Katil egzersize nasıl girilir * ve * küresel koşu gününde dünyaya yardım edin

Plogging'den, İsveççe koşarken çöp toplama pratiğinden bahsediyoruz, bu da devlet kenarını ele geçiren ve temel olarak ter sesinizi çevre dostu bir ara haline dönüştürmenin en iyi yolu bu.

Global Runwestin Concierge koşu uzmanı Chris Heuisler, "Geri vermenin bir yolunu bulmak neredeyse bir antrenmana girmenin bir yolunu bulmak kadar önemli" diyor. "İkisini birleştirebilirsen, o zaman bir galibiyet olur. Plogging her iki kutuyu da kontrol ediyor gibi görünüyor: bir antrenmana giriyorsunuz ve aynı anda geri veriyorsunuz."

"Plogging her iki kutuyu da kontrol ediyor gibi görünüyor: bir antrenmana giriyorsunuz ve aynı anda geri veriyorsunuz."

Bu yıl, Westin Hotels & Resorts, 6 Haziran'da yıllık küresel koşu günü kutlaması için New York'a plogging getiriyor ve (terli) aksiyona girebilirsiniz.

Ayrıca, Westin geri vermenize yardımcı olmak için Charity Miles ile ortaklık kuruyor-sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda, otel güç merkezi içten dışa destek vermek konusunda ciddidir. (Gerçek için: Her konaklamada yatağınızın yanında uçucu yağlı lavanta balsamı bile iyi uyuyorsunuz.) Westin'de kaldığınızda ve Charity Miles uygulamasına kaydolduğunuzda, Westin, koştuğunuz her mil için Ağustos ayına kadar seçtiğiniz hayır kurumuna fazladan 1 dolar bağışlayacak, bisiklet veya, plog.

Plogging'in yeni denenmesi gereken egzersizdir 3 nedenden dolayı okumaya devam edin.

1. Gezegene yardım ediyorsun

Artıklarınızı cam kaplarda çalışmaya ve byob bakkal koşularını yaptırıyorsunuz (kendi çantanızı getirin, yani). Ama sen yapabilirsin gerçekten Günlük jogunuzla da çevre dostu ekstra millere gidin.

Heuisler, "Çevre için daha fazlasını yapmaktan faydalanabileceğimize inanıyorum, bu anlamda, plogging koşmaktan daha iyidir çünkü sadece egzersiz ve terlemeden daha fazlası haline geliyor" diyor Heuisler.

"Koşmak, dünyanın en çok katılımlı sporudur."

Ancak birkaç parça çöp almak için koşunuzu kesintiye uğratabilir Gerçekten Büyük ölçekli bir etki yaratmak? Heuisler'e göre, kesinlikle.

"Yeterli koşucu ve yürüyüşçü, ayda sadece bir kez rutinlerine plogging ekleme fikrine açıksa, evet, bir etki yaratabiliriz" diyor. "Koşmak, dünyanın en çok katılımlı sporudur. Sayılar orada. Şimdi bu sadece [insanların] [Plogging] arkasındaki ideolojiye girmelerini sağlamak meselesi."

2. Daha dinamik bir egzersiz biçimi

Çok millik bir koşuyu ezmek, kalbinizin pompalanmasını sağlamak için her zaman harika bir yol olacaktır, ancak plogging, antrenmanınıza, kaldırımı tek başına vurmaktan alamayacağınız bir yoğunluk seviyesi katar.

Heuisler, "Fizyolojik bir perspektiften, plogging rutininize lung ve çömelme ekleme potansiyeline sahiptir ve bildiğim hemen hemen her koşucu her iki egzersizden de yararlanabilir" diyor Heuisler.

Ayrıca, egzersizinizi genel olarak daha etkili hale getirmeye yardımcı olabilecek ruh halini artıran yansımayı karşılama fırsatıdır.

Heuisler, "Birisi duygusal olarak bir nedene bağlı hissettiği sürece, daha fazla zorlama potansiyeline sahipler.". "Kendi başınızın dışına çıkma yeteneğine sahip olmak normal ağrı reseptörlerini geciktirebilir, bu da yavaşlamanızı veya geri çekilmenizi söyleyebilir."

3. Bu nihai arkadaş egzersizi

Bir HIIT sınıfından farklı olarak-müzik patlıyor ve o kadar nefes nefese olduğunuzda, zorlukla konuşamazsınız teşvik eder konuşma.

Heuisler, "Fitness aktivitelerinin çoğu arkadaşlarla daha iyi ... ancak özellikle bir grupla çöpü almak için ploging açısından potansiyel olarak daha fazla etki yaratmanızı sağlıyor" diyor.

Westin'in 6 Haziran Festivali'nde kesinlikle böyle olacak ve hepiniz kahvaltıya muamele göreceksiniz. Buzlu kahveye yarışın.

Westin'in Global Koşu Günü etkinliğinin bir parçası olmak istiyorum? Her şey 6 Haziran'da saat 7: 30'da düşüyor.M., Westin New York'tan Times Meydanı'ndan başlayarak. Tek yapmanız gereken, koşu BFF'lerinize yukarı ve ileri göstermektir.

Westin Hotels & Resorts ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Stocksy/Gic