Menopozun Rosacea-Here'nin cildimi sakin tutmak için tam olarak ne yaptığına neden olabileceğini öğrendim

Rosacea (ve diğer perimenopoz semptomları) tarafından çok kör hissettiğim için, cildim için işe yarayanları geçiyorum.

1. Nazik bir rutin

Rosacea enflamatuar bir cilt durumu olduğundan, “çok sert olan veya hatta çok kuruyan bir ürün kullanmak, rosacea'da bir parlamaya neden olabilir ve iltihaplanmayı artırabilir” diyor, Yenide Tutulan Kurul Sertleştirilmiş Dermatolog Rachel Nazarian, York. Rosacea'lı bazı insanlar yüz yıkamadan kaçınır, kuruması ve ciltlerini tahriş edeceğinden endişe ederler, ancak rosacea hastalarının bakterileri ve diğer çevre kirleticilerini uzak tutmaları için düzenli yüz yıkama önerilir-sadece önemlidir. Doğru ürün.

Derms, besleyici bileşenler ve yağ asitleri ile dolu yağ bazlı temizleyiciler aramayı önerir, bu da rosacea eğilimli ve perimenopozal cildin ihtiyaç duyduğu şeyleri rutinden nemlendirmeye ve sakinleştirmeye yardımcı olacaktır, çünkü menopoz ile ilişkili östrojen kaybı kuruluk neden olabilir. Basit bir formülü olan ve uygun fiyatlı, zulüm içermeyen ve plastik içermeyen Ethique's Bliss Bar'ı (17 $) seviyorum.

Cozylux% 100 Organik Kraliçe Bambu Yastık Kılıfı (2 Set) - 14 $.00 Şimdi alışveriş

Rosacea'dan önce, cildimi pul pul dökmek için alfa- ve beta-hidroksi asitler kullanmayı çok sevdim, ancak şimdi benim için çok sertler. (Rosacea'lı bazıları hala bunları kullanabilir veya bunları yüzün daha az rosacea eğilimli alanlarında kullanabilir). Bu daha sert kimyasal eksfoliyantlar yerine, dermler genellikle rosacea hastalarına azelaik asit önerir, çünkü daha nazik ve daha nemlendirici olma eğilimindedir. Piyasada azelaik asit, hyaluronik asit ve niasinamidin yatıştırıcı bir kombinasyonunu içeren birkaç serum vardır; Eva'nın Naturals'ından bir tane kullanıyorum.

Eva'nın Naturals Azelaik Asit% 10 Yüz Serumu - 14 $.00 Şimdi alışveriş

Ethique Bliss Bar - 17 $.00 Şimdi alışveriş

Hem hidrasyon hem rosacea eğilimli hem de perimenopozal cilde bakmanın anahtarı olduğundan, yüzümü kuşku yağı (hafif, anti-enflamatuar, anti-bakteriyel ve antioksidanlarla paketlenmiş) bir kombinasyonu ile katmanlıyorum ve Weleda derisi ile kapatıyorum Gıda (12 $), E vitamini ve diğer nemlendirici bileşenlerle dolu süper zengin ama yumuşak bir balsam.

Weleda Skin Food Orijinal Ultra Zengin Vücut Kremi - 12 $.00 Şimdi alışveriş

Son olarak, rosacea UV ışınları tarafından tetiklenebileceğinden ve menopoz ciltleri güneş hasarına daha duyarlı olduğundan, SPF olmadan evi asla terk etmiyorum. Kimyasal güneş koruyucuların cildimi tahriş ettiği bir geçmişi olduğu için bir mineral formülü tercih ederim. Coola's Mineral Sunsilk Creme (42 $), bir ton hidrasyona sahip orta fiyatlı, nemli bir SPF 30 seçeneğidir ve bir kez emildiğinde neredeyse hiç beyaz döküm yoktur.

Coola tam spektrum 360 ° mineral güneş ipek krema spf 30 - 42 $.00 Şimdi alışveriş

2. Ellerimi kapalı tutmak *

Kaba dokunuş, rosacea olan birçok kişi için büyük bir tetiktir; İlk alevlenim güçlü bir yüz masajından sonra geldi. Bunu göz önünde bulundurarak, yüzünüze ürün uygularken, hafif bir el kullandığınızdan emin olun. Pat (Ovma!) Cildiniz kuru ve fırçalar sizi tahriş ederse parmaklarınızla makyaj uygulayın. Bazıları ipek veya saten yastık kamışlarının yüzlerine daha nazik olduğunu bulabilir, ancak onları çok kaygan buluyorum, bu yüzden bunun yerine bambu yastık kılıfı kullanın. Ben uyurken bakterileri yüzümden uzak tutmak için birkaç gecede bir yastık kılıfımı da değiştiriyorum.

3. Tetikleyicileri Tanımlama

Rosacea'yı tetikleyebilecek uzun bir liste var, ancak diyet faktörleri büyük bir rol oynayabilir. Sıcak ve baharatlı yiyecekler, kafein, sıcak içecekler, süt ürünleri, çikolata ve bazı baharatların hepsi alevlenmeye neden olabilir ve özellikle alkolün kendi cildimde kırılmalara yol açtığını buldum. Bu tetikleyiciler kişiden kişiye farklı olabilir, bu nedenle diyetinize dikkat edin ve gerekirse buna göre ayarlayın.

Birden fazla inflamatuar durumum olduğu için (hashtag kutsanmış), meyveler ve yapraklı yeşillikler gibi mümkün olduğunca çok sayıda anti-enflamatuar gıda yemeye çalışıyorum. Ayrıca günde birkaç bardak yeşil ve zencefil çayı içiyorum ve bir zerdeçal takviyesi alıyorum. Bunun ne kadar yardımcı olduğu belli değil, ancak bağırsağım aracılığıyla cildimde anti-enflamasyon bileşenlerinin bir baskınlığı atarak, yardımcı oluyor gibi görünüyor.

4. OTC ilacı

Önce doktorunuza sorun, ancak steroidal olmayan bir inflamatuar yardım almak (NSAID, ibuprofen veya naproksen gibi) bir rosacea kırılmasının kısırlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Antihistaminikler (feksofenadin veya setirizin gibi) ayrıca kızarıklığı, kaşıntıyı ve çarpmaların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.