Duruşunuz aşağılık ise, masanızda yapabileceğiniz bu gerilmeleri deneyin

3. İleri kat: Kasıtlı olarak ileriye dönük mantıksız görünse de, 650 saatlik sertifikalı bir yoga öğretmeni ve Montauk'un Byoga'sının kurucu ortağı Sarrah Strimel, kötü duruştan muzdaripseniz düzgün hissettirdiğini söylüyor. "Ayaklarınızı kalça genişliğini genişletin ve göğsünüzü aşağı doğru eğin ve bacaklarınız arasında erişilebilirse," diye talimat veriyor, lomber omurganı veya belinizi bırakarak, bir gün sonra çok mutlu olmayacak, bu da çok mutlu olmayacak subpar ofis koltuğu.

Yaklaşık 10 nefes tutun.

İşte duruşu iyileştirmek için bir sürü yöntem. Ayrıca, masanızda harcanan zamanın daha üretken olmasını öğrenin.