Buzzy Winter Spa Retreat'e gittim ve her gün yapabileceğim 3 sağlıklı yaşam uygulamasıyla eve geldim
Yılın bu zamanı, birçok insanın cilt bakım rutinlerinde hidrasyona odaklanması gerekiyor, ancak işte kicker: Nemlendirici malzemelerin çalışması için, önce tüm ölü cilt hücrelerinin teninizden çıkarıldığından emin olmalısınız. Ölü cilt hücrelerinizi sizin gibi düşünün Futboldaki hücum hattı: Oraya girip sorunlarınızı çözmek istiyorsanız (tabiri caizse), önce cildinize sıkı tutan katmandan geçmeniz gerekir.
Miraval'ın Yüzünü Yenileme ve Geri Yükle, estetisyenler DR'den formüller kullanıyor. Dennis Gross'un isim çizgisi tam olarak bunu yapmak. İlk olarak, tüm ölü cilt hücrelerini kimyasal pul pul dökülme yoluyla süpürürler ve daha sonra hiyalüronik asit gibi ultra hidrasyon malzemeleriyle yenilenirler. İşte yüzü evde nasıl çoğaltacağınız.
1. Yüzünü yıka
Bir temizleyici ile başlayın-ne sahip olduğunuz her neyse, ancak bir öneri arıyorsanız, Miraval DR'yi kullandı. Dennis brüt hiyalüronik deniz makyajı ortadan temizleyici temizleyicisi ve ardından markanın alfa beta gözenek mükemmelleştirme temizleme jeli ve tüm makyaj, ter, kir ve döküntüleri çıkardığınızdan emin olun.
Yüzümü gece yıkadığımda, temizleyici 30 saniye boyunca kalırsa şanslıyım, ancak dikkatinizi bir yüz için cildinize çevirdiğinizde, kendinize köpüklü olduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz. En az bir dakika yüz masajı. Ardından, yıkayın ve yüzünüzü kurutun.
2. Pul pul dökmek
Sıradaki, DR'den birine ulaşmak isteyeceksiniz. Dennis Gross Peel Pedler. Spa'da, estetisyenler evde yapabildiğimizden daha fazla güçlü asit kullanıyorlar, ancak günlük kabuklu pedleri kullanmak size aynı etkiyi verecektir. DR'yi beğendim. Dennis brüt cilt bakımı alfa beta ekstra mukavemeti, alfa ve beta hidroksi asitleri tam 360 derecelik bir tükenme için eşleştiren günlük peel.
"Beta hidroksi asitler gözeneklerin daha derine iner ve akne, yağlı cilt ve parlatma için mükemmeldir. Alfa hidroksi asitler yüzeysel pul pul dökülme için iyidir, "Shirley Chi, MD, Kaliforniya merkezli bir dermatolog, daha önce iyi söylendi+iyi. "Yani birlikte kullanıldıklarında, tek başına kullanıldığından daha fazla pul pul dökülme ve parlama elde edersiniz."
İlk adımı uyguluyorsunuz ve yaklaşık iki dakika beklersiniz; Sonra, ikinci silme ile nötralize edersiniz. Korkmayın: Cildinizi ağırlaştırmaz veya herhangi bir şekilde kırmızı hissettirmez, ancak hassas bir cildiniz varsa, markanın daha yumuşak seçeneklerinden birini tercih edin.
3. Hidrat
Artık ölü cilt hücrelerini süpürdüğünüze göre, teninizi hiyalüronik asit gibi nemlendirici bileşenlerle yenilemek isteyeceksiniz (en iyisi düşünmeyin,.). Yine, istediğiniz bir HA'nız varsa, onu alın ve kullanın, ancak estetisyenin cildimde kullandığı birini istiyorsanız,. Dennis Gross Skincare'in Hyaluronik Deniz Hidrasyon Güçlendiricisi.
4. Korumak
Banyonuzdan ayrılmadan önce (elbette gece değilse), 30 veya daha büyük bir SPF uygulamak isteyeceksiniz. Pul pul dökülmeyi takiben cildinizi korumak için iki kat gereklidir çünkü güneşe ve güneş hasarına daha duyarlıdır. Bu gerçekten en önemli adımdır.
Dışarı: Doğa ile meditasyon
Miraval Resort'ta en sevdiğim aktivitelerden biri hızlı bir sabah at meditasyonuydu (hangi-yes-involves meditasyon atlarla). Meditasyonun ardından, yaşadığımız bu büyük genişliğin ve onu paylaştığımız tüm yaratıkların hatırlatıcısı olarak hizmet eden üç rüya gibi atları fırçaladık ve yürüdük.
Meditasyonla ilgileniyorsanız, ancak zihninizi temizlemenin genişliğinden korkuyorsanız, rehberli bir oturumu tercih edin. Takip edebileceğiniz birçok uygulama var, ancak ücretsiz seçenekler (Miraval Berkshires Resort'tan aşağıdaki video gibi), bu araçların ucuz olabileceğini ve genellikle parmaklarımızın ucunda olduğunu hatırlatıyor.
Her meditasyondan sonra en iyi at kız hayatımı yaşayamam için sonsuza dek üzülürken, ben olabilmek Etrafımdaki hayvanların ihtiyaçlarını ayarlayın. Belki İrlandalı Yeticimi Fırçırım. Belki penceremin dışında toplanan güvercinlerden nefret etmemeye çalışacağım. Belki bir pizza faresi bulur ve ona olumlu hisler gönderirim. Kim bilir! İmkanlar sonsuzdur.
Spor salonunda: Farklı bir zihniyetle tanıdık hareketi deneyin
Miraval'da geçirdiğim zamanın son gününde, kendimi gerçekten tüm bulmaca parçalarını dışarıda solo bir yürüyüşte bir araya getirmek için çalışırken buldum. Etrafımdaki delici kış havasıyla, hissettiğimi ayarlamayı ve bazı düşünceleri hareket ettirmeyi seçtim ve onları boğmak için bir podcast'i patlatmaya karşı hissettim. Bu tanıdık hareketi yeni bir perspektifle yapmak netlik ve odak noktası getirdi ve bana pandeminin sisinde bile, doğru farkındalık ve öz bakım araçlarına sahip olmanın işleri net hissettirebileceğini hatırlattı.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
