Tia Mowry, endometriozisini hafifletmek için yiyecek kullanmayı nasıl öğrendi?

Dünya çapında endometriozis olan 176 milyon kadın için, dönemlerinde ağrı o kadar dayanılmaz olabilir ki, onu yatağından bile çıkaramazlar-. Bu kadınlardan biri Tia Mowry. Burada, TV yıldızı mücadelesini ve iyileşmesine yardımcı olan diyeti paylaşıyor.

Ne olduğunu bilmeden önce endometriozis yaşadım. Dönemimi almak o kadar acı vericiydi ki doktorum hızlı kadranda bulundum. Bana sıcak bir banyo yapmamı söylerdi. Soğuk banyo yapmak. Egzersiz yapmayı bırakın… açık. Bazen, acı o kadar zorlayıcıydı ki ambulans demek istedim.

Çaresizlikten, Will Smith ve Jada Pinkett Smith'in çocuklarını teslim eden doğum uzmanı olan başka bir doktor aradım. Ona belirtilerimi söyledim, bir ultrason yaptı ve sonra bana "Endometriozun var."Ona boş baktım. Endo ne?

Bana endometriozisin bedende "iltihaplanma" neden olabileceğini açıkladı. Üniversitedeydim ve bu noktaya kadar, tüm diyetim temelde işlenmiş yiyecekler, ekmek ve süt ürünleri-tamamen normal olduğunu düşündüğüm şeyler vardı. Diyetim tüm acıma neden olabilir mi?

Doktorum bana işlenmiş tüm yiyecek, şeker ve süt ürünleri, iltihaplanmanın en büyük suçluları. Devam ettim ve uterusumun içindeki yara izini çıkarmak için cerrahi laparoskopisi aldım-ama diyetimi değiştirmeyi erteledim. Sadece çok ezici hissetti. Bu yüzden belki endometriozis geri geldiğinde şaşırmamalıydım ve ikinci bir ameliyata ihtiyacım vardı. İşte o zaman ciddi olmaya karar verdim ve yeme şeklimi tamamen yeniledim, süt ürünlerini terk ettim, rafine şekeri ve iyi işlenmiş yiyecekleri.

Bu noktaya kadar, tüm diyetim temelde işlenmiş yiyecekler, ekmek ve süt ürünleri-tamamen normal olarak kabul ettiğim şeyler. Diyetim tüm acıma neden olabilir mi?

Mutfakta deli bir bilim adamı oldum. Instagram, Pinterest ve Sağlıklı Gıda Blogları. Muz, hindistancevizi sütü, vanilya özü ve kakao tozunu karıştırarak ve dondurarak lezzetli çikolatalı dondurma yapabileceğinizi kim bilebilirdi? Ve bana sorarsan, spiralizer dahi. Türkiye ve domates sosu ile tepesinde kabak erişteleri yapmayı seviyorum.

Tüm bunlardan öğrendiğim büyük bir ders, ne yaşarsan geçiyor, başka birinin de geçiyor. Orada bir topluluk var, sadece bulmalısın. Endometriozis yapmayı, kendimi savunmasız olmaya ve hikayemi ve yeni kitabımda öğrendiğim her şeyi paylaşmak için açık olmayı seçmemin büyük bir nedeni, Yepyeni sen.

Üniversiteye gelene kadar bir kutuda olmayan yeşil fasulye alabileceğini bilmiyordum. Şimdi, kelimenin tam anlamıyla kendimi yiyecekle iyileştirdim.

İşte bir şey: bu nesil çok şanslı. İnternet sayesinde, yiyeceklerin vücuda ne yaptığı ve kendimizi gerçekten nasıl besleyeceğimiz konusunda gözlerimiz açıktır. Üniversiteye gelene kadar bir kutuda olmayan yeşil fasulye alabileceğini bilmiyordum. Şimdi, kelimenin tam anlamıyla kendimi yiyecekle iyileştirdim.

Yiyecek alışkanlıklarımı değiştirdiğim ve ne olduğu için yıllar geçti?-Endometriozum geri dönmedi ve ben acı çekmedim. Ameliyat kısa süreli bir çözümdü. Ama anti-enflamatuar gıdalar diyetimi kurtarmak hayatımı iyilik için değiştiren şey.

Endometriozunuz olmasa bile, bu nihai anti-enflamatuar yemek planından yararlanabilirsiniz. Ve işte kendi zerdeçal yemek yağınızı nasıl yapacağınız, hareket halindeyken savaşmanıza yardımcı olur.