Tatillerde aşılanmamış aile üyeleri ve arkadaşları nasıl diplomatik olarak kaçınılır

Sinir bozucu bir zaman, dönem. Bu yüzden danışmanlardan ve diğer uzmanlardan, 1 Ocak'a kadar sınırlarınızı sağlam tutmak için en iyi tavsiyelerini sunmalarını istedik-bu, kendinizi memleket arkadaşlarınızla bir tatil yakalamasından mazur göstermek, maskenizi bir Yılbaşı Partisi giymek veya annenizi Noel'den dezavanlamak anlamına geliyor.

Bu tatil sezonunda aşılanmamış aile üyeleri nasıl önlenir

Yani birisinin (veya birden fazla kişinin) aşı yapılmadığı bir tatil partisine davet edildiniz? Jessica Dyer, LCSW, davetiyeyi reddetme söz konusu olduğunda, bir telefon görüşmesi veya kısa mesajın uygun olduğunu söylüyor. "En rahat hissetmenize neyin yardımcı olduğunu ve bireysel ilişkilerinizin nasıl olduğunu değerlendiririm. Kişi ile konuşmanın tonunu ayarlamak yararlı olabilir. Telefonda aramak doğrudan olmanıza ve konuşmadan çıkmanıza izin verebilir. Mesajlaşma iletişiminizde daha net hissetmenizi sağlayabilirken, [metinler] kolayca yanlış yorumlanabilir, bu yüzden dikkate alınması gereken bir şeydir, "diyor Dyer.

Onları hatta aldıktan veya metin mesajlaşma uygulamanıza dokunduktan sonra, Austin, Teksas'ta travma, kaygı, insan hoşnut edici ve ilişki sorunları konusunda uzmanlaşmış EMDR sertifikalı bir terapist olan Anusree Gupta, LPC, annenize ve- Çok aşamalı bir süreç kullanarak endişeleriniz hakkında yasa (veya kim olursa olsun). İlk olarak, sizi rahatsız hissettiren eylemi belirleyin. Ardından, onlara eylemleri hakkında nasıl hissettiğinizi söyleyin ve sınırlarınızı onurlandırmak için ne yapmanız gerektiğini ifade edin. "Örneğin, bu durumda, 'Aşılamadığın, sağlığım için kendimi güvensiz ve endişelendirmemi sağlıyor, bu yüzden sizi tatiller için göremeyeceğim" diyor. Doğrudan ve açık tutun.

"İnsanlar sınırlar koyduğunda, insanların istediklerini başarmaya çalışmaları için geri itme olasılığı vardır."-Jessica Dyer, LCSW

Tabii ki, hattın diğer ucundaki kişinin yorum yapmadan reddetmeni kabul etme şansı, oldukça lanet olsun. Dyer, "İnsanlar sınırlar koyduğunda, insanların istediklerini başarmaya çalışmak için geri itme olasılığı var" diyor Dyer. Bu durumda seni görmek istiyorlar. Ama şimdi mağara zamanı değil. “Sınırınıza firma tutarken geri dönüşün arkasındaki duyguları kabul edebilirsiniz” diyor. "Beni gerçekten görmek istediğini anlıyorum. Keşke seni görebilseydim. Mümkün olduğunca güvenli kalabilmek için, sadece aşılanan insanları göreceğim. Birbirimizi tekrar şahsen görebildiğimiz zamanı dört gözle bekliyorum."

Eğer itmeye devam ederlerse, bir karar verirsiniz: aşı hakkında bir konuşma yapmak ister misiniz yoksa devam etmek mi istiyorsunuz?? Kesinlikle aşıyı tartışmak için bir dakika daha harcamak istemiyorsanız (anlaşılabilir), kaçış kapağından geçme zamanı. Dyer, "Bunun senin için gerçekten zor olduğunu duyuyorum ve beni şahsen görmek istiyorsun. Artık bunun hakkında konuşamıyorum."O zaman telefonu kapatabilirsin.

Vanderbilt Üniversitesi'nde Kıdemli Öğretim Görevlisi ve Tartışma Direktörü PhD, sohbet etmek istiyorsanız, şimdi bunu yapma zamanı geliyor. “İnsanları üretkense tartışmaya ve tartışmaya izin vermeye teşvik ediyorum” diyor. "Üretken olması için, her iki tarafın birbirlerini dinlemeye, kanıt sağlamaya ve birbirleriyle aynı fikirde oldukları alanları aramaya ve ileriye doğru yolları bulmak için bu anlaşma noktalarına odaklanması gerekiyor."Örneğin, belki ikiniz de maskeler giymenin ve açık hava yürüyüşüne çıkmanın işe yarayabileceğine karar veriyorsunuz. Ve lise arkadaşınızı veya kuzeninizi yüz yüze görmek sizin için önemliyse, hey, bir uzlaşmanız var.

Ancak, bir tartışma çözüm noktasının ötesine geçebilir. Hangi noktada, DR. Koch, konuyu sona erdirmeyi önerir. “Bunu bu konuda herhangi bir anlaşma noktası bulamayacağımızı söyleyerek yapabilirsiniz, bu yüzden başka bir şey hakkında konuşalım ya da konuyu bırakmayı reddederse konuşmayı bitirelim” diyor.

Her şeyden önce, bu tatil sezonunda kendinizi güvende ve sağlıklı hissetmenizi sağlamak için gerekli olanları yapmayı unutmayın. "Bu gerçekten zorlu bir zaman" diyor Dyer. "Kendine karşı nazik ol."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.