Bu 3 bileşenli, protein dolu kekler kolay kış kahvaltıları için mükemmeldir

Son olarak, kakao tozu hakkında konuşmalıyız (ve sadece kahvaltıda çikolata anlamına gelmediği için değil). Cocoa'nın zengin flavonoid içeriği sayesinde, uzun ömür dahil antioksidanlarla ilişkili birçok faydaya sahiptir. Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, "Bir çalışma, kardiyovasküler ve kanserle ilişkili mortalite ile ters ilişkili olduğunu gösteriyor" ". "Şu anda, günlük flavonoid alımına ilişkin somut öneriler yoktur; ancak bu çalışma, günde 500 mg'da yayılan faydaları kaydetti."(Temel olarak, kakao tozundaki antioksidanlar, bir kişinin hastalığı koruyarak daha uzun yaşamasına yardımcı olabilir, ancak bu faydayı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.)

Bu üç malzemeyi eklediğiniz sürece, bu viral keklerin tüm avantajlarından yararlanacaksınız. Ancak, bir bileşen daha eklemek istiyorsanız (biliyorum, çok şey soruyor), çikolata parçaları, ceviz, şeritli badem veya hindistancevizi şekeri ile de tadını çıkarabilirsiniz. Hey, dört malzeme üçün en iyi ikinci yanı.

Daha Fazla Muffin istiyorum? Bu sabah Glory Muffin tarifini deneyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.