İlişki durumunuzdan bağımsız olarak yalnız kalmadan nasıl yalnız kalır?

Ama hepsi gerçek ve doğru, o zaman sadece sen sadece sen değilsin hayatta kalmak Yalnızlık duyguları, ama gelişin ve cesaret edemeyiz-hatta yılın en harika zamanının tadını çıkarın? İlişki durumunuz ne olursa olsun, yalnızlığınızın üzerinde yükselmek için aşağıdaki ipuçlarına göz atın.

Yalnızlığı tatil sezonu mutluluğunuza bir damper koymasını nasıl önleyin.

Bekarsanız nasıl daha az yalnız hissedilir

“Bir dağılıştan yeni çıkıyorsanız, tatil sezonunu kendi kendini iyileştirme ve kendi kendini keşfetme zamanı olarak çerçevelemek için elinizden geleni yapın”. Kushnick diyor. Bunu yapmak için, kokteylleri (hatta sağlıklı olanları bile) döşemeyi, gündelik bağlantıları ve eski sevgilinizi siberleştirmeyi önerir. Bu şeyler şu anda tatmin edici olabilir, ama o an geçecek.

Bunun yerine, hayatınızda eksik hissettiğiniz her şeyden uzaklaşırken yeni, mutlu bir anı yapın. “Sizi iyi tanıyan ve birlikte basit bir tatil hafızası inşa eden en az bir kişi bulun”. Kushnick diyor. İzlemek kadar fırfırlar olabilir Bridget Jones'un Günlüğü, Terapist Valentina Verani, LMHC, bir DIY yüz maskesi giymek ve bir arkadaşla iyi bir kahkaha atmak.

"Sizi iyi tanıyan ve birlikte basit bir tatil anısı inşa eden en az bir kişi bulun.” - Gregory Kushnick, Psyd

Tüm bunlar boyunca hatırlanması gereken bir başka önemli şey: bekar olmak A-Okay! Tıpkı senin gibi birçok harika insan. Schiffer'in bize hatırlattığı gibi, "Romantik bir partnere sahip olmamak, hayatınızda sevginin ve arkadaşlığın olmadığı anlamına gelmez."

Birleşmiş olsanız bile, nasıl daha az yalnız hissedilir

Singletons, mavi bir Noel geçirmeye yönelik pazar yok; Birleştirilmiş revelers bile yılın bu zamanında ciddi (ve bazen üzücü) engellerle karşı karşıya. Ama bunun üzerinde çalışmanın yolları var.

Dr. Kushnick, eğer (fiziksel veya duygusal mesafeye göre) Sizin.Ö., İlişkinizi geliştirebilecek kendi kendine bakıma girme fırsatını kullanabilirsiniz. "İlişkiyi yansıtmakla ilgili bir grup dergi girişi gibi bir şey yaratabilirsiniz ve neyi geliştirmek veya birlikte yapmak isteyebilirsiniz."

Tatillerde aynı yerde değilseniz, bu şekilde günlük tutmak size ne kadar olduğunuzu hatırlatabilir var olan bağlı. Birliğinize daha fazla güvende olduğunuzda, belki de alanı olumlu bir şey olarak yeniden tasarlayabilirsiniz:. “İkiniz de ilişkiye yeni deneyimler getiriyorsunuz ve yeniden bir araya geldiğinizde konuşacak çok şey olacak” diyor Schiffer.

Nasıl daha az yalnız hissedilir… dönem

Kendi kendine bakım herkes için anahtardır, Verani diyor ki, o sıcak yoga dersini alıyor, bir mani-pedi alıyor, haftalık terapi sinsh'e gidiyor ya da sevgili yavrularınızı seviyor olsun. Bunları yapmak, durumunuz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ne olursa olsun. Ve en önemlisi, senin hakkında daha iyi hissedeceksin.

Tatiller diğer herkes hakkında hissedebilir, ancak sizden olsalar bile, ikramlara ve hediyelere layıkssınız.

Tatiller herkesi kutlamaya adanmış gibi görünebilir, ancak sizden olsalar bile, ikramlara ve hediyelere layıkssınız. Sonuçta, zevkini senden daha iyi bilen?

Schiffer, “Hayatınızdaki en önemli kişisiniz ve diğerlerinin kök saldığı ilişkiniz” diyor Schiffer. "Kendi şirketinizin tadını çıkarabilir ve kendinize nazik ve şefkatli olabilirseniz, başkalarına çok daha iyi bir arkadaş ve ortak olacaksınız. Ve unutmayın, kimse her zaman mutlu değildir ve hepimiz ara sıra yalnız hissediyoruz. Bu normal. Sen iyi misin."

Tatillerde depresyonda görünen sevilen birine nasıl yardım edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve işte bu yüzden kaygı geceleri daha kötü görünebilir.