Gerçekten işe yarayacak bir probiyotik nasıl seçilir

Sanders, taze fermente yiyeceklere bağlı kalmanın yanı sıra, temel görevlerinin bir parçası olarak yiyeceklerini canlı bakterilerle geliştiren güvenilir markalardan ürünlere dikkat etmenizi önerir. Bu genellikle alışveriş gezinizden önce biraz googling yapmayı gerektirir. "Bazı şirketler, ürünlerindeki probiyotiklerin hayatta kaldığından emin olmak için bir noktaya değiniyor" diyor. "Bunun için özel olarak tasarlar."

Probiyotik takviyelerden en iyi şekilde yararlanır

Her gün probiyotik bir hap almak pahalı olabilir, bu yüzden paranızı atmadığınızdan kesinlikle emin olmak istiyorsunuz. Sanders, ilk adımda, attığınız probiyotik, probiyotik üreticilerin farklı bakteri ipliklerini seçip seçtikçe, ele almayı umduğunuz semptomları hedeflediğinden emin olduğunu söylüyor. "IBS ile ilişkili semptomlara, üst solunum problemlerine ve hatta tekrarlayan vajinoza yardımcı olan probiyotik takviyeler var" diyor. (İşte hangi suşların hangi sorunlar için iyi olduğunu görmek için bir hile sayfası.)

Ne yazık ki, çok fazla düzenleme yok. Sanders, "Bu ürünlerin sahip olduklarını söylediklerine sahip olmasını sağlayacak hiçbir hükümet testi yok" diyor. Bu, orada iyi seçenekler olmadığı anlamına gelmez; sadece sen demek mutlak ödevini yap. Aranacak ilk şey? Şirket ürünlerini test etti. İkinci şey? Çalışmaların etik ve mümkün olduğunca az önyargı ile yapıldığı.

Evet, ilaç şirketleri çalışmalara sponsorluk yapacak çünkü kazanacak bir şeyleri var, ancak Sanders bunun mutlaka yanıltıcı oldukları anlamına gelmediğini söylüyor. Kendinize sorun: önyargıyı önlemek için çalışma iki kez kör müydü? Sonunda şirketin sonuçları bilgilendirememesini sağlayan bir açıklama var mı?? Araştırmayı elemek, paranız için en büyük patlamayı nasıl elde ettiğinizdir.

Diğer her şeyden en iyi şekilde nasıl yararlanırsınız

Probiyotikler ev spreylerinden pizza kabuklarına kadar her şeyde ortaya çıktığında, mücevherleri bulmak için hile yapmak zor. Sanders'ın daha önceki tavsiyeleri Standlar: Önerilen soruları kullanarak gerçekten eleştirel bir gözle bulabileceğiniz herhangi bir araştırmaya bakın: Çalışma önyargıyı önlemek için iki kez kör müydü? Sonunda şirketin sonuçları bilgilendirememesini sağlayan bir açıklama var mı??

Ayrıca, vücudunuza dikkat edin. Sindiriminizden günlük olarak günlük probiyotik düzenlemesi kullanıyorsanız, kesinlikle yolda olmalıdır (ve kalmalıdır). Eğer herhangi bir şekilde hissediyorsa, farklı bir şey denemeye veya gerçekten endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşmaya değer. Elbette, mükemmel probiyotikinizi bulmak biraz kazma gerektirir, ancak ödev için cüzdanınız ve vücudunuz için ödenecek.

Eğlenceli gerçek: Bu tropikal meyve inanılmaz, doğal bir probiyotiktir. Ve unutmayın, Kraut-Here başlamak için bazı bağırsaklar sağlıklı tarifler var.