gerçek bir iyi olarak hayal etmeyi seviyorum" diyor. "Wellness, en saf su ile kuyusunu tam olarak doldurmaları gerektiğini tam olarak bilmektir, böylece bunu başkalarına verebilirler. Elimizden gelenin en iyisini yapabilmemiz için kendimize nasıl şarj edileceğini ve kendimize nasıl bakacağını biliyor."

"Sağlığı tam anlamıyla iyi bir şekilde hayal etmeyi seviyorum. Wellness, en saf su ile iyice doldurmaları gerektiğini tam olarak bilmektir, böylece bunu başkalarına verebilirler."

Temelleri açık bir şekilde çok sayıda yoga (her gün pratik yapıyor), aynı zamanda uzun bir sabah rutini ve günlük sağlık bev ("Health-Ade'nin pembe bayan kombucha'yı seviyorum!").

Cooke, "Sabah pratiğim bir minnet listesi, ardından meditasyon ve nefes çalışması ile başlıyor" diyor. "Genellikle başkalarına en büyük hizmete sahip olacak bir niyet belirledim. Sonra köpük rulo, bu benim favorim değil ama çok önemli. Haftanın bir şarkısını dinlerken su ve kahve içiyorum ve yoldayım."

Health-Ade ile ortaklaşa

Gut®'u takip edin®, Health-Ade Kombucha LLC'ye kayıtlı bir ticari markadır.

Üst Fotoğraf: Renee Choi/@Sfreneenyc