'Ben bir psikologum ve işte kendinizi hayatlarının sonunda en büyük 5 pişmanlığa karşı koruyacağınız açıklamada'

Geçmişte kendinize karşı dürüst olmamaktan dolayı, kaynaktaki bu pişmanlıkları ortadan kaldırmaya çalışın. "Zihninizde bir pişmanlık oluşmaya başladığında dikkat et,". Manly diyor. "Bu genellikle 'Keşke sahip olsaydım…' ya da 'Daha mutlu olurdum .. .'"O zaman, bu yaşam tarzına doğru vardiyalar (küçük olsa bile) yapmayı taahhüt edin.

2. "Keşke çok çalışmamış olsaydım."

Bu pişmanlığı düzeltmek, sektörünüze ve rolünüzün genel taleplerine bağlı olarak zor olabilir. Çoğu insan için bunun nasıl görünebileceği belirli sınırlar yaratıyor. Belki de bu sizin için kullanılabilir bir fayda ise, ödenmiş zaman ayırmak anlamına gelir veya belki de e -postanızı hafta sonları kontrol etmemeye söz veriyor (ve yöneticinize bu sınırı mesajlaşma). Belki de vitesleri bir kariyer yoluna geçirmek anlamına gelir. Sizin için mantıklı olan şey, özellikle ilgi alanlarınıza, hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlı olacaktır.

Bununla birlikte, herkes aldıkları yoldan pişman olmak ve pişman olmamak için çalışabilir. Örneğin, ben bir tasarım okulu terkiyim ve bazen pişmanım birçok geriye dönük olarak, hepsinin hiçbir şey için değil gibi hissettiği. Ama kendimi bu pişmanlık spirallerinde bulduğumda, kendime tüm bu gecelerin beni sevdiğim mevcut çalışma durumuma götürmesine yardımcı olduğunu hatırlatmak için çalışıyorum. Başka yerlerde "boşa harcanan" zamana karşı harcanan zamana odaklanmak daha sağlıklı.

"Aldığınız yolun bir sonucu olarak tahakkuk eden nimetlere odaklanın" diyor Dr. Erkeksi. "Örneğin, emekli bir öğretmen 24 yaşında tıp fakültesine gitmediğine pişmansa, yaşam olaylarına odaklanmak önemlidir yaptı Öğretim yoluyla birçok çocuğu desteklemenin ve yönlendirmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar."

3. "Keşke duygularımı ifade etme cesaretim olsaydı."

"Herhangi bir 'keşke olsaydım' düşünce döngülerini ele almak için harekete geçin" deyin. Erkeksi. "Çoğu durumda, sen olabilmek Dilek veya dileklerin ne olursa olsun bazı yönlerini ele alacak bir şeyler yapın. Örneğin, bir müşteri bana 'Keşke daha iyi bir ebeveyn olsaydım' derse, müşterinin günümüzde çocuklarıyla gerçekten bağlantı kurmaya ulaşmasını destekliyorum."

4. "Keşke arkadaşlarımla iletişimde kalsaydım."

Benzer bir notta telefonu alın! Birisiyle temassızsanız ve yeniden bağlantı kurmak istiyorsanız, bu arkadaşlık hala kurtarılabilir olabilir. Bu yaklaşım mevcut değilse, dikkatinizi yeniden yönlendirmeye çalışın.

"Harekete geçemediğiniz için kendinizi affet," diyor Dr. Erkeksi. "O zaman enerjinizi sevdiklerinizle olumlu bağlantılar yaratmaya yönlendirin ve ayrıca arkadaş çevrenizi artırın."

5. "Keşke kendime daha mutlu olmasına izin verseydim."

Mutluluk, bir varoluş hali kadar bir hedef değildir ve birçok dış faktör mutluluk seviyenizi etkileyebilirken, daha olumlu bir zihniyete geçmeye her zaman faydalıdır. İster üçlerde minnettar olduğunuz şeyleri listeleyerek, küçük nezaket eylemleri yaparak veya hedonizmin küçük anlarından yararlanarak, perspektifinizi değiştirmek için kesinlikle mevcut stratejiler vardır. "Yaşınız ne olursa olsun, sevme, bağlantı kurma ve kendinize karşı dürüst olma yeteneğinizi genişletmek için asla çok geç değildir" diyor Dr. Erkeksi.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.