Evde zeytinyağı infüzyonlu kahve yaptım, neden bu benim hayır olacak. 1 Kalp-Sağlıklı Kahve Karışımı İlerleme

Kahveye zeytinyağı eklemenin sağlık yararları hakkında bir RD

"Şahsen seviyorum," diyor Manaker. “Birçoğumuz, zeytinyağının sağladığı iyi yağdan yeterince tüketmiyoruz ve bu onları günlük rutinlerimize gizlice sokmanın kolay bir yolu."

"Şahsen seviyorum. Birçoğumuz, zeytinyağının sağladığı iyi yağdan yeterince tüketmiyoruz ve bu onları günlük rutinlerimize gizlice sokmanın kolay bir yoludur… Zeytinyağı antioksidanlar sağlar ve tutarlı tüketim bir dizi sağlık yararına bağlıdır.”-Lauren Manaker, MS, RDN, LD

Zeytinyağının tonlarca etkileyici sağlık yararıyla dolu olduğu bir sır değil. Sonuçta, uzun ömürlü sıcak noktalardaki insanlar (Ikaria, Yunanistan ve Sardinia, İtalya gibi) düzenli olarak tüketiyor-kahve ile yaptıkları gibi. “Zeytinyağı antioksidanlar sağlar ve tutarlı tüketim, kemik sağlığı desteğinden kalp sağlığı desteğine ve daha fazlasına kadar bir dizi sağlık yararına bağlıdır” diyor Manaker. Dahası, kalp krizi ve inme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek kalp-sağlıklı omega-3 ve doymamış yağlarda zeytinyağı yüksektir. Antioksidanlarda da çok yüksek.

Evde zeytinyağı infüzyonlu kahve yapmayı denedim

Ellerimi zeytinyağı ile aşınmış bir starbucks içecek üzerinde alamadığımı düşünürsek, bahara kadar-Amerika Birleşik Devletleri'nde resmen fırlatıldığında, bu yeni yayınlanan içeceğin DIY versiyonunu geliştirmek, ellerimi alabilmemin tek yolu. Meydan okuma kabul edildi.

İlk olarak, bir fincan orta kurutucu Nespresso kahvesi hazırladım ve oda sıcaklığına gelmesine izin verdim. İki zeytinyağı porsiyonu ile aşılanmış tatlı süt köpüğü ile yapılan Starbucks'ın yeni Oleato Altın Köpük Soğuk Demlemesi'ni çoğaltmak için, en sevdiğim Nutpods'un Fransız Vanilya Kremini'ni (yaklaşık dört yemek kaşığı) kullandım, bu da yaklaşık iki çay kaşığı Graza ekledim Drizzle's Free-Scargin Zeytin Yağı.

O zaman gerçek sihir: En sevdiğim elle tutulan köpük üreticimi kullanarak iki malzemeyi kremsi ve mükemmel homojen olana kadar harmanlamak (Amazon'da 12 $ karşılığında mevcuttur). Son olarak, kahveyi buzla dolu bir bardağa ekledim, cömert miktarda “altın köpük” ile katladım ve bir serpin tarçınla süsledim.

Sonuç, EVOO'daki “sağlıklı” yağlar sayesinde lüks bir ağız hissi ile eşleştirilmiş neredeyse tespit edilemeyen bir zeytinyağı ipucuydu. Geçmişte, süt dışı kremerler kullanırken, bazılarının çoğu süt ile dolu meslektaşlarının zenginliğinden yoksun olabileceğini gördüm. Bununla birlikte, zeytinyağının eklenmesi, bu yemyeşil ve pürüzsüz bir tutarlılığı yüzde 100 bitki bazlı bir şekilde taklit etmenin mükemmel bir yoludur.

Zeytinyağının eklenmesi, bu yemyeşil ve pürüzsüz bir tutarlılığı yüzde 100 bitki bazlı bir şekilde taklit etmenin mükemmel bir yoludur.

Bu tarifi test ederken, en kritik kısmın kullandığım zeytinyağının yüksek kalite olmasını sağlamak olduğunu buldum, Manerer'ın kabul ettiği en önemli öncelik. "Tüm zeytinyağlarının eşit olarak yaratılmadığını anlamak önemlidir. Kullandığınız yağın kaç yaşında olduğunu bilmek için etikette hasat tarihinin yazdırdığı bir zeytinyağına yaslanmanızı öneririm. Bu kahve tarifi ısıtma çağrısında bulunmadığından, cesur bir lezzeti olan ve antioksidanlarla dolu olan Graza Drizzle gibi yüksek kaliteli bir bitirme yağı tavsiye ederim ”diyor Manaker.

Bu kahve tarifi, daha sağlıklı yağları günlük diyetinize entegre etmenin eğlenceli bir yolu olsa da, bir porsiyonun faydaları elde etmek için yeterli olmayacağını belirtmek gerekir. “Bazı veriler, her gün dört yemek kaşığı zeytinyağı almanın belirli faydaları veya daha fazlasını görmek için gerekli olduğunu göstermektedir” diyor Manaker. Ancak, sağlık yararları için değilse, tadı ve daha da önemlisi, bu içeceğin dokuları buna değer olacaktır.

Buzlu zeytinyağı infüzyonlu kahve nasıl yapılır

Adım bir: Buzlu kahve hazırlayın. Bir kenara koymak.

İkinci adım: Ayrı bir bardakta, 4 yemek kaşığı krema ve 2 çay kaşığı zeytinyağı birleştirerek "altın köpük" yapın.

Adım üç: Köpüğü tamamen birleştirilene ve kremsi olana kadar karıştırın.

Adım dört: Buzlu kahvenin zeytinyağı ile aşınmış köpüklü.

Beşinci Adım: Bir serpin tarçınla süsleyin ve tadını çıkarın!

RD, kahve tüketmenin faydalarını paylaşıyor:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.